Según unas nuevas recomendaciones que publicó este miércoles la Organización Mundial de la Salud (OMS), los menores de 2 años no deberían ver de forma sedentaria y pasiva la televisión ni el contenido de otras pantallas, incluidos los videojuegos.

El límite para niños de entre 2 a 4 años es de una hora al día y si es menos, mejor.

Las nuevas recomendaciones de la OMS se centran en la observación pasiva (cuando los padres dejan a sus hijos frente a una pantalla para que se entretengan) y se dirigen a combatir la inactividad infantil, un factor de riesgo importante para la mortalidad global y las enfermedades relacionadas con la obesidad.

• El estudio que dice que las pantallas casi no afectan el sueño de los niños

Es la primera vez que la OMS hace recomendaciones sobre actividad física, comportamiento sedentario y sueño para niños menores de 5 años, afirmó Michelle Roberts, editora de Salud de BBC News.

El informe “dice que los bebés no deben pasar más de una hora seguida atados a un cochecito, asiento de coche o mochila portabebés“, escribió.

Las directrices se presentarán en el Congreso Europeo sobre Obesidad en Glasgow, Escocia, este domingo.

Los consejos

Para recién nacidos:

• Mantenerlos físicamente activos varias veces al día, incluyendo al menos 30 minutos de tiempo “boca abajo”, recostados sobre su vientre
• No pasar tiempo sedentario frente a una pantalla
• Cumplir de 14 a 17 horas de sueño al día, incluidas las siestas, para recién nacidos; y 12 a 16 horas de sueño para bebés de entre 4 y 11 meses
• No mantenerlos atados a un asiento o carriola o coche más de una hora seguida

Para niños de 1 y 2 años:

• Realizar al menos tres horas de actividad física al día
• Menos de una hora de tiempo sedentario para niños de dos años
• Cumplir entre 11 y 14 horas de sueño al día, incluidas las siestas
• No sentarlos por más de una hora seguida o largos períodos de tiempo

Para niños de 3 y 4 años:

• Realizar al menos tres horas de actividad física al día, incluyendo al menos una de intensidad moderada o vigorosa
• Limitar el tiempo sedentario frente a una pantalla a una hora y si es menos, mejor
• Cumplir entre 10 y 13 horas de sueño al día, que pueden incluir una siesta
• No sentarlos por largos períodos de tiempo

Todavía falta una investigación definitiva sobre los daños o posibles beneficios que el uso de pantallas en sí mismo causa en los niños.

El Real Colegio de Pediatría y Salud Infantil de Reino Unido dijo que actualmente no hay evidencia suficiente para establecer límites de tiempo frente a las pantallas.

Sin embargo, la doctora Juana Willumsen, una de las autoras de la guía de la OMS, considera que es poco probable que los niños muy pequeños obtengan algún beneficio de mirar sedentaria y pasivamente una pantalla.

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“El tiempo sedentario se debe convertir en tiempo de calidad. Leer un libro con su hijo, por ejemplo, puede ayudarlo a desarrollar sus habilidades lingüísticas“, dice.

“Un niño que recibe una tableta para mantenerlo tranquilo mientras está sentado en una silla no está obteniendo el mismo (tiempo sedentario de calidad)”, añade.

Las enfermedades más comunes de esta época son:

1. Gastroenteritis:

2. Deshidratación:

3. Conjuntivitis:

4. Infecciones Urinarias:

5. Otitis:

6. Quemaduras solares:

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Estas son algunas medidas para protegerte del sol en esta Semana Santa.

La exposición prolongada a los rayos solares puede ocasionar cáncer en la piel y la radiación también perjudica las áreas sensibles de la retina y la córnea de los ojos.

1. Protector solar:

Los protectores solares o cremas son esenciales para proteger la piel de los rayos solares. Estas cremas se recomiendan para trabajar al aire libre o salir a la calle. Cada una está compuesta por un factor de protección solar y ese número indicará el nivel de protección de la crema.

2. Lentes de sol:

Las gafas de sol recomendadas son aquellas en las que la etiqueta del fabricante especifique la clasificación de UV de la lente. Si las gafas no tienen protección de rayos UV, solo te servirán como accesorio, pero no cuidarán tus ojos.

3. Ropa adecuada:

Usar la ropa apropiada te protege contra la radiación dañina de UV y ayudará a minimizar la insolación. Las camisas de manga larga y los pantalones largos de tela ligera y tejido fino (preferiblemente 100 % algodón) proporcionan comodidad al igual que protección.

La ropa gruesa te provocará irritación en la piel.

4. Sombreros o gorras:

Usar sombrero o gorra evitará dolores de cabeza y te sentirás cómodo al caminar. El sombrero o la gorra deben ser de material liviano y fresco para permitir la circulación del aire en la cabeza. El sombrero no solo es un accesorio para la playa: será tu protector durante el verano.

5. Hidratación:

Otra manera para protegerse del sol en verano es tomar agua y estar hidratado constantemente. Cuando el cuerpo se somete a altas temperaturas consume más energía y transpira mucho más para bajar la temperatura corporal.

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En este sentido, se fortalecen acciones de vigilancia epidemiológica, promoción de la salud, vacunación y atención médica de la población, con énfasis en los departamentos y municipios que habitualmente presentan defunciones por estas causas.

Para evitar riesgos a su salud es recomendable que siga las siguientes acciones:

– Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.

– Taparse la boca y nariz con bufanda para no respirar aire frío.

– Consumir abundantes líquidos, frutas y verduras con vitaminas A y C.

– Lavarse las manos con frecuencia.

–Evitar la exposición a contaminantes ambientales.

– No fumar en lugares cerrados y cerca de niños, ancianos y personas enfermas de algún padecimiento respiratorio.

– Usar crema para proteger la piel del frío.

– Atender las recomendaciones de las autoridades de CONRED y el INSIVUMEH.

– Vigilar constantemente adornos, luces, techos e instalaciones eléctricas que puedan generar incendios o que puedan caer por los fuertes vientos.

– Evitar que los menores y los adultos mayores manipulen líquidos calientes.

– Apagar velas, braceros y mecheros antes de dormir.

– ¡No te automediques! En caso de cualquier molestia, acude a tu médico y evita mayores complicaciones.

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Los seres humanos tienen diferente tipo de piel, algunos pueden tener piel seca, extra seca y grasosa, es por eso que debes de identificar que tipo tienes y los productos que debes de utilizar para cuidarla.

¿Tienes piel seca?

El aspecto de la piel seca se manifiesta con descamaciones, picor y una desagradable sensación en especial después del baño. La sequedad en la piel puede confundirse fácilmente con una piel deshidratada, que es una condición temporal.

Ventajas:

• No presenta brillos
• El maquillaje tiene buena fijación
• Aparición muy rara  de imperfecciones

Desventajas:

• Envejecimiento prematuro debido a la mala producción de sebo
• Sensación de tirantez
• Piel intolerante y reactiva
• Susceptible a escamaciones y se siente mucho más áspera

Recomendaciones para piel seca:

• Evita baños prolongados con agua caliente ya que resecan la piel.
• El agua fría es lo más recomendado, ayuda a la firmeza y tonicidad de tu piel.
• Utiliza SOLO  productos especiales para tu tipo de piel
• Procura que las cremas o leches sean de textura untuosa
• Humectate justo después de bañarte
• Usa una mascarilla ultra humectante todas las semanas estas pueden contener aguacate, almendra o miel

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Pero no sólo eso, la piel también es nuestra carta de presentación, ya que deja ver rasgos relacionados con nuestra edad y salud.

Por esto debemos proteger la piel, alimentarnos e hidratarnos bien, y cuidarla con productos específicos para mantenerla en óptimas condiciones.

Muchas veces, dejamos de lado el cuidado de nuestra piel, y al parecer es algo que no afecta mucho, pero no es con el pasar de los años que vamos viendo las consecuencias del mal trato.

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En Viva la Mañana hablamos sobre los cuidados básicos de la piel y que puedes iniciar desde hoy, para no solo lucir bien, sino tener mejor salud.

No te pierdas el segmento de Dermatología, donde hablamos del tema con médicos expertos.

5 maneras de desinfectar tus brochas de maquillaje.

A continuación, explicaremos algunos sencillos métodos para quitar los residuos de estos elementos. Recuerda que, preferentemente, debes realizar este proceso luego de cada uso.

1. Con alcohol isopropílico

Es, con seguridad, el método más conocido para llevar a cabo esta tarea. Consiste, simplemente, en aplicar algo de alcohol sobre las cerdas de la brocha y enjuagarlas. Luego, frota la brocha por sobre una servilleta de papel y sécala con otra servilleta más para absorber bien la humedad que pueda acumularse.

2. Utiliza productos específicos

Los limpiadores que consigues en cualquier tienda de cosmética son, sin dudas, la opción más eficiente para desinfectar tus brochas de maquillaje. Su principal beneficio es que son de secado rápido, por lo que puedes aplicarlos luego de cada uso y guardar el accesorio inmediatamente después.

Su modo de uso es muy sencillo: debes rociar o verter algo del producto sobre la brocha y luego pasarla por una servilleta de papel dibujando círculos con ella. Con este procedimiento, te asegurarás de que las partículas de polvo, grasa y otros productos queden adheridas.

Si deseas hacer tu propio limpiador para brochas, te recomendamos esta receta:

• En un rociador, añade alcohol isopropílico y agua destilada (media botella de cada uno).
• Agrega una cucharada de champú para bebés.
• Añade también media cucharada de acondicionar de cabello.
• Mezcla y aplica sobre una toalla de papel para limpiar las cerdas de la brocha.

3. Con limpiador facial

Así como ayuda a remover el maquillaje del rostro, el limpiador facial permite eliminar los restos de estos productos de las brochas. El procedimiento en este caso varía un poco con respecto a los trucos anteriores.

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Primero, tendrás que humedecer las cerdas con agua tibia. En un recipiente pequeño, mezcla un poco de limpiador facial con agua. Introduce las cerdas en esta mezcla y frota con los dedos para quitar la suciedad.

Después, enjuaga y déjalas secar verticalmente durante unas cuantas horas. También puedes realizar el secado con una servilleta, como mencionamos antes.

4. Utiliza aceite de oliva

¿Sabías que este saludable ingrediente de cocina puede ayudarte a desinfectar tus brochas de maquillaje? Una de sus ventajas es que se trata de un elemento que todos tenemos; además, su uso es muy sencillo.

Sumerge la punta de la brocha en un recipiente con aceite de oliva y, después, frótala sobre una servilleta de papel de manera circular, como explicamos previamente. Así, la suciedad y los restos de aceite serán absorbidos por el papel y tu brocha de maquillaje quedará lista para usarla de nuevo.

5. Lavado

Aproximadamente una vez al mes, deberás lavar tu brocha para quitar la suciedad acumulada. Para ello, puedes comprar jabones específicos que sirven para limpiar cosméticos o, en su lugar, usar lavavajillas o jabón de trastes. Recuerda que debes quitar grasa y bacterias, por lo que el champú no es la mejor opción en este caso.

Primero, tienes que humedecer las cerdas de la brocha. Después, aplica algo de jabón y raspa el pincel contra una superficie rugosa. Por lo general, los jabones específicos traen en el envase una superficie para tales fines.

Posteriormente, solo queda enjuagar las cerdas en el fregadero. Una precaución importante: procura no mojar la madera del mango ni la virola de la brocha, ya que podrían hincharse por la humedad y echarse a perder.

Finalmente, es mejor que no uses una toalla para secarla. Es conveniente dejarla sobre una servilleta de papel que absorba las gotas que caigan de las cerdas.

En último lugar, vale la pena aclarar que no todas las brochas pueden seguir siendo desinfectadas y reutilizadas. Si ves que está muy dura o si, directamente, ya tiene un nudo en la punta, será mejor desecharla y dar paso a una nueva.

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Si tienes la cara redonda, es aconsejable que te cortes el pelo siguiendo unas directrices básicas que ayudarán a estilizar tu rostro y a tener una apariencia más bella.

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Pasos a seguir:

Tradicionalmente se ha considerado que las mujeres con el rostro redondo son las que tienen una apariencia más bella. Sin embargo, este atributo físico debe cuidarse y lucirse acorde a un corte de pelo favorecedor que consiga resaltar el atractivo personal.

El flequillo para caras redondas

Nunca lleves un flequillo recto ni muy corto ya que se intensifica la redondez de tu cara; si llevas flequillo, lo más aconsejable es lucirlo ladeado y largo que alargará el rostro.

Evita el volumen

El corte más aconsejable para la cara redonda es uno con el pelo largo y lacio, sin que la melena tenga mucho volumen. Para evitar el volumen en el cabello, es recomendable que el corte no tenga muchas capas y que la largada llegue, como mínimo, a la barbilla. De esta manera, se conseguirá estilizar el rostro.

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Puntas desfiladas

Si quieres saber cuáles son los cortes para cabello corto que queden bien a las caras redondas, debes de tener en cuenta que lo ideal es lucir con las puntas desfiladas que rompan con la armonía de la cara redonda.

Uno de los cortes de pelo para la cara redonda más aconsejables si se tiene el pelo corto es el corte pixie, tal y como mostramos en la imagen, un corte despuntado con el flequillo ladeado que queda perfecto para los rostros más redondos.

 Rayas desiguales

Los cortes de pelo con la raya en medio son totalmente desaconsejables para rostros redondos; lo que más favorece es optar por rayas desiguales o de costado que contribuyan a crear la imagen de una cara alargada.

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La vitamina E es de gran beneficio para nuestro rostro.

Retrasa el envejecimiento:

Aplicar vitamina E directamente sobre la piel del rostro es una medida sencilla que realmente te beneficiará a largo plazo, pues ayuda a retrasar los efectos del envejecimiento. La piel está diariamente expuesta a la acción de los radicales libres, los cuales perjudican la producción de colágeno y la regeneración celular derivando en un desarrollo prematuro o más acelerado de las arrugas en el rostro. Además, la vitamina E protege la piel de los agentes ambientales contaminantes y de los rayos solares.

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Crema antiedad:

Debido a su acción contra el envejecimiento de la piel, la vitamina E es uno de los principales ingredientes de muchas cremas antiedad comerciales, pero si quieres aprovechar sus propiedades de una forma más directa, te recomendamos adquirir las cápsulas de vitamina E que puedes encontrar en herboristerías, farmacias o tiendas especializadas en la venta de productos naturales.

Solo tendrás que aplicar su contenido sobre la piel del rostro bien limpia justo antes de irte a dormir para que penetre perfectamente en ella durante toda la noche. Con este sencillo paso, tu piel empezará a estar mucho más vital, fresca y joven.

Hidratante:

Otra forma de aplicar vitamina E en la piel es añadir el líquido de las cápsulas de vitamina E directamente en tu crema hidratante o antiedad habitual, así potenciarás su efecto para prevenir y combatir las arrugas o líneas de expresión. Vierte el contenido de una cápsula en el interior de tu crema y extiéndela sobre el rostro cuando esté completamente limpio y libre de impurezas. Incide en aquellas zonas más perjudicadas por el paso del tiempo y rápidamente empezarás a notar los resultados.

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Y si deseas elaborar tu propia crema antiedad y ganarle la batalla al paso del tiempo con la ayuda de los mejores productos naturales, entonces no te pierdas las recetas que te mostramos en el artículo Cómo hacer una crema antiarrugas casera.

Rejuvenecedora:

Y la vitamina E también puedes utilizarla para hacer efectivas mascarillas caseras que te permitirán beneficiarte al mismo tiempo de las propiedades hidratantes y rejuvenecedoras de otros ingredientes naturales. Te proponemos elaborar una mascarilla facial a base de pepino y vitamina E, ideal para devolverle al cutis la luminosidad y el resplandor perdido.

Para prepararla, tienes que licuar un pepino bien pelado con el líquido de dos cápsulas de vitamina E. Aplica la mezcla obtenida sobre el rostro y reposa durante al menos 10 o 15 minutos con ella puesta.

Nutrientes:

Además de aplicar vitamina E en la piel siguiendo los métodos anteriores, es importante que este nutriente forme parte de tu dieta diaria para favorecer tu estado de salud, pues fortalece el sistema inmunitario y protege al organismo de algunas enfermedades que pueden afectarte a nivel cardiovascular.

El cuidado de estos animales son simples, dependiendo la raza, es el cuidado que se debe tener. Una de las razas de mayor popularidad entre las familias primerizas son los salchichas, estos se caracterizan por su pelaje corto y de limpieza ligera.

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Vigilar la higiene del perro es una tarea sencilla, puedes seguir estos sencillos consejos que te ayudaran a llevar este proceso más fácil.

El perro salchicha es una de las razas mas comunes en las familias pequeñas

• Debes darle a tu perro un espacio para dormir, otro para comer y otro para hacer sus necesidades.
• Procura alimentar a tu perro en espacios alejados a tu cocina, esto es con el fin de evitar contaminación con tu comida por medio de su pelaje, saliva u orina.
• No exageres con su limpieza, el exceso de higiene puede acarrear problemas de salud, la humedad puede causarle irritación en los ojos y mucha mucosidad.

La alimentación de tu perro debe ser selectiva, no puedes darle un concentrado básico, debes buscarle de acuerdo con su tamaño, las diferentes marcas de alimentos para perros te brindaran variedad ya sea para raza grande o pequeña.

Cuida la dentadura de tu perro

El cuidado de los dientes de tu mascota es una tarea sencilla, un suministro abundante de juguetes masticables ayudarán en el proceso de fortalecimiento de sus colmillos, los primeros meses de vida de tu perro debes de darle juguetes blandos, esto ayudará a mantener limpias las encías. Se recomienda cambiarle sus juguetes a unos más duros a partir de los diez meses, cuando las raíces de sus dientes estén ya perfectamente desarrolladas.

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