La ansiedad puede redundar negativamente sobre el sueño, haciendo que nos cueste conciliarlo o nos despertemos varias veces.
Crea un espacio agradable y cómodo en el que puedas tener un sueño reparador con estos consejos aportados por un experto en arquitectura y diseño.
¿Estás cansado de sentirte cansado? Todos lo hemos vivido: estás desesperado por acostarte y descansar, pero no puedes dormirte.
La dieta mediterránea es ideal para ayudarte a descansar, particularmente estos alimentos, explica el Hospital Houston Methodist.
Para muchos padres, una noche completa de sueño se encuentra muy arriba en la lista de deseos.