¿Cómo zurcir un corazón roto?
En “Un Show con Tuti” se tuvo un programa especial en el que englobamos este artículo para que tu sepas que hacer cuando te rompen el corazón.
Es imposible vivir sin experimentar dolor en algún momento de nuestra vida. La vida y el dolor van de la mano. Forman parte de las dicotomías: blanco-negro, día-noche, vida-muerte, amor-dolor.
En “Un Show con Tuti” se tuvo un programa especial hablando del tema junto a la Life Couch Susi Mejia y la Master Couch méxicana Mary Carmen. Englobamos el programa en este artículo para que tu sepas que hacer cuando te rompen el corazón.
¿Qué es una perdida?
- Es todo aquello valioso que teníamos y que ahora ya no tenemos.
- Es todo aquello que queríamos lograr y no pudimos obtener.
- Es todo aquello que deseamos y no sucede.
Según estudios las pérdidas más significativas son:
- La muerte de uno mismo, o un cambio radical en el cuerpo por enfermedad o mutilación.
- La separación de personas significativas en nuestra vida por muerte, divorcio o abandono.
- Son las que requieren ajuste a nuevas normas,
- Pérdida de objetos importantes
Al ser humano le duele lo que ama y en el momento de perder ese
¿Qué pasa cuando pierdo a mi pareja?
El cerebro procesa la separación de la pareja de manera similar a la falta de la droga en un adicto.
Para poder iniciar con el proceso de separación con la pareja, es importante tomar en cuanta que tanto tu vida giraba en torno a tu pareja y el poder que le otrorgaste.
Es importante decidirse a romper el vínculo con la pareja, y esto da inicio cuando te percatas y aceptas que la relación finalizó , y lo que sigue es un proceso de duelo, que duele , y que vendrá ahora el “síndrome de abstinencia”.
Que hacer y que no
No llamar, buscar o contactar por ningún medio a la otra persona
No busques excusas para buscar al otro, no vale decir “solo quería saber cómo estás”, podrás encontrar mil pretextos, ninguna válida en esta situación, algún recurso que te puede servir es pedirle a tu red social que apoyo que cuando te invada la ansiedad te ayuden a bajarla y pasar ese momento.
Si estás pensando en la persona es recomendable crear pensamientos diferentes
Es interesante tener un listado de pensamientos que nos ayuden, de preferencia que estén relacionados con situaciones placenteras donde no se encuentre la ex pareja.
No se trata de pelear con los pensamientos, simplemente encausarlos.
Saber manejar tus emociones.
La emocionalidad, es como una olla de presión, que si no se permite un adecuado manejo de la misma, puede explotar y arrasar con lo que tiene enfrente, de ahí que es primordial el manejo de sentimientos que nos quitan La Paz, a través de la liberación de la presión de manera gradual, reconociéndolos, sintiéndolos, viviéndolos y expresándolos de una manera asertiva, sin dañar a otros o a nosotros mismos.
Si tienen hijos pequeños
Seguirán teniendo actividades en común, lo importante es discernir qué lo hacen por una causa común, nunca por una expectativa de reconquistar a la ex pareja, se recomienda evitar cualquier contacto que favorezca la aparición de los sentimientos que les vinculaba como pareja.
Tips para zurcir un corazón roto
Factores que promueven Zurcir tu corazón
- Darse permiso de estar de duelo
- Paciencia
- Fe
- Compartir los sentimientos
- Actividad placenteras
- Llorar, gritar, escribir
- Espiritualidad
- Técnicas de relajación
- Cuidar la salud.
- Pedir ayuda profesional.
- Mucho descanso.
- “Escuchar” los mensajes del cuerpo.
Factores que No promueven Zurcir tu corazón
- Evadir sentimientos.
- Aislarse de familiares y amigos.
- Utilizar fármacos.
- Abuso de alcohol o drogas.
- Victimizarse.
- Tomar decisiones importantes.
- Ante la muerte o divorcio de la pareja involucrarnos en relaciones amorosas.
- Comparar nuestro duelo.
- Presionarnos por lo que nos dicen los demás sobre el tiempo de duelo.
La vida obliga al ser humano a renunciar a todas las personas y cosas amadas, ya que todo, absolutamente todo lo podemos perder.
-
Por Mónica Juárez Morales