Antojos Saludables: cuando quieres picar sin pecar

Es imposible el evitar picar cuando estamos viendo una película, cuando estamos con nuestros amigos, cuando estamos trabajando por la tarde, etc. El antojo empieza a hacer de las suyas y generalmente optamos por papitas, galletas, helado o cualquier chuchería que solo aporta azucares y grasas saturadas.

Ya sea por aburrimiento, por estrés o por lo que sea es inevitable quedarnos con el antojo y hoy traigo opciones que no solo terminaran con el hambre entre horas, sino que también ayudaran a nuestro cuerpo a estar más sano.

1. Manzanas bañadas en chocolate: Sólo tendrás que partirla en gajos, sumergirla en chocolate líquido y espolvorearla con lo que más te guste, desde coco hasta cacahuate y almendras en trozos. Deja enfriar en el refrigerador y ¡listo!
2. Banano con chocolate y coco: Partes el banano. Sumerges en el chocolate. Espolvoreas con coco y listo. No es necesario derretir chocolate en barra, puedes usar chocolate líquido y refrigerar en lo que te alistas para el trabajo.
3. Paletas de banano con mantequilla de maní: Parte el plátano en tres partes y coloca un palo de paleta en la parte de abajo. Sumerge en mantequilla de maní y espolvorea con coco rayado y frutos secos. Totalmente delicioso.
4. Chispas de chocolate y maní: El maní te mantendrá con la sensación de saciedad, mientras que la pequeña cantidad de chocolate va a satisfacer tu gusto por lo dulce. Pero ya que los manís son altos en grasa y en calorías, la moderación es la clave.
5. Snacks de requesón con canela: Esta es una merienda baja en calorías y rica en proteínas, ya que el calcio puede ayudar a metabolizar la grasa. Toma media taza de requesón con canela en polvo, lo que añadirá un dulce de sabor y acelerará el procesamiento de la glucosa, lo que impedirá que tu cuerpo almacene grasa innecesaria. Puedes agregar rodajas de manzana.
6. Atún con galletas integrales: Una lata de atún en agua es una gran fuente de proteína, lo único que tienes que hacer es aderezarlo de la manera que más te guste y untarlo en galletitas integrales.

Así que no hay pretextos para integrar entre tus comidas snacks saludables, ligeros. Solo cuida que sean pequeñas raciones.