Handstand, una disciplina que Vera Valdéz practica utilizando una o ambas manos
Hadstand, una practica que consiste en poner el cuerpo en una posición invertida usando una o ambas manos para sostenerse y hacer trucos.
Desde pequeña, Vera Valdéz se involucró en los deportes. Inició en la gimnasia olímpica, disciplina que ahora le ha facilitado la practica del Handstand, que consiste en poner el cuerpo en una posición invertida usando una o ambas manos para sostenerse y hacer trucos.
Hace cuatro años decidió involucrarse en el mundo del Crossfit, descubriendo ahí una nueva forma de hacer ejercicios.
en el 2015 vera empezó a tener resultados positivos en el Crossfit y decidió empezar a competir representando al gimnasio Invictus donde entrena todos los días.
En esta disciplina descubrió que muchos de los ejercicios los podía hacer de cabeza, solo deteniéndose con las manos, conociendo así el Handstand, una practica que le recuerda su niñez, cuando era gimnasta.
El Handstand es más que un deporte
El Handstand consiste en poner el cuerpo en una posición invertida usando una o ambas manos para sostenerse.
Fortalece músculos de los hombros, espalda, brazos y pecho. Además, tiene muchos beneficios pues se aprende a controlar su propio peso y se logra tener una conexión mente-cuerpo.
Vera, que actualmente tiene 28 años, camina boca abajo, hace push ups o flexiones, e incluso sube las gradas eléctricas boca abajo.
Actualmente es unas de las pocas guatemaltecas que se dedican a hacer el Handstand, pero es una posición muy utilizada en yoga y ahora en calistenia, que es una metodología de entrenamiento que tiene como objetivo los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia o la ganancia de fuerza o masa muscular.
En su cuenta de Instagram, Vera tiene más de dos mil 500 seguidores, a quienes les muestra sus logros y les da recomendaciones.