Existen algunas alternativas que son nutritivas para una merienda saludable, las cuales evitaran que tu niño se aburra o consuma comida chatarra. En los supermercados puedes encontrar barras de cereal que contienen un bajo contenido de azúcar y que son fácil de masticar, este tipo de barras son un buen sustituto de las golosinas, ya que son dulces y crujientes, además, poseen minerales, vitaminas y fibras que son necesarias para los niños.

También puedes encontrar barras de frutas que contienen potasio y fibras, además debes asegurarte que sean bajas en grasas. Otra opción son las galletas de avenas o pasas, ya que también son una excelente opción para una merienda saludable.

A los niños les encantan llevar a la escuela esas cajitas de pasas individuales, estas son ricas en hierro y fibras, además contienen antioxidantes e hidratos de carbono, los cuales proporcionan energía.

Tips para armar una merienda saludable para niños escolares

1. Debes incluir diferentes grupos de alimentos en la merienda, por ejemplo, las frutas, vegetales, lácteos y carbohidratos.
2. Usa tu creatividad. Cuando le prepares a tu hijo un sándwich, debes utilizar varios tipos de pan, tales como bollito para cena, pan integral, pan para pizza, etc. Para que varíes la merienda.
3. También recuerda mantener el interés de los niños, para lograr esto incluye colores, texturas y formas. Además tienes que enseñarle a tu niño que tipo de alimentos son los más importantes de consumir todos los días y otros tipos de alimentos que pueden comer ocasionalmente.
4. Involucrar a los niños en el momento de planear, comprar y preparar las meriendas es una excelente estrategia.
5. Una noche antes debes dejar los alimentos listos y a la mano para que al día siguiente prepares con tiempo la merienda.
   
   Como puedes ver, preparar meriendas saludables para niños escolares es muy fácil, solo busca alimentos saludables y con muchos colores para mantener a tu hijo interesado en la comida todos los días.