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¿Cómo lograr una cintura definida en poco tiempo?


Una cintura pequeña es sinónimo de belleza. Si no la tienes no significa que seas fea, pero si persistes debes tomar en cuenta estos consejos.

POR: Silvia López     26 octubre, 2018 - 08:00 AM

Mantener un abdomen en forma  y la cintura estilizada es muy importante para una mujer, no sólo por belleza sino por salud también.

Aquí te contamos algunos tips que debes seguir para lograr una cintura estilizada. 
Lucir un vientre terso y firme es el propósito de muchas mujeres.
Lucir un vientre terso y firme es el propósito de muchas mujeres.

Para lograr una cintura estilizada, ¿come más?

Comer más de cuatro veces al día en comidas organizadas y manteniendo una velocidad correcta durante la ingesta, hace que haya menor cantidad de grasa corporal y delgadez.
Hay que evitar el consumo de la sal, de modo que hay que aderezar las comidas con otras hierbas y especias.
Hay que evitar el consumo de la sal, de modo que hay que aderezar las comidas con otras hierbas y especias.

 

Comer nueces

Comer estos bocadillos aumenta los niveles de seretonina, lo que significa que esta sustancia ayuda a transferir señales nerviosas que reducen la sensación de hambre y reduce también la grasa.

No más silla

Si disminuyes la cantidad de tiempo en la que te la pasas sentada lograrás reducir cintura, así que dile adiós a tu adorada silla y camina mucho más o si tu trabajo o estudios te permite una larga duración sentada, camina un poco entre horas.

Pasar mucho tiempo sentada puede ocasionar la acumulación de grasa en el abdomen.
Pasar mucho tiempo sentada puede ocasionar la acumulación de grasa en el abdomen.

Dile sí a los condimentos.

Si te encanta la pimienta negra, sigue amándola ya que este condimento ayuda a reducir los niveles de grasa de tu torrente sanguíneo y el estrés que ayuda al sobrepeso.

Duerme más

Si logras dormir toda la noche perderás el peso que desea, incluso eso ayuda más que hacer las fulanas dietas, así que toma consejo.

Dormir más te ayudará a perder peso. Por lo menos ocho horas diarias.
Dormir más te ayudará a perder peso. Por lo menos ocho horas diarias.

Dile adiós al estrés.

El estrés influye mucho en el sobrepeso, ya que aumenta tus ganas de comer, es decir, la ansiedad

Trata de desayunar con alimentos contundentes y muy ricos en proteínas y fibras. Come frutas y toma mucho líquido.

Dile adiós a las gaseosas.

Trata de no consumir refrescos o esos jugos envasados, ya que son productos muy dañinos para tu salud.

Trata de cenar algo liviano, por ejemplo, puedes comerte una crema de auyama.

Consume muchas fibras y frutas, también aliméntate con verduras y cereales integrales.

Haz ejercicio.

 Hacer deportes o ejercicio también ayuda bastante con esta meta que te has propuesto para reducir cintura.

Tener una rutina de ejercicio en la que trabajes los abdominales te ayudara a marcar tu cintura.
Tener una rutina de ejercicio en la que trabajes los abdominales te ayudara a marcar tu cintura.

  Con información de: Entre Bellas

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