Conoce estos 8 alimentos que te harán incrementar tu fertilidad

Muchas mujeres se someten a tratamientos de fertilidad, pero a veces la solución está en lo natural. A continuación te presentamos ciertos alimentos para aumentar la fertilidad.

Más fertilidad en 8 alimentos:

1. Plátano

Las bananas son ricas en vitamina B. Ésta es súper importante a la hora de concebir, ya que ayuda a regular las hormonas.

2. Espárragos

Esta deliciosa verdura está llena de ácido fólico. Estudios han demostrado que este nutriente ayuda a reducir los problemas en los óvulos. Es por eso que es súper recomendable que se consuma antes y durante el embarazo.

3. Almejas

Esta delicia del mar es rica en vitamina B12. Si esta vitamina es deficiente en tu cuerpo, puede causar problemas a la hora de que el óvulo fertilizado se implante en el vientre.

4. Huevos

Estudios han revelado que son buenísimos para las mujeres que tienen problemas de fertilidad. Esto es porque los huevos son ricos en vitamina D, un nutriente esencial si deseas quedar embarazada.

5. Almendras

Las almendras son una de las principales fuente de vitamina E. Éstas son excelentes para mejorar la fertilidad femenina y masculina.

6. Tofu

Contiene grandes cantidades de hierro. Este mineral es esencial para la ovulación, ya que una deficiencia disminuiría un 60% las probabilidades de poder quedar embarazada.

7. Salmón

Rico en selenio y omega 3, el salmón promueve la salud de los óvulos y los espermatozoides. Además de ayudar a prevenir defectos de nacimiento y abortos involuntarios.

8. Chicharos

Los chicharos ayudan a balancear los estrógenos y la progesterona. Ambos son necesarios para tener una mayor fertilidad. En los hombres aumenta la cantidad y calidad de espermatozoides.

• Tomado de: Cosmopolitan

• Por: Beatriz del Valle.