¿Cómo disminuir el consumo de azúcar? te traemos la solución

Dado que muchos de los alimentos que consumimos habitualmente ya contienen azúcar es importante que aprendamos a controlar su consumo y que, por el bien de nuestra salud, no nos excedamos.

Debemos tener cuidado con el exagerado consumo de azúcar, pues la gran mayoría de las personas desconocen el daño que este producto puede causar en el organismo, ya que es el causante de enfermedades tan graves como la diabetes.

Hay que tener en cuenta que, cuando hablamos de disminuir el consumo de azúcar, no se trata sólo del que le agregamos al café o a los jugos, también se trata de innumerables alimentos que consumimos diariamente y que contienen azúcares.

Muchas personas dejan de consumir el azúcar solamente para cuidar su figura, y si bien es completamente aceptable y verídico que de este modo se pueden bajar unos cuantos kilos, también debería hacerse pensando en el beneficio que se le hace al conjunto de órganos que conforman nuestro cuerpo, puesto que los efectos perjudiciales que causa se pueden notar en la resequedad de la piel, caries, enfermedades como la hipoglucemia, la hiperglucemia o diabetes.

Hay que tener claro que no debemos preocuparnos solo por el azúcar que adicionamos a algunas bebidas, existen miles de productos que son ricos en azúcares, entre ellos están las comidas rápidas, el pan, los lácteos —especialmente los yogures—, las gaseosas y por supuesto las golosinas, entre miles y miles de productos más.

La recomendación que te hacemos es que modules tu frecuencia de consumo de azúcar y trates de llevar una vida más saludable.