Para mantener tu cabello lleno de vida, la primera clave se encuentra en la salud de tus intestinos, ya que su función principal es absorber los nutrientes de los alimentos. Así lo sugiere la nutrióloga Marybel Yañez.

La especialista explica que una digestión intestinal eficiente permite que el cuerpo obtenga los nutrientes que necesita y elimine las sustancias perjudiciales, lo que sería imposible sin la intervención de las enzimas y los probióticos.

Los probióticos son bacterias beneficiosas que habitan en el intestino, permiten la captación de minerales y favorecen la producción de vitaminas. Sin embargo, cuando la flora intestinal no está en equilibrio, el intestino es poblado por microorganismos perjudiciales. Lo cual suele ocurrir cuando no se tiene una alimentación adecuada.

El primer paso para revitalizar tu cabello sea fortalecer la flora intestinal ingiriendo probióticos de fuentes naturales como el yogur, o por medio de suplementos.

La deliciosa manera de nutrir tu cabello

Una vez garantizado el buen funcionamiento del sistema digestivo, es hora de aportar un extra de vitaminas, minerales y otros nutrimentos por medio de los superfoods.

Un superfood contiene una densidad sumamente alta de nutrientes en tan sólo pequeñas cantidades, refiere Yañez, creadora del método de enseñanza Nutripedagogía. Y aporta como ejemplo, cinco superalimentos óptimos para lograr una melena enviable.

1. Alga espirulina

De origen mexicano, aporta un alto porcentaje de proteínas, minerales y vitaminas A, E, D y del complejo B; es un poderoso antioxidante por su cantidad de selenio, clorofila y retinoides.

Puedes incorporarla en un licuado con leche de almendras y un trozo de plátano.

2. Cacao

Aumenta la producción de colágeno y actúa como un refuerzo de la circulación, minimizando la pérdida de cabello. Es, además, una fuente relevante de Omega 3.

Prepara pequeñas trufas con cacao en polvo, aceite de coco, una cucharadita de miel de abeja o agave y trocitos de almendra. Mételas por unos mitos al refrigerador y listo.

3. Levadura de cerveza

Es importante fuente de fibra y por lo tanto contribuye a la reparación de las paredes del intestino y su flora. Contiene vitamina B12, hierro y ácido fólico.

En hojuelas o en polvo, es ideal para enriquecer un plato de papaya picada.

4. Chia

Proporciona relevantes propiedades antioxidantes gracias a su alto contenido de vitamina E, ideales para proteger el cabello de agentes dañinos y radicales libres que resecan las fibras capilares.

La puedes agregar a aguas de fruta natural o hacer pudines.

5. Amaranto

Contienen principalmente ácidos grasos insaturados Omega 6 que estimula el crecimiento del cabello y lo hace ver más luminoso.

Es sumamente versátil. Ya sea que hagas una barrita de amaranto con miel de abeja o utilizarlo como un ingrediente para unas tortitas con espinaca, las opciones son numerosas.

Yañez concluyó que, si bien la alimentación es esencial para lucir un cabello saludable, es igual de importante que evites desvelarte, ingerir en exceso bebidas alcohólicas y utilizar shampoo y acondicionadores con alto contenido de químicos.

* En alianza con Forbes México y Centroamérica, artículo de Forbes Staff.

Lavarse el cabello es una de las actividades que la mayoría realiza a diario o al menos varias veces a la semana. Es una tarea bastante fácil, pero requiere cierta dedicación y pasos específicos.

Para que no cometa errores, aquí le compartimos algunos consejos. Si sigue las recomendaciones conseguirá un cabello sano, limpio, fuerte y brillante.

Mujeres

El champú se encarga de remover las bacterias y residuos que se acumulan en el cuero cabelludo. Es por eso que no es necesario utilizar este producto en todo el cabello, pero sí es importante enfatizar en la limpieza del área del cuero cabelludo.

El acondicionador solo debe utilizarse desde las medias puntas hacia abajo, que es la sección que suele requerir más atención en cuanto a la hidratación.

Existen muchas opciones en el mercado, cada una con una promesa distinta: evitar la caída del cabello, hidratarlo, contrarrestar la grasa, etcétera. Además de elegir un champú y acondicionador basándose en el objetivo que desea conseguir, también es importante que tome en cuenta para qué tipo de cabello está dirigido. No se tome a la ligera qué productos utilizará porque no solo podría no conseguir eliminar un problema o mantener su cabello con el aspecto que le gusta, sino también podría verse afectado por resequedad, caspa, que pierda el color rápidamente u otros factores negativos.

Humedezca su pelo con agua tibia porque esta sirve perfectamente para ayudar a retirar la suciedad.

Nunca utilice agua tibia para enjuagar su cabello. Después de haber aplicado el acondicionador lo mejor es que lo retire junto con el champú utilizando agua fría, pues esta le dará un acabado suave y brillante a su cabello. Al lavar a baja temperatura su cabello lo que conseguirá será sellar las cutículas del mismo.

El cabello mojado es muy delicado, así que sea especialmente cuidadosa al momento de cepillarlo, porque podría reventarlo.

Niños

Además de aplicar todas las recomendaciones anteriores, en el caso de los niños es importante ponerle atención a que se retiren correctamente el champú y el acondicionador. De lo contrario podrán  padecer de caspa o picazón en la cabeza y al rascarse es muy posible que dañen su cuero cabelludo.

Hombres

Por supuesto, los consejos anteriores también deben ser aplicados por los hombres, ya que muchos tienen el cabello corto suelen tener la idea de que no deben ponerle tanta atención al mismo, pero están equivocados.

Al momento de secar su cabello con una toalla hágalo de forma lenta y suave porque de lo contrario podría hacer que se vuelva quebradizo y débil.

Además de limpiar correctamente su cabello con champú, no olvide el acondicionador. Este producto le proveerá brillo y suavidad.

La plancha, secadora y tenaza no siempre suelen ser amigas para el cabello. Son muchas las mujeres que buscan cómo reparar el cabello seco con remedios caseros o naturales.

Según el medio Vix existen 5 remedios conocidos y sencillos, muy efectivos.

1. Mascarilla de mantequilla

Esta es una buena opción para aquellas mujeres que tienen pelo más fino y quebradizo, ya que este ingrediente contiene propiedades que fortifican el cabello y ayudan al crecimiento.

La manera de aplicarlo es aún más sencilla que conseguir el producto. Se toma una pequeña cantidad de mantequilla a temperatura ambiente (al comprarlo este debe decir “sin sal”) y se masajean las partes más dañadas.

Luego se coloca una gorra de baño sobre el cabello y se espera por 30 minutos antes de enjuagar con agua templada. Al finalizar, la suavidad y el brillo se notarán.

2. Mascarilla de aguacate

Este es uno de los ingredientes más conocidos para cualquier tipo de mascarilla. Este tiene propiedades nutritivas y su grasa natural hidrata el cabello.

El aguacate por si solo tiene varios beneficios pero es más efectivo si se mezcla con un huevo entero y se aplica desde las mitad del cabello hasta las puntas. Al pasar 20 minutos es necesario enjuagar con agua a temperatura ambiente.

3. Shampoo de huevo

El huevo es un aliado de los trucos de belleza debido a sus proteínas que devuelven la humedad al pelo.

Aquí el procedimiento es mezclar un huevo completo con una pequeña cantidad del shampoo utilizado habitualmente.  Se masajea durante cinco minutos y se lava como normalmente se hace.

Los resultados no son inmediatos pero, al realizarlo una vez por semana, el cambio será notable.

4. Cerveza como spray

Aunque sea difícil de creer, la cerveza tiene nutrientes que ayudan a la restauración de la cutícula capilar.

Es importante lavar el cabello como se suele hacer y al finalizar se aplica con un rociador desde la mitad del pelo hasta las puntas. Al secarse se notará la suavidad que esta bebida aporta a las áreas dañadas de la cabellera.

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5. Alimentación rica en omega 3

Según Lina Robles, nutricionista citada por Vix, el omega 3 contiene tres tipos de grasas, las cuales ayudan no solo a la salud cardiovascular, sino al fortalecimiento de uñas, pestañas y cabello.

Una alimentación saludable mantiene todo lo demás en perfecto estado, para ello es bueno consumir estos productos: semillas, crema de maní, pescado, avena y verduras con hojas verdes.

Con una dieta balanceada y siguiendo algunos tips, será muy fácil mantener un cabello hermoso y sano.

La aplicación de químicos o incluso la incidencia del sol pueden provocar daños en el cabello. Por diferentes motivos que tengas las puntas abiertas y quemadas hay una solución antes de cortarlo.

A continuación desarrollamos algunos consejos en que pueden ayudar a reparar el cabello quemado.

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1.  Tratamiento de miel y huevo:

La miel tiene la capacidad de dar brillo a tu pelo y el huevo cuenta con nutrientes y enzimas que lo humectan y dejan sedoso.

Ingredientes:

• 1 huevo
• Miel

Preparación:

Con un tazón debes de batir el huevo y mezclar después con la miel. Si tu cabello necesita mucha hidratación puedes agregarle aceite de coco y aceite de almendras.

Debes de esparcir por todo el cabello la mezlca y colocar una gorra plástica cubriendo todo el cabello.

Luego de 30 minutos enjuaga con agua tibia y lava como de costumbre, dejando que se seque al aire libre.

2. Aguacate y aceite de coco:

El aceite de coco destaca por la capacidad nutritiva que presenta de cara a tratar las hebras. Así mismo, la pulpa de aguacate le aporta la fuerza que necesita para recuperarse.

Ingredientes:

• Aguacate
• 3 cucharadas de aceite de coco

Preparación:

Abre el aguacate y saca la pepita, es necesario extraer todo el aguacate y colocarla en un tazón. Machaca con un tenedor, agrega el aceite de coco y remueve para que se integren.

La mezcla se aplica sobre el pelo, tras lo que hay que dejar actuar unos 20 minutos.  Para finalizar, retira los restos con agua tibia y a continuación lava el pelo de forma habitual.

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Aunque existen diferentes tratamientos capilares para la caída del pelo, también podemos optar por el uso de remedios naturales ya que, además de ser más económicos, también son bastante efectivos para combatir este problema. Uno de los más utilizados es el romero, una planta medicinal que cuenta con diferentes compuestos que favorecen el crecimiento del pelo y evitan su caída.

El romero, también conocido científicamente como Rosmarinus officinalis L., son las hojas de un árbol perenne de la familia de las Labiadas que crece de manera espontánea en los matorrales de las regiones mediterráneas. Esta planta está considerada como medicinal debido a su composición nutricional:

• Aceites esenciales: principalmente contiene cineol, alfa-pineno y alcanfor.
• Fenoles y terpenoides: destaca su contenido en carnosol, ácido rosmarínico, oleanólico y ácido ursólico.
• Vitaminas: cuenta con tiamina y niacina.
• Minerales: entre ellos enco

Cómo preparar el romero para la caída del cabello

Ahora que ya conocemos las propiedades que nos ayudarán a combatir este problema capilar, a continuación te explicaremos como hacer agua de romero para la caída del cabello con el siguiente paso a paso. Tan solo necesitaremos tener en casa los siguientes ingredientes y seguir los pasos indicados:

Ingredientes

3 cucharadas de hojas secas de romero
2 tazas de agua mineral

Preparación:

Lo primero que tendremos que hacer es añadir las tazas de agua a un cazo y ponerlo a fuego medio hasta que comience a hervir.
Una vez el agua alcance su punto de ebullición, apaga el fuego y añade las hojas secas de romero.
Tapa el cazo con el romero dentro del agua hervida y deja que repose unos 10 minutos en ella.
Cuando pase el tiempo indicado, cuela el agua para retirar los restos de hojas y deja que se enfríe para poder aplicarlo en el pelo.

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La coloración de cabello natural y sin químicos está cada vez más de moda, ofreciendo una solución para cambiar nuestro look sin aportar a nuestra melena una cantidad de químicos tan elevada.

¿Cuando hay daño capilar?

Después del tinte o la decoloración el pelo haya quedado seco, quemado o muy maltratado es fundamental recuperarlo antes de teñirlo nuevamente o solo conseguiremos maltratarlo aún más poniendo en serio riesgo su salud.

Lo mejor es acudir a un profesional para un tratamiento hidratante profundo, puedes optar por un botox capilar, un brillo de seda o aplicar ampollas hidratantes profesionales. Las mascarillas caseras podrán ayudarte a nutrir el pelo, pero los resultados más efectivos vendrán de la mano de un peluquero especializado.

Solo una vez que la melena se haya recuperado entonces podrás teñirla nuevamente, por eso se recomienda esperar al menos un mes y contemplar la posibilidad de un corte de pelo en el caso de que el daño causado por el tinte haya sido muy importante.

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Lo mejor es teñirlo de 24 a 48 horas después del último shampoo. Si está recién lavado, la fibra capilar se encuentra desprotegida.

Aplicar color en la peluquería puede ser costoso, por eso hacerlo en casa es una forma de ahorrar tiempo y dinero, sobre todo si se trata de retoque de raíces o cambios leves que no impliquen decoloración. Acá te acercamos tips para tener en cuenta a la hora de teñirte en casa y las respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes.

¿El cabello debe estar limpio o sucio?

Si está recién lavado, la fibra capilar se encuentra desprotegida; en cambio, luego de unos días, el pelo recupera sus aceites naturales, dando protección y una superficie más adherente para el color.

También vea: ¿Cómo preparar jugo de cebolla para hacer crecer el cabello?

Veamos a continuación cómo usar y preparar el jugo de cebolla para hacer crecer el pelo.

Las propiedades del jugo de la cebolla para el pelo

Gracias a sus componentes, especialmente el azufre, que la cebolla presenta en grandes cantidades. Cuando se aplica el jugo de cebolla para el pelo, lacirculación sanguínea mejora, como resultado, es más fácil para el cabello crecer. El azufre, además, tiene la capacidad de mejorar la producción de tejidos de colágeno, esenciales para el crecimiento del cabello.

Debes saber que el pelo crece a partir de los folículos capilares que están en el cuero cabelludo, que necesita una buena circulación sanguínea para ser más fuerte. Además, la cebolla tiene propiedades antibacterianas que le permiten eliminar hongos y bacterias que viven en el cuero cabelludo y no permiten el crecimiento normal del cabello.

Por otro lado, el jugo de cebolla evita el debilitamiento del cabello, dado que lo fortalece y evita que se rompa. Puedes obtener un cabello muy voluminoso gracias a este remedio natural de cebolla para el pelo que ahora te explicamos.

Pasos para prepara y usar el jugo de cebolla para hacer crecer el pelo

El uso del jugo de cebolla para el pelo es un método natural, seguro y eficaz, sin efectos secundarios (más allá del olor de la cebolla en el cabello) o alergias, que ayuda a que el pelo crezca más rápido y no solo eso sino que ayuda a evitar la caída del cabello. Esto significa que el pelo no solo te crecerá más fuerte y más rápido sino que además, perderás menos cabello.

Para conseguir tu objetivo de que el pelo te crezca, el jugo de cebolla debe aplicarse varias veces al día.

• Tienes que extraer el jugo de un par de cebollas y aplicarlo en el cuero cabelludo con un ligero masaje. Es muy simple Puede usar dos o tres cebollas: pelar y cortar en trozos pequeños, luego ponerlos en la licuadora.
• Tienes que obtener el jugo que luego puedes aplicar en el cuero cabelludo directamente con las manos o con la ayuda de una bola de algodón o gasa.
• Ten en cuenta que el olor de la cebolla es bastante fuerte, por lo que sugerimos que apliques este remedio de cebolla para el pelo por la noche o el fin de semana, o uses una buena cantidad de perfume para disimular el aroma.
• Tienes que dejar el jugo de cebolla en el cuero cabelludo durante al menos media hora. Puede usar una gorra o una bolsa de plástico para que el jugo penetre mejor en la piel.
• Luego, enjuaga con abundante agua tibia y usa un champú natural sin productos químicos. Repite el procedimiento tres veces por semana.
• Para completar el tratamiento, recomendamos comer cebolla cruda, quizás agregándola a ensaladas. Algunas personas mezclan el jugo de cebolla con un poco de ron, lo dejan reposar durante la noche y al día siguiente filtran el líquido antes de aplicarlo al cuero cabelludo. También puede usar una receta sin alcohol, mezclando el jugo de cebolla 1/4 con una cucharada de miel. Luego aplica la mezcla en tu pelo o bébelo por la mañana .

También vea: ¿Cómo hidratar las puntas del cabello con mascarillas caseras?

No lavarse el cabello todos los días es tan sano como lavarlo todos los días, especialista afirman que las razones van desde la comodidad del peinado, hasta la salud del cuero cabelludo.

Beneficios:

1. El color dura más tiempo

Lavarlo todos los días puede opacar el brillo de tu cabello teñido, el shampoo como el agua solo harán que visites más seguido el salón de belleza. Para mantener el color lávalo cada uno o dos días.

2. Saludable

Lavar tu cabello a diario hará que pierdas tus aceites naturales, demasiado shampoo sólo significará menos brillo.

3. Ahorra tiempo

Evita sesiones de lavado y secado todos los días hará que puedas aprovechar el tiempo en otras cosas.

No lavar tu cabello todos los días no es sinónimo de mugre, hacer esto por tu cabello te traerá grandes beneficios.

También vea:  ¿Cómo hidratar las puntas del cabello con mascarillas caseras?

Cuando hablamos de beneficios de ir a la peluquería solemos pensar en la estética. No obstante, no se trata solo de eso: El salón de belleza también es un lugar social en el que podemos relacionarnos, conocer nuevas tendencias, e incluso hacer amigos.

1. Un momento para ti

Uno de los principales beneficios de ir a la peluquería es la sensación de bienestar que produce dedicarte un momento a ti mismo.
Un corte de cabello, o simplemente un buen lavado con hidratación, es una forma rápida de sentirse renovado y con energía.

2. Aprender más sobre el cuidado personal

Seamos sinceros, no todos los días podemos pasarlos en la peluquería. No obstante, sí podemos ir para que nos orienten sobre el cuidado de nuestro cabello y cejas, para depilarnos, o para cambiar el color de nuestro cabello, por ejemplo, una vez al mes.

Ya con esta guía, solo nos quedará retocarnos de vez en cuando con lo que ya hemos aprendido. Así podremos mantener una buena imagen y sentirnos bien con ella.

3. Atención profesional

Es posible que podamos acceder a todas las herramientas y materiales que utilizan nuestros estilistas. Sin embargo, por lo general, los resultados no son tan buenos como los que obtendríamos en el salón.

La atención de un profesional siempre será preferible, más rápida y práctica. Seguramente esto también nos ahorrará muchos accidentes como quemaduras y cortadas.

4. Prevenir molestias en las uñas

Si en nuestro salón de confianza también hay un buen servicio de manicura y pedicura, pues muchísimo mejor. El cuidado de las uñas a nivel profesional permitirá que estas crezcan más sanas y fuertes.

Otro de los beneficios de ir a la peluquería a cuidar nuestras manos y pies es que prevenimos uñas encarnadas y callosidades. Además, la belleza de manos y pies siempre será un punto a favor en nuestra imagen personal.

Asesoría y consejos

Es posible que solo pasemos por un corte de cabello. Sin embargo, en el salón siempre podremos conseguir un consejo para mejorar nuestra imagen y lucir siempre como queremos.

En muchas oportunidades nuestro estilista nos ayudará a encontrar el corte de cabello que se adapte mejor a nuestro rostro e incluso nos dará trucos y tratamientos especiales para fortalecer el cabello, cejas, pestañas o, en caso de los chicos, la barba. Aunque la decisión siempre es personal, esta asesoría será muy útil al momento de decidir cambiar de look.

Un buen corte, un tratamiento para el cabello o la atención a las uñas, más allá de la estética, son parte de una rutina de cuidado personal de higiene y salud que nos permitirá lucir y sentirnos más saludables. Además, sin caer en lo vanidoso, no hay que negar que a todos nos gusta sentirnos mimados, atendidos y bonitos.

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