¿De lado o hacia arriba? La posición en la que dormimos puede afectar a no tener un óptimo descanso.
Ya todos nos sabemos ese consejo de que dormir de 7 a 8 horas es lo mejor para nuestra salud, y algunas veces por la rutina, el estrés, las presiones; esto puede parecer imposible.
Recientemente un pequeño grupo de investigaciones sugirió que dormir del lado izquierdo puede ayudar a mejorar el sueño y, en consecuencia, la salud.
La teoría proviene de la Ayurveda, un antiguo sistema de medicina tradicional originado en la India, y dice que al dormir del lado izquierdo nuestra digestión puede mejorar, reducir dolores y lesiones en la espalda y beneficiar hasta nuestro corazón, debido a las posiciones de algunos órganos del cuerpo.
Aquí 6 potenciales beneficios:
1- Refuerza el sistema linfático
Permite al cuerpo a filtrar mejor el fluido linfático y los deshechos del cuerpo a través de los ganglios linfáticos, ya que el lado izquierdo del cuerpo es el costado linfático dominante.
2- Puede mejorar la digestión
Acostarse sobre el lado izquierdo permite que los deshechos de la comida se muevan fácilmente del intestino grueso hacia el colon. También ayuda al estómago y páncreas a mantenerse en su posición natural.
3- Es ideal para las embarazadas
Dormir del lado izquierdo no solo mejora la circulación de las mujeres embarazadas. También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, mejora la circulación en los riñones y en el feto.
4- Puede ayudar a disminuir la acidez
Ayuda a reducir los síntomas del reflujo de ácido, gracias a la gravedad.
5- Mejora el funcionamiento del bazo
Dormir del lado izquierdo hará que el bazo funcione eficientemente, produciendo células sanguíneas nuevas y manteniendo una reserva de sangre como parte del funcionamiento del sistema linfático.
Así que prueba estos consejos y tal vez tu descanso sea más placentero.
- Con información de “Mejor con Salud”
