Se dice que es el último grito de la moda entre grandes estrellas de Hollywood: Jennifer Aniston, Ashton Kutcher, Brad Pitt, Mila Kunis, y otros artistas conocidos mundialmente la practican, según sus propias declaraciones. Se trata del llamado “cleansing reduction”, y en los hechos se traduce en dejar de bañarse, o por lo menos, dejar de hacerlo todos los días.

El propósito es sencillo y ecosensible: reducir el consumo de agua, del cual la ducha diaria es gran contribuyente.

En un podcast transmitido por Spotify, Mila Kunis aseguró que “no lavo todo mi cuerpo cada día”. La actriz agregó que solo limpia diariamente las zonas corporales que así lo requieren, pero prescindiendo del baño diario completo.

Higiene y pandemia

Algunos especialistas consideran que las costumbres modificadas durante la pandemia y el confinamiento habrían aumentado el margen de aceptación a cambios, y no solo en la higiene de las personas. Al no poder salir, “millones de personas vieron que no había motivo urgente para cuidar la apariencia y el estilo, asegura la analista Yvonne Hornung, citada por el diario alemán .

La estadística parece darle la razón: si bien el consumo de champús y jabones se ha recuperado al levantarse las normas de confinamiento, el mercado de dichos productos no ha recuperado el mismo nivel que tenía antes de la pandemia.

Tendencia ecosensible

La finalidad del “cleansing reduction” es, con todo lo anterior, una: contribuir al cuidado del medio ambiente a través del ahorro de agua. Aniston, Julia Roberts y Charlize Theron han dicho en diferentes entrevistas que se duchan solo una vez a la semana, a fin de no desperdiciar el líquido vital.

El médico neoyorquino James Hamblin, autor de varios libros sobre el tema, asegura que el jabón solo es necesario en partes específicas del cuerpo como los pies y las axilas (aunque no solo ahí). “Sin embargo, en la publicidad y en las películas solemos ver a personas que se enjabonan demasiado, y todo el cuerpo, como si fueran un coche en un autolavado. Se pasan demasiado tiempo bajo la ducha y con ello desperdician agua. Además, compran productos cuyos ingredientes son transportados por medio mundo y luego son embotellados en envases de plástico.

Hamblin asegura haber pasado años sin ducharse.

La doctora Marion Moers-Carpi, citada también por el General Anzeiger, afirma que nadie necesita pasaron 20 minutos diarios bajo la ducha. Además, con el frotado diario se eliminan aceites que son necesarios parea proteger la piel, afirma la especialista.

Moers-Carpi justifica el “cleansing reduction” también con razones históricas: “Pregunte alguna vez a sus abuelos cuán seguido se bañaban. En aquellos tiempos solía ser solo una vez a la semana. Y no todos apestaban.”

Puede resultar incómodo —¿cómo detener el acto para preguntarle a tu compañero o compañera sexual: “cariño ¿te lavaste las manos?”— , pero los sexólogos insisten en que esta norma de aseo personal es fundamental en las relaciones íntimas.

Es un paso sencillo para evitar, por ejemplo, una candidiasis (infección genital causada por un hongo).

“La limpieza de las manos, la boca y los dientes es vital, pues estos órganos suelen intervenir durante la relación sexual”, le cuenta a BBC Mundo Thamara Martínez Farinós, psicóloga y sexóloga del Instituto Espill, en Valencia, España.

• Por qué es bueno que le dediquemos tanto tiempo y esfuerzo al sexo

Además de las manos, debes asearte los genitales a diario. Pero aquí no sirve un “lavado rápido”, aclara la experta.

“La higiene sexual tiene una importancia primordial, puesto que puede poner freno a las infecciones de transmisión sexual (ITS)”, le cuenta a BBC Mundo Vicente Briet, psicólogo clínico y especialista en sexología.

El director del Centro Clínico Vicente Briet y responsable del área de sexología de la Universidad de Alicante, España, considera que la higiene es“un potente afrodisiaco y un estimulador de la libido”.

Y “el cultivo de la erótica comienza en la importancia que concedemos al cuidado de nuestro cuerpo y la atención que prestamos a nuestra higiene sexual y personal”.

Veamos cómo ponerlo en práctica.

Los hombres…

El servicio público de salud de Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés) explica en su sitio web cómo deben asearse correctamente sus zonas íntimas los hombres y las mujeres.

En el caso de los hombres, los médicos recomiendan lavar el pene con agua tibia todos los días al ducharse o bañarse, prestando especial atención a la zona bajo el prepucio para evitar que se acumule esmegma, un agente antibacteriano que actúa también como lubricante.

“El principal tratamiento que hay contra el esmegma se basa en un buen cuidado de la higiene del pene”, dice el doctor Briet.

Si se acumula, puede empezar a oler y convertirse en el entorno ideal para la reproducción de bacterias.

Esto se puede traducir en enrojecimiento e hinchazón de la cabeza del pene, lo que recibe el nombre de balanitis.

“Es muy sorprendente la cantidad de hombres que no se lavan bajo el prepucio. No solamente suelen experimentar complicaciones derivadas de una mala higiene, sino que además resulta muy desagradable para su pareja sexual“, escribe en la web del NHS Patrick French, médico especialista en salud sexual.

Briet está de acuerdo: “La higiene íntima masculina no siempre recibe la atención que merece”.

“Ya sea por falta de información o por desconocimiento, algunos hombres cometen el error de no lavar adecuadamente sus genitales, a pesar de las consecuencias negativas que esto puede acarrear: malos olores, molestias e infecciones”, le dice a BBC Mundo.

“La región genital del hombre es propicia para la aparición de infecciones y otros problemas urológicos“, indica.

“Ya no solo porque a través de ella expulsamos orina y semen, cuya acumulación puede producir infecciones, sino porque se trata de piel especialmente sensible al roce”.

“Y a todo eso se añade que en ella acumulamos sudor, lo que facilita la proliferación de bacterias y hongos si no se lava diariamente”.

El NHS desaconseja utilizar demasiado jabón y geles de ducha; el agua tibia es suficiente.

Pero si se usa jabón debe ser uno “suave o no perfumado para reducir el riesgo de irritación cutánea”.

Briet dice que no basta con limpiar la superficie del pene, sino que hace falta retraer el prepucio para que el agua y el jabón también actúen en la zona del glande.

“Sobre todo en aquellas partes del pene más ocultas por los pliegues o el frenillo es conveniente utilizar un jabón neutro para limpiar los órganos sexuales y aclarar con mucha agua”.

Las mujeres…

En cuanto a las mujeres, los expertos en salud sexual coinciden en que hay desinformación, pese a la enorme industria dedicada a la “higiene vaginal”.

“La vagina está diseñada para mantenerse limpia con la ayuda de secreciones naturales (flujo vaginal). No necesita ni duchas ni toallitas vaginales“, se lee en la web del NHS.

“Hay muchas bacterias dentro de la vagina que están ahí para protegerla”, se añade.

De hecho, muchos sexólogos consideran esos productos no solo innecesarios, sino peligrosos.

“La vulva (la parte externa de los genitales femeninos) sí puede limpiarse con jabones y productos especializados para el área”, comenta Thamara Martínez.

“Aun así, dependiendo de las personas, pueden causar irritación y aumentar el riesgo de infecciones. Lo que yo recomiendo es lavarse con agua al menos una vez al día”.

En cuanto a la parte interna, la sexóloga desaconseja las duchas vaginales: “Los riesgos son muchos más que los beneficios que ofrecen, por lo que nosotras recomendamos no usarlas”.

Entre los posibles riesgos o reacciones adversas ella numera los siguientes:

• cambios en el PH (el potencial de hidrógeno de la piel)
• ardor y comezón
• disminución del moco cervical (que es el encargado de lubricar la vagina)
• reacciones alérgicas
• incrementar el riesgo a desarrollar infecciones
• complicaciones que pueden surgir durante el embarazo, como aumentar el riesgo de parto prematuro

“Nuestro cuerpo es tan sabio que él mismo sabe cómo mantener su higiene interna”, concluye la experta.

Briet dice que, aunque existen cremas hidratantes o reparadoras para combatir la irritación o los picores en la zona íntima femenina, “lo que se debe evitar son esas tendencias inútiles de perfumar tus partes con desodorantes, colonias o jabones con olores que favorecen la irritación de la piel y la hacen más vulnerable frente a posibles agresiones bacterianas”.

También desaconseja las duchas vaginales o el uso de toallas higiénicas perfumadas.

“La vagina normalmente se limpia por sí misma. Las paredes producen su propio fluido que transporta las células muertas y otros microorganismos fuera del organismo”, aclara.

“Y se debe extremar el cuidado íntimo en los días de la menstruación”.

Hombres y mujeres

Un consejo de los sexólogos tanto para hombres como para mujeres es que orinen antes y después de las relaciones sexuales.

“Orinar después de tus relaciones sexuales es de las mejores medidas para evitar contraer infecciones indeseadas, ya sea en forma de microbio, bacteria o secreción“, dice Martínez.

“Ir al baño al terminar tus relaciones sexuales ayuda a expulsar todo lo que haya surgido, así se depura y se evita que llegue a órganos sensibles como la vejiga”, explica.

“Y orinar antes es de vital importancia, principalmente para tener relaciones satisfactorias y no tener sensaciones incómodas”.

Briet añade que esta práctica es “un buen preventivo de algunas infecciones del tracto urinario, pero no de todas”.

El sexólogo recomienda orinar “inmediatamente después de mantener relaciones sexuales” para protegernos de enfermedades y reducir las posibilidades de contraer una infección.

“De hecho, se ha demostrado que no hacerlo es una de las causas más comunes de las infecciones en las vías urinarias”, agrega.

Según el experto, las mujeres son más propensas a padecer este tipo infecciones y deben acostumbrarse a orinar antes de que transcurran 15 minutos desde la penetración.

Una investigación que publicó The Journal of Family Practice (2002) dice que las mujeres sanas que orinan en los 15 minutos posteriores a la relación sexual pueden ser ligeramente menos propensas a desarrollar una infección del tracto urinario que aquellas que no lo hacen.

“Aunque aparentemente no hay una razón médica para ir directo a la ducha o el bidé después del sexo, sigue resultando saludable tener en mente un protocolo posterior a las relaciones sexuales”, concluye Briet.

Principales recomendaciones:

• El aseo diario de los genitales con agua.
• La limpieza de las manos, la boca y los dientes.
• Usar ropa interior limpia y a ser posible que no sea de telas sintéticas (de algodón).
• Consultar al médico y realizar los exámenes de rutina una vez al año.
• Autoexplorarse mediante la observación directa y la palpación para identificar si hay cambios en la forma, coloración, secreciones, tamaño y/o textura.
• Uso de preservativo durante la relación sexual.
• Si se opta por el sexo anal, se deberá evitar introducir el pene en el ano y posteriormente en la vagina, pues esto favorece el desarrollo de infecciones.
• Rasurar todo el vello púbico no es recomendable, pues el vello suele ser una protección para los genitales, lo mejor es recortarlo, pero no eliminarlo por completo.

Fuente: Thamara Martínez Farinós, psicóloga y sexóloga del Instituto Espill

Supongamos que uno va al rmercado y consigue comprar todo manteniendo la distancia recomendada de dos metros.

Supongamos también que durante todo ese rato no se toca la cara y nadie alrededor tose o estornuda sin tomar las medidas de prevención que ayudan a evitar el contagio de la enfermedad covid-19.

Entonces, uno llega a casa, entra, deja la compra en el suelo y procede a lavarse las manos con agua y jabón por 20 segundos, tal como indican los especialistas de la salud.

• 9 cosas que los científicos todavía no saben sobre el coronavirus

Pero a continuación, se remanga, carga las bolsas hasta la cocina y guarda todos los víveres, tocando cada uno de los ítems por los cuales uno se había higienizado segundos antes.

¿No son estos productos, alimentos y la propia ropa, una potencial fuente de contagio también?

Muchos textos y videos que circulan en redes sociales recomiendan lavar con jabón todo, desde la bolsa de la compra hasta las frutas, así como quitarse los zapatos al ingresar a la casa y colocar las prendas en el lavarropas de inmediato.

En BBC Mundo verificamos qué hay de cierto en todo ello.

Ni está demostrado ni hay riesgo cero

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), es posible contagiarse de covid-19 aspirando las pequeñas gotas que son expulsadas por un paciente infectado cuando tose o estornuda.

Esas “gotículas” también caen sobre los objetos y superficies que rodean a la persona infectada por lo que, informa la OMS, otras personas pueden enfermarse tocando esos lugares contaminados y luego llevándose las manos a los ojos, la nariz o la boca.

Dicho esto, según las autoridades sanitarias de Estados Unidos y la Unión Europea, no hay pruebas de que los alimentos o envases sean una fuente o vía de transmisión del nuevo coronavirus, oficialmente llamado SARS-CoV-2.

Por ejemplo, el Instituto Federal de la Evaluación de Riesgos (BfR), institución científica independiente que asesora al gobierno de Alemania y es un referente del área para la Unión Europea, informa en su web que, al 23 de marzo, “no hay casos que hayan aportado cualquier tipo de evidencia de humanos infectándose con el nuevo tipo de coronavirus por consumir comida contaminada o por el contacto con artículos contaminados”.

Marga Hugas, científica jefa de la Autoridad Europea para la Seguridad de los Alimentos (EFSA), declaró a principios de marzo: “Las experiencias de anteriores brotes de coronavirus afines, como el coronavirus causante del síndrome respiratorio agudo grave (SARS-CoV) o el coronavirus causante del síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS-CoV), indican que no se produjo transmisión a través del consumo de alimentos. Actualmente no hay pruebas que sugieran que este coronavirus sea diferente en ese sentido”.

Tan baja es la probabilidad que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de Estados Unidos explica en un comunicado del 24 de marzo que no se prevé el retiro de productos del mercado “incluso si se confirma que una persona que trabaja en un lugar con comida para humanos o animales (por ejemplo, un empaquetador de alimentos) da positivo para el virus SARS-CoV-2”.

• Por qué tanta gente compra desesperadamente papel de baño ante la pandemia del coronavirus

Sin embargo, tal como le explicó a la BBC Sally Bloomfield, profesora de la Escuela de Londres de Higiene y Medicina Tropical, no existe el “riesgo cero”.

Los Centros de Control de Enfermedades (CDC) de EE.UU. reconocen en su web -actualizada al 28 de marzo- que “podría ser posible que una persona contraiga el covid-19 al tocar una superficie u objeto que tenga el virus y luego se toque la boca, la nariz o posiblemente los ojos, aunque no se cree que esta sea la principal forma en que se propaga el virus“.

Envases

Cuando de las compras se trata, la principal preocupación de contagio es el envase, explicó Bloomfield, ya que es la superficie más expuesta y manipulada previo a llevarlo al hogar.

Pero no todos los embalajes o paquetes son iguales.

Según un estudio publicado a mediados de marzo en la revista científica New England Journal of Medicine, el virus SARS-CoV-2 puede sobrevivir y conservar su capacidad infecciosa hasta por 24 horas en el cartón y hasta tres días en el plástico o acero inoxidable.

Este estudio, aclara BfR, todavía no ha pasado por la revisión de pares —un procedimiento estándar en las investigaciones científicas— y fue realizado bajo condiciones de laboratorio, es decir, con la temperatura y humedad controladas.

De hecho, este instituto alemán asegura que “bajo la situación actual (23 de marzo), el BfR no ve necesidad que la gente saludable use desinfectante en sus vidas cotidianas“.

Otros institutos son menos tajantes.

“Si le preocupa la contaminación de los alimentos y los empaques de alimentos que ha comprado en el supermercado, lávese las manos después de manipularlos cuando regrese del supermercado y después de retirar los empaques de los alimentos”, recomienda la FDA.

La OMS, por su parte, informa: “Si cree que una superficie puede estar infectada, límpiela con un desinfectante común para matar el virus y protegerse de este modo a usted mismo y a los demás”.

Un estudio publicado en el Journal of Hospital Infection en marzo fue aún más específico y descubrió que los coronavirus “pueden desactivarse eficazmente al desinfectar las superficies con etanol al 62-71%, peróxido de hidrógeno (agua oxigenada) al 0,5% o hipoclorito de sodio (lejía doméstica) al 0,1% en 1 minuto”.

Aunque quizás la opción más simple la da Bloomfield, quien dijo a la BBC: “En el caso de los productos envasados, guárdelos durante 72 horas antes de usarlos”.

Alimentos

¿Qué sucede con los alimentos sin envoltorio, como las frutas y verduras?

“Los productos frescos sin envolver, que podrían haber sido manipulados por cualquier persona, lávelos bien con agua corriente y déjelos secar”, afirmó Bloomfield.

• Qué es recomendable comer para ayudar a tu sistema inmunológico a luchar contra enfermedades como el coronavirus

Algunos podrán pensar que usar jabón es una buena medida extra de salubridad para las frutas y verduras en tiempos de coronavirus, pero no lo es.

“Podrías ingerir residuos del jabón o detergente absorbidos por el producto agrícola”, advierte la FDA. Eso podría provocar náuseas, vómitos y diarrea.

La FDA también reitera en su último comunicado sobre el covid-19 los “cuatro pasos clave de seguridad alimentaria: limpiar, separar, cocinar y enfriar”.

Pero, en realidad, esos pasos deberían llevarse a cabo siempre, no solo en tiempos de pandemia.

“Aunque es poco probable que el virus se transmita a través de alimentos contaminados o productos importados, las reglas generales de higiene diaria, como el lavado regular de manos y las reglas de higiene para la preparación de alimentos debe cumplirse al manipularlos”, dice BfR.

A continuación aclara que, “como los virus son sensibles al calor, el riesgo de infección también puede reducirse aún más calentando los alimentos”.

Sobre el consumo de productos animales en sí, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) hace diferenciaciones.

“La carne de ganado sano completamente cocida sigue siendo segura para comer”, asegura en una sección sobre el coronavirus de su web.

Lo mismo sucede con el pescado y los productos de mar que cumplen con los requisitos de salubridad nacionales e internacionales.

En cambio, aclara, “las personas no deben manipular, sacrificar, vestir, vender, preparar o consumir ninguna proteína animal que se origine de animales silvestres o ganado enfermo o que haya muerto por causas desconocidas”.

Si bien todavía no ha sido 100% confirmado, todo parece indicar que el origen del virus en la ciudad china de Wuhan está en la venta de animales silvestres en mercados, siendo el pangolín y los murciélagos los principales sospechosos.

• Cómo se estrecha el cerco sobre el pangolín como probable transmisor del coronavirus

¿Y qué pasa con los alimentos congelados?

“Los coronavirus anteriores, SARS y MERS, son resistentes al frío y pueden permanecer infecciosos a menos 20 grados centígrados durante hasta 2 años en estado congelado”, informa BfR.

Sin embargo, continúa, “hasta ahora no hay evidencia de cadenas de infección por SARS-CoV-2 a través del consumo de alimentos, incluidos los alimentos congelados“.

A domicilio

Al pedir que te lleven las compras a tu casa u ordenar comida a domicilio, el riesgo se reduce al contacto con quien lo entrega (se le puede pedir que lo deje en la puerta y se aleje) y al envoltorio.

Según Bloomfield, el riesgo de contaminación del envase puede reducirse al mínimo, “vaciando el contenido en un plato limpio, desechando el empaque en una bolsa de basura y lavándote bien las manos antes de comer”.

“Saca la comida del recipiente con una cuchara y cómela con un cuchillo y un tenedor, no con los dedos”, agregó.

Los más cautelosos y vulnerables pueden tomar una medida extra de seguridad calentando más la comida.

“Con una pizza, por ejemplo, si quisieras estar realmente seguro, podrías meterla en el microondas por un par de minutos”, dijo Bloomfield.

Ropa

Aún no está claro cuánto tiempo puede sobrevivir el virus en la ropa y otras superficies más difíciles de desinfectar.

Dicho esto, un curso online sobre el covid-19 de mediados de febrero del Centro Europeo para la Prevención y Control de Enfermedades recomienda el “lavado rutinario de superficies, ropas y objetos frecuentemente usados” como medida para mitigar el contagio en hogares.

Sobre la ropa en particular se explica que hay que lavarla “de acuerdo con las instrucciones del fabricante a la temperatura más cálida indicada posible”.

A su vez, los CDC tienen una muy detallada guía para desinfectar todo el hogar, que incluye ropa, pero que está pensada para cuando existe un caso sospechoso o confirmado de coronavirus en la familia. En otras palabras, se trata de medidas extremas.

Estas recomendaciones -actualizadas al 28 de marzo- incluyen usar guantes al manipular ropa sucia o lavarse las manos después, no sacudir las prendas y usar el modo de lavarropas con el agua más caliente posible.

“La ropa sucia de una persona enferma se puede lavar junto con los artículos de otras personas”, informan los CDC, que recomiendan usar cualquier jabón.

La OMS, por su parte, sostiene que rociar las prendas con alcohol o cloro, como algunos recomiendan, “puede dañar la ropa y las mucosas (es decir, los ojos, la boca, etc.). Tanto el alcohol como el cloro pueden servir para desinfectar las superficies, siempre que se sigan las recomendaciones pertinentes”.

Lavarse el cabello es una de las actividades que la mayoría realiza a diario o al menos varias veces a la semana. Es una tarea bastante fácil, pero requiere cierta dedicación y pasos específicos.

Para que no cometa errores, aquí le compartimos algunos consejos. Si sigue las recomendaciones conseguirá un cabello sano, limpio, fuerte y brillante.

Mujeres

El champú se encarga de remover las bacterias y residuos que se acumulan en el cuero cabelludo. Es por eso que no es necesario utilizar este producto en todo el cabello, pero sí es importante enfatizar en la limpieza del área del cuero cabelludo.

El acondicionador solo debe utilizarse desde las medias puntas hacia abajo, que es la sección que suele requerir más atención en cuanto a la hidratación.

Existen muchas opciones en el mercado, cada una con una promesa distinta: evitar la caída del cabello, hidratarlo, contrarrestar la grasa, etcétera. Además de elegir un champú y acondicionador basándose en el objetivo que desea conseguir, también es importante que tome en cuenta para qué tipo de cabello está dirigido. No se tome a la ligera qué productos utilizará porque no solo podría no conseguir eliminar un problema o mantener su cabello con el aspecto que le gusta, sino también podría verse afectado por resequedad, caspa, que pierda el color rápidamente u otros factores negativos.

Humedezca su pelo con agua tibia porque esta sirve perfectamente para ayudar a retirar la suciedad.

Nunca utilice agua tibia para enjuagar su cabello. Después de haber aplicado el acondicionador lo mejor es que lo retire junto con el champú utilizando agua fría, pues esta le dará un acabado suave y brillante a su cabello. Al lavar a baja temperatura su cabello lo que conseguirá será sellar las cutículas del mismo.

El cabello mojado es muy delicado, así que sea especialmente cuidadosa al momento de cepillarlo, porque podría reventarlo.

Niños

Además de aplicar todas las recomendaciones anteriores, en el caso de los niños es importante ponerle atención a que se retiren correctamente el champú y el acondicionador. De lo contrario podrán  padecer de caspa o picazón en la cabeza y al rascarse es muy posible que dañen su cuero cabelludo.

Hombres

Por supuesto, los consejos anteriores también deben ser aplicados por los hombres, ya que muchos tienen el cabello corto suelen tener la idea de que no deben ponerle tanta atención al mismo, pero están equivocados.

Al momento de secar su cabello con una toalla hágalo de forma lenta y suave porque de lo contrario podría hacer que se vuelva quebradizo y débil.

Además de limpiar correctamente su cabello con champú, no olvide el acondicionador. Este producto le proveerá brillo y suavidad.

Inspectores del Área de Salud y agentes de la Policía Nacional Civil en coordinación con los comerciantes integraron una delegación para efectuar los operativos, principalmente en ventas de comida en la feria departamental.

“Hemos encontrado producto en mal estado y vencido” aseguró Wálter Gómez, inspector de Saneamiento, quien también animó a los vecinos a denunciar cualquier problema con los alimentos que se pueda dar durante la festividad.

Los comerciantes aseguran que la medida es necesaria para evitar que se vendan productos en mal estado, pues con eso se pone en riesgo la salud de los vecinos.

Luis Lucas, comerciante, indicó que están “un poquito escasos de agua” en el lugar, por lo que solicitó a las autoridades solucionar esta dificultad para prestar un mejor servicio a sus clientes en su venta de alimentos.

Vea También:

• Robo de barreras de protección hace más peligrosa la RN 9
• Capacitan a PMT por aumento del parque vehicular

Y es que es un placer poder llevar los pies descubiertos y frescos para combatir el calor.

Pero el uso prolongado de las también llamadas ojotas (Argentina), slap (Perú), chola (Venezuela) o hawaianas (Chile) no es recomendable ya que pueden generar muchos problemas.

El 78% de los estadounidenses de más de 21 años ha sufrido problemas en los pies y en gran medida se debe al uso de estas sandalias veraniegas, según la Evaluación de la Salud Nacional del Pie del Instituto para la Prevención de la Salud del Pie de Estados Unidos.

Los efectos negativos son variados:

1. Lesiones

Aunque las sandalias son muy frescas y cómodas para el verano, según los investigadores, son incapaces de amortiguar el impacto contra las superficies duras debido a la fina goma que posee su estructura.

“Nuestros pies están preparados para caminar por superficies naturales como la hierba o la arena, por lo que usar chanclas para andar sobre el asfalto puede causarnos varios problemas”, señala el estudio.

Al ser planas, pueden generan dolores en las rodillas, la espalda y la cadera.

De igual forma, para los médicos ortopedas de Escuela de Medicina Mount Sinai, en Estados Unidos, las sandalias ofrecen un respaldo al arco y una cobertura del pie limitadas que pueden generar lesiones en la persona que las usa.

“El objetivo del calzado debería ser el de proteger y dar estabilidad al pie, y las chancletas no cumplen esta función”, le dijo a BBC Mundo, Miguel Cánovas, portavoz del Colegio Oficial de Podólogos de Madrid (COPOMA).

2. Alteración de la forma de caminar

Su uso puede alterar la forma de caminar, según Cánovas, ya que las personas suelen arrugar los dedospara mantener el calzado en su sitio mientras que el talón queda totalmente levantado y sin apoyo.

Según un estudio realizado en 2008 por la Universidad Auburn (Estados Unidos), cuando usamos flip flopsnuestros pasos son más cortos lo que ocasiona que nuestros talones choquen con el suelo de una forma irregular, lo que altera el ritmo natural de nuestro caminar.

Esto sucede porque la mayoría de las personas suelen tensar los dedos del pie para mantener mejor la sujeción de la sandalia y la presión de los dedos añade estrés a la zona del tobillo y a todo el pie en general.

3. Fascitis plantar

Las chanclas también están en la mira de los ortopedistas, porque su uso frecuente se relaciona con la fascitis plantar, una inflamación del tejido conectivo del pie, según explicó el experto español.

Según la web de salud LiveScience, el uso de chancletas estira la fascia plantar causando inflamación, dolor, protuberancias y cansancio, sobre todo en personas con sobrepeso.

Los principales síntomas de la fascitis es el dolor y la rigidez en la parte interior del talón, la planta del pie también puede doler o arder cuando das los primeros pasos en la mañana o al subir escaleras.

La fascitis plantar aguda puede requerir de inyecciones de esteroides, cirugía o un procedimiento llamado terapia de ondas de choque (es un procedimiento quirúrgico no invasivo que utiliza ondas de sonido para estimular la sanación de algunos trastornos físicos).

4. Otros

Según, Miguel Cánovas otros problemas asociados con las chancletas incluyendedos y uñas rotas, cortes y gérmenes.

Por otro lado, una consecuencia potencial de las chancletas, principalmente en verano, es el daño solar.

Cualquiera que use este tipo de calzado debe untarse filtro solar en los pies para reducir el riesgo de cáncer de piel.

Cánovas recomienda sólo usarlas en las playas o antes de entrar a la alberca, y evitar su uso prolongado.

Los buenos hábitos de higiene bucal y dental son indispensables. Una sonrisa blanca y un aliento fresco son elementos fundamentales de la imagen personal y, a su vez, cuidar tu boca es un elemento importante para gozar de una buena salud.

1. Caries

Las caries son una de las afecciones bucales más frecuentes, especialmente en niños.
Se conoce como caries a la destrucción de los tejidos que conforman los dientes. Esto se debe a los ácidos producidos por las bacterias de la placa que se encuentran sobre la superficie dental.  En la aparición de las caries influyen los siguientes factores:

• Alimentación
• Hábitos de higiene
• Presencia de flúor en la sal y pasta de dientes
• Herencia genética

Según las cifras de la OMS, entre el 60 y 90 % de los niños en edad escolar tienen caries, al igual que casi la totalidad de los adultos. Con frecuencia están acompañadas de dolores y otras molestias.

2. Enfermedades periodontales

También conocida como enfermedad de las encías, consiste en la infección de los tejidos que mantiene a los dientes en su lugar. Ocurre debido a malos hábitos de higiene dental, los cuales provocan que la placa se acumule y se endurezca en los dientes.

En sus etapas más avanzadas ocasiona dolor y sangrado en las encías, dolor al masticar y pérdida de los dientes. La OMS estima que entre el 15 y 20 % de adultos entre 35 y 44 años ha perdido piezas dentales por esta enfermedad.

3. Halitosis

El mal aliento es causado principalmente por una acumulación de bacterias en la boca.
El mal aliento se produce por la acumulación bacteriana dentro de la boca, aunque en algunos casos tenga otro origen. Es uno de los problemas más leves producidos por una mala higiene dental, aunque de los más molestos. De acuerdo con la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA), el 90 % de los casos de halitosis son consecuencia de una mala higiene bucal. El 70 % se debe a las bacterias que se encuentran en la parte posterior de la lengua y un 30 % a problemas en las encías.

Estas tres primeras enfermedades son consecuencias directas de inadecuados hábitos de cuidado bucal. Sin embargo, existen otras condiciones más delicadas relacionadas con la salud oral.

4. Endocarditis

Es una infección del revestimiento interno del corazón, también conocido como endocardio. Por lo general se debe a una infección bacteriana y, en algunas ocasiones, fúngica. Ocurre cuando las bacterias entran al torrente sanguíneo desde otra parte del cuerpo, como la boca. De esa manera llegan al corazón y atacan las zonas vulnerables.

También vea: Besos peligrosos: Cinco enfermedades que puedes contraer

Una lengua sana es rosada, sin olor desagradable ni grietas; sin embargo, la leucoplasia bucal, que se manifiesta con una lengua de color blanco, tiene consecuencias y orígenes peligrosos.

Lengua blanca: ¿qué significa?

El dentista William Frosard explica que la lengua adquiere esa tonalidad por la formación de saburra lingual, áspera y densa capa que aparece en la parte posterior de la lengua. En ocasiones, también puede ser amarillo o amarronado y las personas que lo presenten padecerán mal aliento y alteraciones en el gusto.

¿Por qué la lengua se vuelve blanca?

La causa es la disminución en la producción de saliva por la descamación del epitelio mucoso bucal, lo cual favorece la proliferación de bacterias y formación de la capa visible, compuesta por células del epitelio, restos de alimento y bacterias. Esto se produce por algunas enfermedades e incluso hábitos que pueden ser abandonados.

Hábitos que causan saburra

El uso de aparatos ortodónticos, enjuagantes bucales con alcohol y la costumbre de morder dedos, labios y mejillas alterar la salivación y la descamación de la mucosa de la boca.

Además, las personas que duermen con la boca abierta o respiran constantemente por la boca, padecen sinusitis o amígdalas inflamadas también pueden desarrollarla.

• El agua mineral te ayuda a bajar de peso, conoce sus beneficios
• Cuidar tu piel en las noches evitará que tengas espinillas

Problemas en el sistema digestivo como el reflujo gastroesofágico, carencia de vitaminas (complejo B) y enfermedades del hígado que perjudican la absorción de vitaminas y minerales.

La diabetes, la mononucleosis infecciosa y el uso de medicamentos que tienen como efecto secundario la disminución del flujo salivar como ciertos fármacos utilizados para tratar el cáncer.

Cómo tratar la saburra

El especialista nos cuenta que existen tres tratamientos apropiados:

Remover la saburra de forma mecánica con el uso de limpiadores linguales.
Oxigenar la superficie lingual al máximo por medio de medicamentos o incluso enjuagues con agua oxigenada diluida
Identificar la causa y tratar lo que está generando el problema, eliminando un mal hábito o cambiando medicación.

Durante el lanzamiento de una campaña de desparasitación, autoridades de salud confirmaron que en Huehuetenango suman 52 mil 664 casos. El 62% de estos datos corresponden a niños menores de cinco años, cuyo impacto puede ser grave.

Uno de los principales síntomas de parásitos es la diarrea, una de las causas de morbilidad en el departamento.

El funcionario asegura que para evitar un impacto mayor es indispensable que los menores sean desparasitados, Por lo que invitan a los padres de familia que lleven a sus hijos a la jornada de desparasitación.

Inician jornada de desparacitación

Se espera aplicar dos millones de dosis en todo el país mientras que en este departamento serán 150 mil. Funcionarios de salud aseguraron que esta jornada es improvisada y que no corresponde a esta temporada, pues son actividades que se realizan a finales de enero y junio.

También vea: Más de 800 niños han sido operados de labio leporino en Huehuetenango

Redacción

BBC News Mundo

El uso de los paños de cocina para múltiples tareas puede estar poniendo tu hogar en riesgo de sufrir una intoxicación alimentaria, según una investigación.

Científicos de la Universidad de Mauricio examinaron 100 trapos de cocina que habían sido utilizados durante un mes.

Descubrieron que era más probable encontrar bacterias E.coli en paños utilizados para diferentes funciones como limpiar utensilios y superficies, así como para secarnos las manos.

También concluyeron que había más posibilidades de hallar esta bacteria en toallas húmedas o en las utilizadas en hogares donde se come carne.

El carácter ‘multiusos’ de estos trapos aumenta las posibilidades de contaminación cruzada de potenciales patógenos que pueden propagar bacterias y provocar intoxicaciones alimentarias.

Por ello, es recomendable lavar o cambiar los trapos y guantes de cocina, bayetas y esponjas regularmente y dejarlos secar bien antes de volver a utilizarlos.

• ¿Cómo puedes evitar intoxicarte con alimentos?
• 5 sustancias tóxicas que se encuentran naturalmente en frutas y vegetales

Los científicos estudiaron las bacterias encontradas en los paños para identificarlas y determinar su carga bacteriana.

De los trapos analizados, el 49% presentaba un crecimiento bacteriano que aumentaba en hogares de familias numerosas con niños.

De las 49 muestras que fueron positivas en crecimiento bacteriano, el 36,7% cultivaron bacterias coliformes, un grupo que incluye E. coli.

Del resto, 36,7% fueron ‘enterococcus spp’ y el 14,3% estafilococo dorado.

Además, se encontraron bacterias coliformes y estafilococos en una “prevalencia significativamente mayor” en paños de hogares en los que se comía carne.

E. coli es un tipo de bacteria común en los intestinos de humanos y animales. La mayoría son inofensivas, pero algunas pueden causar intoxicación alimentaria grave e infecciones severas.

Cómo prevenir la propagación de gérmenes en la cocina

• Cambiar los paños de cocina regularmente.
• Algunos expertos recomiendan reemplazar los trapos de cocina a diario, o los días en que se ha estado cocinando.
• Usar paños desechables o toallas de papel detendrá la propagación de gérmenes.
• Los paños reutilizables deben desinfectarse o lavarse a 60 °C después de cada uso.
• Lavar los cepillos en el lavaplatos con frecuencia, o lavarlos con detergente y agua tibia después de cada uso.
• Asegurarse de que las superficies utilizadas para preparar alimentos están limpias antes de su uso.
• Usar tablas de cortar diferentes para alimentos crudos y aquellos que no necesiten cocinarse.
• Lavarse y secarse las manos después de manipular alimentos como carne cruda.
• Limpiar las superficies inmediatamente después de utilizarlas.

Los investigadores dijeron que la presencia de E. coli apunta a una posible contaminación fecal y malas prácticas de higiene.

“Los datos indicaron que las prácticas antihigiénicas al manipular alimentos no vegetarianos podrían ser comunes en la cocina”, dijo la autora principal, la doctora Susheela Biranjia-Hurdoyal.

“Se debería desaconsejar el uso de paños húmedos y la utilización multiusos de los trapos de cocina. Las familias numerosas con niños y personas mayores deberían estar especialmente atentas a la higiene en la cocina”, dijo.

• 4 consejos para evitar intoxicaciones en las cenas de Navidad y Año Nuevo
• Qué son las ERC, las bacterias “pesadilla” que preocupan a los médicos en Estados Unidos

También concluyeron que era más probable encontrar estafilococos en paños de familias con niños y de menor nivel socioeconómico.

El estafilococo puede causar intoxicación alimentaria, ya que la bacteria se multiplica rápidamente a temperatura ambiente para producir una toxina que causa la enfermedad. Se elimina con el cocinado y pasteurización de los alimentos.