La preocupación de muchas personas que buscan bajar de peso es cuántas calorías quemas mientras hacen alguna actividad física.

Una de las actividades físicas más sencillas que queman calorías es caminar.

Esto se debe a que cuando caminamos en varios sentidos hacemos pausas y la actividad física no es continua. Por esa razón se queman menos calorías que si vamos en un solo sentido.

Pero ¿Cuántas calorías quemas al caminar?

Las calorías que quemes van a depender del tiempo que camines y de tu peso y velocidad.

Por ejemplo:

¿Cuántas calorías quemas si caminas lento?

Una persona de 58kg que camina lento pero sin parar, va a quemar entre 60 y 70 calorías por cada media hora.

Si la misma persona camina  una hora, va  a quemar de 120 a 140 calorías.  En cambio, si la persona acelera el paso, en media hora va  quemar cerca de 90 calorías.

Por lo tanto ¿Cuántas calorías quemas al caminar?

Puedes llegar a quemar entre 60 y 240 calorías dependiendo de la velocidad, el tiempo y tu peso.  La caminata es un excelente y muy sencillo ejercicio para bajar de peso.

•  Tomado de Salud180.