Los espasmos van seguidos de un cierre de las cuerdas vocales, que dan lugar a un sonido particular. Lo más común es que el hipo dure unos minutos, pero puede suceder que se alargue a días o semanas. Esto no suele ser muy frecuente y, normalmente, es signo de otro problema de salud.

Clasificación del hipo:

•  Agudo: se le conoce también como hipo transitorio. Es el que dura menos de 48 horas.

•  Persistente: tiene una duración de entre 48 horas y un mes.

•  Intratable: se alarga durante más de dos meses

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Causas:

• Comer demasiado deprisa.
• Comer en exceso.
• Estar nervioso.
• Tener irritado el estómago o la garganta.
•  Padecer enfermedades que irritan estos nervios, como la neumonía o la pleuresía.

También puede producirse por ciertos problemas de esófago, la presión ejercida sobre el estómago, la ingesta de alimentos picantes o condimentados, la existencia de cirugía en el abdomen o un accidente cerebrovascular o tumor que afecte al cerebro.

Trucos para quitar el hipo:

• Toma una cucharada de azúcar o un poco de miel y bebe inmediatamente un vaso de agua.
• Contén la respiración y bebe 9 sorbos de agua.
•  Llena un vaso de agua y bebe por el lado que queda más alejado de tus labios, por el opuesto a ti. Llega hasta el final conteniendo la respiración.
•  Tápate los oídos y bebe agua con pajita.
• Toma una cucharada de vinagre blanco.
•  Apoya un vaso con agua en una silla, siéntate en otra, inclínate y bebe todo el contenido sin tocarlo con las manos.

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Hay personas que sufren de enfermedades oculares y problemas de la vista. No obstante, el ojo es un órgano sensible al que cualquier partícula de polvo o movimiento puede causar una lesión.

¿Síntoma de enfermedad?

Sin embargo, no necesariamente debes sufrir un problema en la visión para sentir palpitaciones en el ojo. Las palpitaciones en el ojo son la sensación de un movimiento o temblor intermitente en los párpados.

Puedes estar sentado en el ordenador, leyendo o simplemente conversando y sentirás que tu ojo palpita sin ningún motivo. Aquí te explicaremos 5 causas que originan las palpitaciones en el ojo.

1. El cansancio y no dormir lo suficiente

El cansancio produce desgaste en la visión. Al no descansar el cuerpo, el sistema nervioso se encuentra alerta. Si tienes mucho estrés durante tu vida cotidiana, debes dejarlo a un lado, ya que puede ser un desencadenante de las palpitaciones en el ojo.
Cuando el cuerpo está en situaciones de estrés, produce exaltaciones nerviosas y las palpitaciones en el ojo son  una de esas manifestaciones. Por eso dormir bien es fundamental para que la vista descanse. Si te desvelas constantemente y tu cuerpo se encuentra agotado, podrías favorecer la aparición de palpitaciones en el ojo.

2. Estrés y ansiedad

La palpitación en el ojo se produce por estímulos nerviosos generados por una mala gestión del estrés y por etapas vitales de gran angustia. Cuando la mente se encuentra en situaciones de estrés, el cerebro puede colapsar y generar efectos fisiológicos no deseados en el cuerpo.

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Si estás en situaciones de estrés es común tomar una taza de café para rendir más, pero evita el consumo de cafeína en exceso. Esta bebida puede alterarte más, por lo que el sistema nervioso se encontrará vulnerable y el estrés aumentará.

3. Sequedad ocular

La salud ocular implica el descanso visual y el cuidado del ojo, porque con la exposición externa puede sufrir daños. Uno de estos daños muy común es la sequedad ocular cuando el ojo no produce la suficiente lubricación.

Es recomendable usar gafas de sol antes de salir y, si es necesario,recurrir al uso de lágrimas artificiales para mejorar el movimiento del ojo. Esto ayudará al movimiento ocular y evitará las palpitaciones en el ojo.

4. Exposición excesiva al uso de pantallas y teléfono móvil

La calidad óptica de nuestros ojos dependerá del esfuerzo que se realice diariamente. Si pasas mucho tiempo en el ordenador o viendo el teléfono, el reflejo de la pantalla ocasiona cansancio ocular.

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El ojo se esfuerza más si abusas de los aparatos tecnológicos o si llevas mucho tiempo leyendo. Deja a un lado tu móvil y descansa la vista. Disfruta del momento y no pierdas el tiempo frente a la pantalla.

5. Esfuerzo de la vista y defectos sin corregir

Es importante que visites al oftalmólogo cuando sientas que no ves bien. Visitar a tu médico ayudará a reducir los riesgos en la visión y podrás tomar las medidas necesarias para corregirlo.

Si necesitas usar lentes con graduación o tienes unas mal graduadas,forzarás la vista y podrás sentir palpitaciones en el ojo. Tu salud visual es importante: revisa regularmente la vista porque tus ojos te lo agradecerán.

En resumen, para evitar las palpitaciones en el ojo debes descansar la vista y no forzar el ojo durante tiempos prolongados. Recuerda que tus ojos son la puerta al mundo y debes cuidarlo como el resto de tu cuerpo.

Las palpitaciones en el ojo no tienen por qué ser peligrosas y es posible que estés ocasionando su aparición con alguna de estas causas que te mencionamos. Vive con tranquilidad y sin estrés: tus ojos merecen descansar.

Los ciclos menstruales duran 28 días en promedio, aunque varían según la persona. Tu período puede llegar unos pocos días antes o después de lo esperado, eso se encuentra dentro de lo esperable y no habla de ciclos irregulares. Sin embargo, si notas que tu regla llega mucho antes de la fecha esperada, hay algunos factores a tener en cuenta.

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La menstruación puede llegar antes por estrés

Esto ocurre porque la zona del cerebro encargada de producir hormonas se ubica cerca del sistema límbico, que regula las emociones. De acuerdo con la ginecóloga Marisa Patriarca, «las dos regiones cerebrales pueden usar los mismos circuitos para expresar sus funciones. Así, se explica cómo los cambios emocionales pueden alterar el ciclo menstrual».

No todo sangrado es menstruación

Un factor a tener en cuenta, sin embargo, es que un sangrado que llega antes de la fecha en que esperabas tu período (o incluso en la fecha esperada) y es menos abundante que tus menstruaciones anteriores podría indicar la implantación, que se produce al inicio del embarazo, cuando el embrión se adhiere al endometrio.

Si tienes un sangrado más leve que tu período, lo recomendable es que te hagas un test de embarazo unos días después de la fecha en que esperabas tu menstruación. No pasa nada si haces la prueba antes, pero podría salir un resultado de falso negativo, porque las hormonas del embarazo demoran unos días en tener una concentración que un test casero pueda detectar.

Otras posibles causas

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El estrés no es el único motivo por el que tu período puede adelantarse. De acuerdo con la Dra. Jennifer Wider, entrevistada por HelloGiggles, otros factores que suelen ocasionar esta irregularidad son las dietas muy restrictivas, el exceso de ejercicio sin una alimentación adecuada y el uso de algunos medicamentos o métodos anticonceptivos hormonales (como la píldora de emergencia, por ejemplo).

Asimismo, puede ser síntoma de enfermedades como trastornos de tiroides, endometriosis o síndrome de ovario poliquístico.

Si tienes períodos irregulares con frecuencia, lo mejor es visitar a tu médico, pero, si es cosa de una vez, no te preocupes. Enfócate en mantener un estilo de vida saludable y probablemente volverás a ser regular en tu próximo ciclo.

Pero, hasta cierta edad, podemos minimizar su efecto y prevenir el envejecimiento prematuro. La exposición al sol es un factor que siempre se nos viene a la cabeza al pensar en las arrugas y las manchas en el rostro, al igual que olvidarse de quitar el maquillaje antes de dormir, pero existen otros que quizá no te parezcan tan obvios.

1. Dormir boca abajo

Quizá hayas visto últimamente publicidades de fundas de almohada suaves para prevenir el envejecimiento. Y si bien varios anuncios no tienen fundamento, sí hay ciencia detrás de esto. Cuando te levantas y tienes la cara marcada por los dobleces de la almohada, esos surcos no son nada buenos. «Son causados por la fricción de la piel contra la funda, y por la rotura del colágeno y del tejido elástico», dice para Allure Debra Jaliman, dermatóloga y autora de Skin Rules. Dormir con la cara sobre la almohada puede causar, con el tiempo, que estas arrugas permanezcan, debido a la repetición del hábito.

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Además, la gravedad también juega su papel en el envejecimiento. Hay efectos inmediatos de dormir en esta posición: hinchazón y bolsas en los ojos, que están causados por la gravedad, que hace caer los fluidos de tu cara. Con el tiempo, dormir en esta posición provoca flacidez en todo el rostro, según explica Purvisha Patel, dermatóloga y fundadora de Visha Skincare, para Women’s Health.

2. No tener una rutina de limpieza

Limpiar tu rostro antes de ir a la cama es esencial para remover no solo el maquillaje, también la suciedad y el sudor que se han acumulado durante el día, que pueden tapar tus poros y causar brotes en la piel.

Sin embargo, de acuerdo a ELLE, limpiar demasiado el rostro puede llevar directamente al envejecimiento prematuro. Debes limpiar el rostro en la mañana y en la noche, nada más, con productos ideales para tu tipo de piel, usando agua tibia.

3. Usar demasiados productos diferentes

En lo que al cuidado del rostro se refiere, tu rutina debe ser minimalista. «Los productos que contienen retinol son usados contra las arrugas, y si se mezclan con otros que tienen peróxido de benzoilo para tratar el acné pueden provocar que se reseque y se irrite la piel», dice Patel. Quédate con los productos que ya conoces y que sabes que funcionan para tu tipo de piel.

4. No hidratarte

«El agua es un importante componente de la piel y de las estructuras por debajo de ella», explica Patel. La deshidratación, a corto plazo, causa piel reseca que aparece hundida y arrugada sobre todo en el área de los ojos. A largo plazo, la deshidratación provoca pérdida de elasticidad de la piel.

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5. Comer demasiado azúcar

El azúcar que no puede ser procesado por el hígado puede irse directamente al colágeno; el cuerpo interpretará estas células como dañadas e intentará eliminarlas.

6. Fumar

El hábito de fumar acelera el proceso de envejecimiento, según la American Academy of Dermatology. Probablemente, mucha gente no sepa que fumar es la causa de que su piel se vea caída y apagada, además de tener más arrugas que otras personas de su edad. Mucha gente que deja de fumar reporta que su piel se ve mucho más sana luego de abandonar este hábito, que además es dañino para la salud en general. Proteger tu piel a tiempo puede darle una oportunidad de regenerarse.

1. Dormir siempre es la solución cuando la migraña aparece.

Aislarse, cerrar cortinas y tomar una siesta de por lo menos una hora acaba por completo con este dolor.

2. Como este malestar se relaciona con la tensión emocional, lo más recomendable es llevar una rutina saludable.

Esto incluye un adecuado manejo del tiempo, dormir mínimo ocho horas al día, comer a las horas debidas y realizar algún tipo de actividad física relajante, como yoga o pilates.

3. La clave está en una buena respiración.

Es necesario tomar pausas largas entre cada respiro, y procurar hacerlo en cuatro tiempos de manera que el cuerpo libere tensiones acumuladas.

4. Beber abundante agua

Ingerir 500 miligramos de magnesio al día no sólo previene el dolor de cabeza sino que mantiene el cuerpo en un estado constante de relajación.

5. Paños de agua

Ponerse paños de agua caliente en la nuca por varios minutos, seguido por un cuidadoso estiramiento del cuello, relajará la espalda y por consiguiente la cabeza.

6. Tomarse un tiempo de descanso nunca está de más.

Recostarse durante 10 minutos, lejos de televisores y teléfonos es una de las soluciones más básicas, ya que esto le permite al cerebro desconectarse y reprogramar sus funciones.

7. Beber café

La cafeína, utilizada en la mayoría de los analgésicos para combatir la migraña, es más e­ficiente en su forma natural. Tomar una taza de café negro en la mañana ayuda a disminuir el malestar.

8. Si usted es de los que come sushi, este tip es perfecto.

Tomar una taza de jengibre con el que se acompaña este tipo de alimento no sólo es delicioso sino efectivo. Sus componentes naturales combaten el dolor de cabeza.

9. La mayoría de las veces este dolor se presenta cuando no llega suficiente sangre al cerebro.

Poner la frente directamente debajo de agua muy caliente en la ducha y 30 segundos después abrir completamente el agua fría, ayuda a que los vasos sanguíneos se dilaten y a que la sangre fluya de manera normal.

10. Estimular el lugar que en acupuntura se conoce como el punto del intestino grueso 4, ubicado entre el pulgar y el índice.

La clave está en hacer presión y masajear en dirección contraria a las manecillas del reloj, durante tres minutos, repitiendo el proceso cuatro veces.

11. Ejercicios de respiración

Hacer el ejercicio de respiración conocido como el 7-1-7-1, que consiste en inhalar durante siete conteos, retener durante uno, exhalar durante otros siete y nuevamente retener por otro minuto. La clave radica en hacer esto al tiempo que se tienen los pies sumergidos en un litro de agua tibia con una cucharada de sal. Esto durante cinco minutos.

Millones de personas sufren depresión en el mundo y las mayores afectadas son las mujeres. Frente a este panorama, uno de los principales retos para los médicos es determinar que sus pacientes verdaderamente estén padeciendo de esta enfermedad.

Gracias a los avances científicos, hoy se conocen mejor las áreas del cerebro que se alteran con la depresión, así como los neurotransmisores y hormonas involucradas.

Esto ha permitido identificar los métodos más adecuados para tratarla y evitar su reaparición.

La mitad de pacientes con depresión continuaba con la enfermedad un año más tarde.  Como mínimo, el 50% de las personas tendrán por lo menos un episodio más después del primero.

 Síntomas de depresión

1. Sentimientos de minusvalía o culpabilidad excesiva.

2. Pérdida de peso significativa sin hacer dieta o un aumento de peso significativo.

3. Insomnio o sueño excesivo.

4. Lentitud mental y física.

5. Pensamientos recurrentes de muerte (no solo temor de morir) o ideas suicidas recurrentes.

6. Disminución en la concentración.

7. Fatiga o pérdida de energía.

8. Interés disminuido en situaciones cotidianas.

9. Sentimiento de tristeza o vacío interno.

Hablamos con un especialista para explicar por qué se originan las ojeras y cuáles son los tratamientos más indicados para reducirlas o desaparecerlas. ¡Que no te tomen ventaja!

1. ¿Por qué se originan?

Cuando hay una inflamación en el cuerpo, las defensas se activan y se destruyen algunos tejidos, produciendo hiperpigmentación o exceso de melanina en los pómulos.

2. Cuida el sueño.

Durante el día las personas están gastando energía y durante la noche, con el sueño, se reparan. Cuando no hay descanso, se presenta un proceso inflamatorio crónico en distintas partes del cuerpo, incluidos los párpados.

3. No es por circulación.

Las venas y el color vinotinto del músculo periorbitrario en el párpado producen un color oscuro. En ningún caso las ojeras aparecen por problemas de circulación.

4. Maquillaje, gafas y lentes.

El maquillaje, las gafas y los lentes de contacto pueden causar irritación. Cuando en la zona ocular hay molestias por maquillaje o lentes que no son asimilados por la córnea, el cuerpo se defiende produciendo más melanina. Las gafas que ejercen presión en el pómulo también generan hiperpigmentación.

5. El problema de trasnocharse.

Cuando hay resaca se presenta una deshidratación que afecta los tejidos de los ojos. Las personas que viven de resaca en resaca son candidatas a desarrollar ojeras que, a largo plazo, son difíciles de tratar.

6. Mejoran y desaparecen.

En la mayoría de casos las ojeras desparecen totalmente, excepto las hereditarias, que se pueden mejorar hasta en un 70 %. Después de la valoración por un especialista, lo usual es aplicar dermocosméticos y cirugías con láser.

7. Remedios caseros.

Los remedios caseros a base de frutas y vegetales no desmanchan, pero sí frenan la inflamación. La papaya, la papa, el pepino, las bolsas de té y las mascarillas de gel eliminan células muertas de la piel. Estos métodos son, sin embargo, paliativos porque llegan solo a la epidermis y la hiperpigmentación se desarrolla en la tercera capa de la piel.

Además, la migraña puede venir acompañada de otros síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, fatiga, visión alterada, ansiedad, entre otros.

Existen muchos remedios naturales para combatir la migraña y aliviar sus molestos síntomas que casi siempre nos impiden continuar con nuestras labores diarias.

Aunque estos remedios suelen funcionar como un calmante, antes de probar alguno es muy importante que consultes al médico, sobre todo si sufres síntomas frecuentemente.

1. Té de jengibre

Coloca un trozo de jengibre en agua hirviendo, deja reposar por 10 minutos. Cuélalo y tómalo.

El té de jengibre proporciona  alivio a la migraña y cefalea crónica por cuanto contiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas que contribuyen a mejorar estos malestares.

2. Té de matricaria

Coloca una cucharadita de la flor de matricaria en una taza con agua caliente. Deja reposar,  cuela y luego la ingieres. Puedes tomar 4 tazas diarias mientras tengas el dolor.

La matricaria o Santa María, es una planta que contiene una sustancia llamada parhtenolide, que ayuda a aliviar el dolor y la inflamación en general.

Se dice que es como tomar una aspirina diariamente, La matricaria alivia la migraña, mejorando así la presión.

3. Té de manzanilla

Coloca tres cucharadas grandes de manzanilla en un envase de medio litro, llévala al fuego y al comenzar a hervir retíralo. Deja reposar  alrededor de 10 minutos  y tómala.

La manzanilla es comúnmente llamada camomila. Tiene propiedades sedantes y relajantes, por lo que ayuda a aliviar la migraña y la cefalea crónica.

4. Aceites esenciales

Prepara una mezcla de 3 gotas con 3 aceites esenciales, que pueden ser romero, albahaca, eucalipto, tomillo, sándalo o manzanilla.  Realiza un masaje circular  en las sienes con esta mezcla.

Los aceites esenciales ayudan notablemente a combatir la migraña y la cefalea, evitando los malestares que producen estos dolores.

5. Aceite de oliva

Toma dos cucharaditas de aceite de oliva . Es muy bueno. El aceite de oliva posee propiedades antioxidantes además de ácidos grasos que mejoran la condición del malestar de la migraña y la cefalea.

6. Vinagre de manzana

Mezcla una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua e ingiere.

El vinagre de manzana ayuda a combatir la migraña y cefalea ya que contiene propiedades anti-inflamatorias y relajantes.

7. Rodajas de patata

Corta una patata en rebanadas, llévalas al refrigerador, cuando estén frías, colócalas sobre los párpados y las sienes. Reposa un rato en la cama o en un sillón cómodo.

Al sentir que las rebanadas se han calentado, cámbialas por frías y repites hasta que sientas alivio.

La patata es un remedio casero excelente para combatir la migraña y la cefalea crónica.

Algunas recomendaciones para mejorar tu salud

Mantener un estilo de vida sano es importante y necesario para evitar esos malestares que afectan tu salud y te impide llevar una vida tranquila.

Si presentas estos dolores es necesario que tomes las precauciones  para evitar su recurrencia.

Evita el consumo de muchos carbohidratos, estos se convierten en azúcar al penetrar en la sangre y pueden producir hipoglucemia. Evita el pan blanco y sustitúyelo por pan integral.

Toma mucha agua, La deshidratación desencadena en migraña y cefalea.  Consume agua pura, por lo menos 8 vasos diarios.

• No fumes

Estudios han demostrado que el cigarrillo puede producir migraña.

• Reduce el consumo de cafeína

La migraña puede manifestarse en el alto consumo de café.

• Duerme regularmente

Establece tu horario para dormir. El descanso ayuda a alejar los dolores de migraña y cefalea.

• Estrés

Evita en lo posible situaciones estresantes.

Por último, un estilo de vida sano y un buen régimen de ejercicios ayudarán a que estos malestares se reduzcan significativamente.

Existen dos tipos de diabetes, conoce sus síntomas y como prevenirla.

La insulina, es una hormona que regula la cantidad de azúcar en la sangre y aporta la energía necesaria para vivir.

Al no llegar a las células para convertirse en energía, el azúcar se acumula en la sangre hasta alcanzar niveles perjudiciales para el organismo.

Existen dos formas de diabetes

Diabetes tipo 1:

Las personas que padecen diabetes tipo uno no producen insulina, por lo que necesitan inyecciones de la hormona para sobrevivir.

Diabetes tipo 2: representan el 90% de los casos.

Aunque pueden producir su propia insulina, la cantidad resulta no ser suficiente o no es utilizada apropiadamente por el organismo. Por lo general se trata de pacientes con sobrepeso y un estilo de vida sedentaria.

Síntomas

1. Pérdida de peso.

Al no producir insulina, el cuerpo desecha la glucosa (las calorías), lo cual ocasiona que se pierda peso, a pesar de comer constantemente.

2. Hormigueo o adormecimiento en manos o pies.

La diabetes produce muchas ganas de orinar. Y cuando se orina mucho, es normal que el cuerpo pierda potasio, lo cual genera calambres, y en casos más graves, tendinitis.

3. Piel extremadamente seca.

Cuando el cuerpo está deshidratado, no almacena el agua ni la grasa suficiente para mantener humectada la piel, creando irritación, descamación y poros abiertos.

4. Cansancio o somnolencia inusual.

Cuando no se tiene la reserva de energía necesaria, porque el cuerpo está sobreutilizando lo poco que tiene en el funcionamiento muscular y nervioso, es fácil sentirse cansado y con sueño todo el día.

5. Hambre constante.

Debido a la falta de energía en las células, el cerebro manda señales al cuerpo para que coma permanentemente.

6. Visión borrosa.

La diabetes debilita los vasos sanguíneos de la retina (sensible a la luz) y perjudica el enfoque y la claridad de la visión.

7. Sed extrema.

La insuficiencia de insulina (proteína que controla el nivel de azúcar) hace que la reserva de energía en el cuerpo sea cada vez menor y llegue al punto de la deshidratación y, por ende, a la necesidad de consumir líquidos más de lo normal.

8. Ganas de orinar frecuentemente.

Al no tener insulina o no poder usarla correctamente, el azúcar se acumula en la sangre y fluye hacia la orina. Si a esto se le suma el constante consumo de líquidos, la necesidad de orinar es mayor.

Prevención

Según la OMS, se ha demostrado que medidas simples relacionadas con un estilo de vida saludable pueden prevenir la diabetes tipo 2 o retrasar su aparición. Estas son algunas de ellas:

– Alcanzar y mantener un peso corporal saludable.

– Mantenerse activo físicamente.

Realizar al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana. Si se sufre de sobrepeso, se debe buscar una actividad más intensa.

– Llevar una dieta saludable que contenta entre tres y cinco raciones diarias de frutas y hortalizas, así como una cantidad reducida de azúcar y grasas saturadas.

– Evitar el consumo de tabaco ya que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

1. Aumenta la epidemia

La epidemia de diabetes está aumentando rápidamente en muchos países, y de manera extraordinaria en los países de ingresos bajos y medianos.

2. Una gran proporción de los casos de diabetes son prevenibles.

Algunas medidas simples relacionadas con el modo de vida se han revelado eficaces para prevenir o retrasar la aparición de la diabetes de tipo 2. El mantenimiento del peso normal, la realización de actividad física periódica y una dieta sana pueden reducir el riesgo de diabetes.

3. La diabetes se puede tratar.

La diabetes se puede controlar y tratar para prevenir complicaciones. El mayor acceso al diagnóstico, la educación sobre el control personal de la enfermedad y el tratamiento asequible son componentes fundamentales de la respuesta.

La manzanilla tiene una gran cantidad de propiedades medicinales que pueden aprovecharse en cualquier situación de salud, ya que nos proporciona bienestar de forma rápida y segura.

Sus beneficios para la salud no pasan desapercibidos y han sido utilizados desde la antigüedad para distintos fines terapéuticos.

La podemos consumir en forma de infusión, masticando sus hojas, como enjuague bucal y hasta aplicadas sobre la piel.

6 propiedades medicinales de manzanilla que te ayudarán en cualquier momento

1. Indigestión

La mayoría de la gente recurre a la manzanilla en estos casos, pues suele aliviar muchos tipos de afecciones dadas en el sistema digestivo.

• Así, esta hierba es útil para calmar para los cólicos intestinales, así como para aliviar dolores por gastritis, náuseas y vómitos casi de forma instantánea.
• Su buen efecto en la mucosa digestiva se debe a que relaja el músculo intestinal y desinflama los tejidos gastrointestinales.
• De esta forma evita las flatulencias, así como el aumento del ácido clorhídrico y, a su vez, las probabilidades de tener una indigestión por cualquier comida.

2. Reduce los niveles de colesterol

La manzanilla es muy eficaz a la hora de disminuir los niveles de colesterol cuando se encuentran por encima del nivel normal, gracias a su capacidad para eliminar las grasas de la sangre.

• Por eso se recomienda a todas aquellas personas con colesterol elevado tomar, por lo menos, una taza de infusión de manzanilla al día.
• Asimismo, deben llevar una dieta baja en grasas.
• De esta manera lograrán ir regulando los ácidos grasos. Y es que, a largo plazo, el exceso de grasas trae consecuencias perjudiciales para la salud y para el bienestar.

3. Adiós al insomnio y la ansiedad

Si eres una persona muy nerviosa o que sufre constantemente de episodios de ansiedad, incluir la manzanilla en tu día a día es un tratamiento natural de muy buenos provecho.

• Al tomarla en forma de infusión lograremos disminuir paulatinamente los síntomas del estrés o de la depresión.
• Puedes empezar a utilizar desde ya esta planta medicinal para conseguir los beneficios aliviadores del nerviosismo y del insomnio.
• Te ayudará a conciliar el sueño con una mayor facilidad y a mantenerte relajada durante todo el día.

4. Combate el dolor del síndrome premenstrual

Si los cólicos menstruales te afectan cada mes, tienes la estrategia de utilizar la manzanilla como aliada por partida doble.

• Y es que, aparte de ser una hierba con propiedades antiinflamatorias que actúan en el útero en esta fase, también tiene acciones estrogénicas.
• Esto implica una regulación de las hormonas femeninas, por lo que conseguirá que seas mucho más puntual en tu fecha de menstruación y disminuirá las irregularidades, si existen.

Cuanta más manzanilla consumas, mejores serán los beneficiosaliviadores para los cólicos menstruales.

Esta permitirá una mayor fluidez y conseguirá que el dolor se aminore en gran proporción.

5. Renueva la suavidad de tu piel

Al ser una hierba seca, la manzanilla es una excelente forma de renovar la textura de tu piel, dejándola bien suave y tersa.

• Incluso si aplicas la manzanilla a cualquiera de tus cremas corporales lograrás tener los mismos efectos y conseguirás eliminar por completo las impurezas de la piel.
• También resulta un buen método exfoliante, ideal para acabar con las células muertas que se acumulan en la superficie.

6. Ayuda en los problemas oculares

La manzanilla es una hierba que ofrece todas sus propiedades medicinales para aliviar la picazón, como la irritación y el ojo rojo que suelen acompañar a enfermedades como la conjuntivitis o la alergia.

Sus efectos refrescantes duraderos mejoran la salud de tus ojos. Para disfrutar de esta cualidad basta con colocarla directamente sobre los párpados.

Utiliza cada una de las ventajas de esta magnífica hierba y no dudes en aprovechar todas sus propiedades terapéuticas para combatir muchos problemas de salud.