LATEST FROM MY JOURNAL

Mike Castillo Ago 23, 2021
VIDEO | Campeón centroamericano de patinaje muere a consecuencia del Covid-19

Edy Eduardo Villatoro Gómez, atleta de alto rendimiento y entrenador de patinaje…

Mike Castillo Jul 27, 2021
Alerta roja sube a 21 municipios en Huehuetenango

Según autoridades, después de cada fin de semana, cuando hay todo tipo…

Mike Castillo Jul 21, 2021
Sujetos armados ingresan al Hospital de San Pedro Necta y matan a enfermero

El enfermero laboraba cuando fue atacado a balazos en el Hospital de…

Mike Castillo Jul 5, 2021
Huehuetenango se queda sin vacunas para personas desde los 50 años

Huehuetenango se quedó sin dosis de vacuna Sputnik V y mañana podrían…

Mike Castillo Jul 2, 2021
VIDEO | Sectores de Huehuetenango exigen endurecer medidas para contener la pandemia

Diversos sectores han pedido al Ministerio de Salud que se endurezcan las…

Mike Castillo Jun 24, 2021
Padre e hijo habrían secuestrado a niña en la zona 7 de Huehuetenango

Rigoberto Us López, de 33 años, y su hijo un adolescente de…

Mike Castillo May 25, 2021
Productores diversifican cultivos y agregan aguacate de exportación a sus parceles

Con apoyo de la Agencia de Cooperación de Estados Unidos (USAID), la…

Mike Castillo May 24, 2021
Buscan alianzas para mejora cobertura de vacunación contra el Covid-19

Autoridades no logran convencer a los adultos mayores para que acudan a…

popular posts

Image Not Found

GAllery

Esta infusión milenaria es más que una alternativa al café. Sus compuestos antioxidantes ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, mejorar la concentración, cuidar la salud del corazón e incluso prevenir el envejecimiento cerebral si se consume con moderación.
Pasar tiempo al aire libre tiene beneficios comprobados para el cerebro: mejora el enfoque, estimula la memoria y potencia la creatividad. Investigaciones científicas indican que el contacto con la naturaleza ayuda al cerebro a “recargarse”, mejorando la concentración incluso sin realizar actividad física intensa.
El olvido selectivo es una estrategia natural del cerebro para protegernos del dolor emocional. Psicólogas explican cómo actúa este mecanismo ante experiencias traumáticas y qué señales pueden indicar que necesitas apoyo profesional.
Más allá del estrés o la falta de descanso, lo que comemos puede ser el origen de muchas cefaleas. Especialistas advierten que productos como el vino, el café, los ultraprocesados o los edulcorantes artificiales estimulan el sistema nervioso y provocan dolor de cabeza. Aprenda a identificarlos y reduzca su consumo para mejorar su bienestar.
El estrés crónico puede pasar desapercibido y afectar la salud física y mental de forma silenciosa. Expertas en psicología advierten que síntomas como insomnio, fatiga constante, irritabilidad y dificultad para concentrarse son señales de alerta. Detectarlo a tiempo y adoptar hábitos saludables, como la actividad física y la meditación, es clave para recuperar el equilibrio.
Presente en alimentos como carne, nueces y legumbres, el zinc es vital para proteger al cuerpo contra virus y bacterias, estimular el desarrollo en etapas tempranas y mantener el equilibrio celular. También mejora el gusto y el olfato, y promueve una piel y uñas saludables.
El kiwi es una fruta baja en calorías y alta en fibra, potasio y vitamina C. Expertos en nutrición como Judy Simon y Danielle Davis explican por qué su consumo regular ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, mejorar la digestión y mantener el corazón saludable.
Esta bebida tradicional no solo favorece el descanso, también contribuye a reducir la ansiedad, controlar la presión arterial y aliviar molestias digestivas. Los expertos explican por qué el té de tilo es uno de los remedios naturales más completos.
Evitar el café, el alcohol y las comidas irritantes, además de practicar ejercicio y controlar el estrés, puede reducir los síntomas del síndrome de colon irritable. Los especialistas recomiendan un enfoque integral que combine alimentación, descanso y manejo emocional.