Cuatro ejercicios de plancha que no deben faltar en tu rutina

Tenemos cuatro ejercicios de plancha, para que implementes en tu rutina diaria.  Lo más importante siempre eres tú, por eso esta rutina hará que te ames y te admires día tras día.

Plancha con codos apoyados

Fortalece los músculos abdominales también tonifica el pectoral mayor, el deltoides y el cuadro lumbar.

Codos apoyados y elevación de piernas

Aumenta la presión en los músculos abdominales y los glúteos ayuda a fortalecer los abdominales oblicuos y la espalda.

Plancha lateral con elevación de brazo

Se trabajan los músculos externos e internos del abdomen y los glúteos.

Plancha en triangulo

Este tipo de la plancha entrena los músculos de la espalda y los hombros

Con información de Revista Cromos