Ciudad Guatemala
La migraña se caracteriza por una crisis más recurrente que dura de 2 a 72 horas, con un dolor más severo, sobre todo más de un lado que del otro de la cabeza.
Además, la migraña puede venir acompañada de otros síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, fatiga, visión alterada, ansiedad, entre otros.
Existen muchos remedios naturales para combatir la migraña y aliviar sus molestos síntomas que casi siempre nos impiden continuar con nuestras labores diarias.
Aunque estos remedios suelen funcionar como un calmante, antes de probar alguno es muy importante que consultes al médico, sobre todo si sufres síntomas frecuentemente.
1. Té de jengibre
Coloca un trozo de jengibre en agua hirviendo, deja reposar por 10 minutos. Cuélalo y tómalo.
El té de jengibre proporciona alivio a la migraña y cefalea crónica por cuanto contiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas que contribuyen a mejorar estos malestares.
2. Té de matricaria
Coloca una cucharadita de la flor de matricaria en una taza con agua caliente. Deja reposar, cuela y luego la ingieres. Puedes tomar 4 tazas diarias mientras tengas el dolor.
La matricaria o Santa María, es una planta que contiene una sustancia llamada parhtenolide, que ayuda a aliviar el dolor y la inflamación en general.
Se dice que es como tomar una aspirina diariamente, La matricaria alivia la migraña, mejorando así la presión.
3. Té de manzanilla
Coloca tres cucharadas grandes de manzanilla en un envase de medio litro, llévala al fuego y al comenzar a hervir retíralo. Deja reposar alrededor de 10 minutos y tómala.
La manzanilla es comúnmente llamada camomila. Tiene propiedades sedantes y relajantes, por lo que ayuda a aliviar la migraña y la cefalea crónica.
4. Aceites esenciales
Prepara una mezcla de 3 gotas con 3 aceites esenciales, que pueden ser romero, albahaca, eucalipto, tomillo, sándalo o manzanilla. Realiza un masaje circular en las sienes con esta mezcla.
Los aceites esenciales ayudan notablemente a combatir la migraña y la cefalea, evitando los malestares que producen estos dolores.
5. Aceite de oliva
Toma dos cucharaditas de aceite de oliva . Es muy bueno. El aceite de oliva posee propiedades antioxidantes además de ácidos grasos que mejoran la condición del malestar de la migraña y la cefalea.
6. Vinagre de manzana
Mezcla una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua e ingiere.
El vinagre de manzana ayuda a combatir la migraña y cefalea ya que contiene propiedades anti-inflamatorias y relajantes.
7. Rodajas de patata
Corta una patata en rebanadas, llévalas al refrigerador, cuando estén frías, colócalas sobre los párpados y las sienes. Reposa un rato en la cama o en un sillón cómodo.
Al sentir que las rebanadas se han calentado, cámbialas por frías y repites hasta que sientas alivio.
La patata es un remedio casero excelente para combatir la migraña y la cefalea crónica.
Algunas recomendaciones para mejorar tu salud
Mantener un estilo de vida sano es importante y necesario para evitar esos malestares que afectan tu salud y te impide llevar una vida tranquila.
Si presentas estos dolores es necesario que tomes las precauciones para evitar su recurrencia.
Evita el consumo de muchos carbohidratos, estos se convierten en azúcar al penetrar en la sangre y pueden producir hipoglucemia. Evita el pan blanco y sustitúyelo por pan integral.
Toma mucha agua, La deshidratación desencadena en migraña y cefalea. Consume agua pura, por lo menos 8 vasos diarios.
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No fumes
Estudios han demostrado que el cigarrillo puede producir migraña.
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Reduce el consumo de cafeína
La migraña puede manifestarse en el alto consumo de café.
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Duerme regularmente
Establece tu horario para dormir. El descanso ayuda a alejar los dolores de migraña y cefalea.
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Estrés
Evita en lo posible situaciones estresantes.
Por último, un estilo de vida sano y un buen régimen de ejercicios ayudarán a que estos malestares se reduzcan significativamente.
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