Ciudad Guatemala
El café es la bebida que muchas personas consumen durante el día para recobrar sus energías y cumplir con sus jornadas. Sin embargo, expertos señalan que no es la mejor opción para la salud.
Especialistas sugieren sustituir el café con el té, ya que argumentan que es una manera más sana de energizarse y continuar con las labores del día.
Si usted bebe más de una taza de café al día, debería considerar los siguientes efectos que esto puede tener en su cuerpo:
1. Aumento de taquicardias
Según infobae.com, tomar mucho café puede aumentar la cantidad de latidos del corazón en estado de reposo. Por lo general, se diagnostica una taquiardia cuando el órgano late más de 100 veces por minuto y la persona no ha hecho ningún esfuerzo que lo requiera.
2. Enfermedades vasculares
Beber mucho café aumenta las probabilidades de padecer de presión arterial alta y, en consecuencia, también puede causar que la sangre y el oxígeno no lleguen de manera adecuada a todos los órganos del cuerpo. Por esta razón, las enfermedades cardiovasculares como hipertensión o, incluso, ataques cardíacos, son más recurrentes en personas que consumen café.
3. Problemas gastrointestinales
Tomar más de una taza de café al día puede causar gastritis, es decir, una inflamación en la mucosa que recubre las paredes del estómago. Además, la diarrea puede ser un padecimiento común para quienes beben café; este cuadro lleva a padecer deshidratación constante.
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Opción saludable
En otro contexto se encuentra el té. Este es un gran sustituto para el café ya que energiza a quienes lo consumen y también conlleva otros beneficios:
1. Variedad de sabores
Si todavía no está muy seguro de cambiar el café por el té, existen miles de sabores para elegir. También se pueden hacer mezclas entre ellos o con frutas, combinación que aumenta sus propiedaddes. Actualmetne existen seis tipos de té disponibles para poder consumir:
- Té blanco
- Té amarillo
- Té verde
- Té oolong
- Té negro
- Té oscuro
2. Contiene antioxidantes
Al contario que el café, el té contiene anitoxidantes que previenen el envejecimeinto prematuro de las células. Esto permite que estas se regeneren y así pueda lucir una piel más sana y radiante.
Además, esta propiedad previene enfermedades cardiovasculares y libera toxinas de nuestro organimso.
3. Reduce los niveles de colesterol
Las variaciones de té verde son ideales para reducir el coelsterol malo. Este tipo de té es ligero y no contiene cafeína, lo cual no interrumpe los patrones de sueño normales.
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