La mayoría de los médicos recomiendan beber entre 6 y 8 vasos de agua al día. Esta cantidad también depende de tu actividad física, complexión y estado de salud.
El agua tiene muchos beneficios para el cuerpo, ayuda al reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón, previene el cáncer de colon, vejiga y mama.
Si eres de las personas a las que le cuesta beber suficiente agua te recomendamos poner en práctica los siguientes consejos.
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1. ¿No te gusta el agua?
Si no te gusta el sabor del agua, toma limonada o jugos diluídos en agua. Empieza con un 50% de agua y 50% de jugo y poco a poco aumenta el porcentaje de agua.
2. Recordatorios o alarmas
Aunque parezca mentira a algunas personas se les olvida beber agua en todo el día. Durante 21 días coloca una alarma o recordatorio hasta que se vuelva un hábito.
3. Agua antes de dormir
Coloca un vaso de agua en tu mesita de noche y antes de dormir bebe un poco. Esto te ayudará a prevenir un infarto y a levantarte con mucho ánimo.
4. Hidratación
Cuando te levantes bebe un poco de agua cada mañana, esto ayudará a estar hidratado, además es una técnica que previene los dolores de cabeza durante el día.
5. Siempre agua
Utiliza un pachón y llévalo a todos lados, esto hará que cuando tengas sed bebas agua y de esa manera vencerás la pereza de ir por agua.
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Con información de Mínimamente.
