Según las mediciones de intensidad de la radiación del sol, hoy es un día especialmente peligroso para aquellas personas que permanecen bajo el sol o exponen su piel a los rayos intensos en horas clave.

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El Observatorio Guatemalteco de Radioastronomia (OGRA) ha señalado que este sábado 20 de julio el nivel de radiación ultravioleta es extremo.

Cuando el índice ultravioleta supera ciertas cifras se hace necesaria una protección extra para la piel.

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El índice de rayos UV se miden en una escala de 0 a 11 y para nuestra latitud el promedio en un día soleado es entre 6 y 8; sin embargo, desde hace cuatro días el índice se ha elevado más allá de su límite superior, por lo que se recomienda proteger a los ojos y la piel, explica Eleonora Poitevin, directora de la (AGA).

Para evitar daños los expertos recomiendan evitar salir durante las horas centradas del día y si lo hace manténgase en la sombra.  Evitar la exposición prolongada a la radiación solar es fundamental para prevenir el cáncer en la piel.

Entre otras medidas, se recomienda usar camisas de manga larga, pantalón, gorra o sombrero y bloqueador solar, de preferencia con factor 50+.

También es recomendable utilizar lentes oscuros para resguardar la vista.

La radiación ultravioleta puede causar graves daños en la piel y el riesgo es tanto que el Ministerio de Salud tiene una “Alerta sanitaria especial por radiación de Rayos Ultravioleta en el territorio nacional”.

Para ayudarle a medir los riesgos, aquí le presentamos algunas aplicaciones que le dirán qué tan extremo es el problema.

El #MSPAS informa sobre la "Alerta sanitaria especial por radiación de #RayosUltravioleta en el territorio nacional". #Guatemala
Cuide su salud, proteja su piel durante las horas de mayor brillo solar.
Hoy, martes, 9 de abril de 2019, el riesgo ante la radiación UV es extremo. pic.twitter.com/u50gNPhpj1

— Ministerio de Salud Pública (@MinSaludGuate) April 9, 2019

Índice ultravioleta (Para android)

Esta sencilla app se basa en tu ubicación por GPS para informarte en tiempo real de los niveles de radiación en tu ciudad. En la pantalla se distribuyen todos los datos, incluidos los consejos sobre la crema que debes usar o la ropa que deberí­as ponerte para proteger la piel.

Índice UV (Para IOS)

En la tienda de aplicaciones de Apple puedes encontrar índice UV, una app que muestra toda la información resumida en pocas lí­neas.

UV Index Widget para Android

Lo más interesante de esta aplicación es la posibilidad de instalar un widget en la pantalla principal de tu Android.

UV Index para Android

Es una de las apps más sencillas para conocer la radiación solar desde el móvil. La pantalla muestra únicamente la temperatura actual y la ubicación (en la esquina superior), y el centro está ocupado por el í­ndice de radiación.

No te quemes

Al igual que en los ejemplos anteriores, NoTeQuemes muestra información sobre el í­ndice de radiación, consejos básicos de protección, temperatura y ubicación.

Recomendaciones

Se recomienda usar protector solar de SPF 30+ cada dos horas y usar lentes de sol que protejan de los rayos UV; así como buscar mantenerse en la sombra y colocar un sombrero o gorra, según la AGA.

La dermatóloga Sofía del Cid dijo que el primer paso es aplicarse un bloqueador solar todos los días.

“Es necesario que utilice un protector solar de amplio espectro que cubra los rayos UV A y B. Los B son los que causan cáncer”, explicó la dermatóloga, quien resaltó que es necesario reaplicar el protector cada cuatro horas.

La exposición en estos días no le dará cáncer. “La radiación solar acumulativa da cáncer de piel, no es que si se quema mañana le va a dar. Es un daño que se acumula a lo largo de la vida”, explicó Del Cid.

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Usualmente en el país se registra un índice ultravioleta de 8 a 10, pero en la última semana se ha incrementado a 11+, llegando incluso a 16+.

Para evitar daños en la piel, se recomienda a la población evitar salir durante el mediodía, mantenerse en la sombra, utilizar protector solar, camisa de manga larga y sombrero.

Otra recomendación es utilizar lentes de sol para resguardar la vista.

La exposición solar desmedida puede causar arrugas, manchas e incluso cáncer en la piel, por lo cual es necesario tomarlas precauciones debidas.

Temperaturas máximas previstas para esta semana son de 36 grados centígrados en el oriente del país, 26-28 para la capital, 34-36 para el norte, condiciones cálidas y brumosas con hasta 36 grados en el sur del país.

Anuncian frente frío

Aunque este tipo de fenómenos climáticos pasan al norte de la península de Yucatán, México, se prevén efectos secundarios como lluvia en el norte y la Franja Transversal del Norte, en especial el martes y miércoles, afirmó el Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh).

Con el frente frío el viento norte puede incrementar el miércoles y jueves, no obstante, las condiciones cálidas se retomarán durante el fin de semana.

Es más, tomar el sol todos los días puede jugar en tu contra.

En cambio, si te asoleas día por medio, tu piel adquirirá un mejor bronceado, según un nuevo estudio liderado por investigadores de la Universidad de Tel Aviv, en Israel, publicado en la revista especializada Molecular Cell.

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La exposición al sol en días alternos no solo da como resultado un mejor bronceado sino que también ayuda a reducir el daño causado por los rayos ultravioletas al ADN y el envejecimiento prematuro de la piel.

Ciclos de 48 horas

Aunque el cuerpo necesita la luz del sol para producir vitamina D, el sol contiene rayos ultravioletas que pueden provocar daños.

Al acumularse a lo largo del tiempo, esto puede dar lugar a cáncer de piel.

Para protegerse de esta radiación, el cuerpo produce melanina, un pigmento oscuro que actúa como una suerte de protección natural a los rayos del sol.

La producción de melanina comienza pocas horas después de que nos expongamos al sol.

Lo que descubrieron los investigadores es que este proceso que ocurre en las células de la piel tarda 48 horas en completarse.

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Y, si nos exponemos nuevamente al sol antes de que finalice, este no llega a completarse y la piel tarda más en broncearse.

Es decir, la piel produce más cantidad de melanina si se expone a la radiación ultravioleta cada 48 horas que si expone cada 24.

Carmit Levy, profesora de la Universidad de Tel Aviv y coautora del estudio, explica que el caso es similar a lo que ocurre en el gimnasio.

Se sabe que si el objetivo es aumentar la masa muscular, hay que dejar un día de descanso entre sesión y sesión para que el músculo tenga tiempo de recuperarse.

Vitamina D

Los expertos llegaron a esta conclusión luego de exponer a ratones al sol por distintos períodos e intervalos durante 60 días.

Así observaron que las células de la piel requerían intervalos de 48 horas para generar la máxima protección.

Luego repitieron el experimento en muestras de piel humana y obtuvieron los mismos resultados.

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Los investigadores de momento desconocen por qué el ciclo se desarrolla a lo largo de dos días y no uno, si bien sospechan que puede estar ligado a la producción de vitamina D, que se mantiene alta en sangre por 48 horas.