Lo que puede hacer por ti una hora más de sueño
Dormir una hora más le trae estos 3 beneficios a tu cuerpo y aparte agudiza tu memoria, beneficios por los cuáles lo único que deberás hacer es dormir.
¡Es momento de al fin darle a tu cuerpo el descanso que merece. Si no estás llegando a las 7 horas de sueño, ten en cuenta que el sueño y la salud cardiovascular van de la mano.
Dormir una hora extra ayuda a nivelar la presión arterial, reduce la acumulación de calcio en las arterias y, por consiguiente, mejora el funcionamiento de nuestro corazón.
También agudiza tu memoria estos beneficios a tu organismo.
Mejorará tu rendimiento
Con el cuerpo y la mente descasados podremos llegar más lejos (literal y metafóricamente). Y es que el buen descanso potencia tu rendimiento físico; esto te permitirá al fin cumplir con tu rutina de ejercicios y realizar todas tus tareas con la mejor actitud y efectividad.
Beneficia a tu salud cardiovascular
El sueño y la salud cardiovascular van de la mano: así, dormir una hora extra ayuda a nivelar la presión arterial, reduce la acumulación de calcio en las arterias y, por consiguiente, mejora el funcionamiento de nuestro corazón.
Agudiza tu memoria
Así es, y lo puedo decir con propiedad porque me ha pasado, cuanto menos dormimos más despistados andamos durante el día y menos recordamos a corto y largo plazo.
Llegar al sueño REM durante la noche es sumamente importante ya que está vinculado con el aprendizaje y la memoria.
A estos beneficios de dormir una hora extra hay que sumarle el buen humor, la capacidad de pensar con lucidez, controlar mejor el peso y mejorar las defensas de nuestro cuerpo.
- Con información de Eliana Colman.