Christian Johal, uno de los fisicoculturistas más populares, cuenta cómo se prepara para volver a competir y lo costoso que resulta el régimen alimenticio que lleva adelante.
Johal, de origen británico, es el fisicoculturista más alto del mundo, con casi dos metros de altura, y su objetivo es superar los 136 kilogramos en el próximo evento, por lo que se sometió ha una estricta dieta de seis mil 400 calorías por día, el triple de la cantidad recomendada para un adulto de estatura regular. En una entrevista con el sitio The Sun Sports dio detalles sobre cómo lo logra.
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El deportista hace siete comidas por día:
- Comida 1: avena, mantequilla de almendras, proteína en polvo y banana
- Comida 2: carne de pavo y pasta
- Comida 3: crema de arroz y proteínas en polvo
- Comida 4: wafles de arroz, mermelada y banana
- Comida 5: hamburguesa de carne picada con chips cocinadas al horno
- Comida 6: salmón con pasta
- Comida 7: batido alto en calorías
“El año que viene, la meta es llegar con 10 libras más pesado, lo que me llevará más de 300 libras en el escenario. Quiero estar al 100 por ciento para el (evento de culturismo) Olympia 2021”, explicó Johal, apodado The Giant, debido a su enorme tamaño.
El fisicoculturista explicó que su dieta le cuesta 300 euros (US$355) por semana y además le paga US$660 por mes a su esposa para que le cocine y lo ayude a no romper la dieta.
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En su cuenta de Instagram publica consejos para sus seguidores que quieran aumentar masa muscular: “El cuerpo es un animal complejo a veces y una preparación puede ser muy diferente a la siguiente. Se trata de trabajar juntos (mente y cuerpo), transmitir los pensamientos de los demás, ser honestos y, sobre todo, trabajar juntos”, dijo el deportista.
