Tania Morales, una instructor de zumba nativa de Monterrey, México, se hizo viral en las redes sociales por poner a bailar a sus vecinos en Manchester, Reino Unido.

Morales, que se mueve nada más y nada menos que a ritmo de La Chona, de los Tucanes de Tijuana, ha causado furor en la red.

De acuerdo con una publicación del diario mexicano Excelsior, Tania lleva algunos meses viviendo en esa localidad, pero a raíz de la pandemia y del confinamiento, “decidió poner en práctica sus conocimiento en baile para animar a sus vecinos”.

En otro de los videos, Morales baila La Vaca, haciendo que sus vecinos se deleiten e intenten sacar el arte del movimiento que llevan dentro.

El diario resalta el baile como una de las vías para la felicidad, sobre todo en época de confinamiento por el covid-19.

https://twitter.com/VideosVirales69/status/1432778492127719429

https://twitter.com/VideosVirales69/status/1432777964157116416

Luego de la temporada navideña, las personas buscan una opción para bajar de peso y una de ellas es la zumba.

¿Qué es zumba?

Es una disciplina deportiva basada en ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina como merengue, salsa, reggaeton, cumbia y samba. La finalidad de estos ejercicios es hacer que la persona pierda peso de una manera más divertida y menos dolorosa que otros ejercicios.

Este ejercicio ayuda a liberar endorfinas que disminuyen el estrés, mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima. La zumba no tiene impacto en los tobillos y las rodillas por lo que es aconsejable para personas con problemas articulares.

¿Por qué bajas de peso haciendo zumba?

La zumba combina ritmos rápidos y lentos de diferentes bailes latinos con la realización de ejercicios de tonificación y es por eso que la ha convertido en un increíble ejercicio para adelgazar.

1. Es un entrenamiento aeróbico en el que se consumo mucha energía y permite cubrir el componente de cardio necesario para adelgazar.
2. En una sesión de zumba puedes llegar a perder hasta mil calorías, por lo que te ayudará a cumplir la meta de perder de peso.
3. Ejercitas todos los músculos del cuerpo y contribuye a eliminar la grasa.
4. Ayuda a reducir el estrés, eliminar tensiones acumuladas y a disminuir la ansiedad por la comida.

Una de las ventajas de este ejercicio es que puedes realizarlo desde la comodidad de tu casa, con tus amistades y familiares.

Recomendación:

Un aspecto que debes tener en cuenta para adelgazar practicando zumba es la constancia con el ejercicio, si únicamente vas hacer zumba en casa una vez a la semana o vas a acudir al gimnasio es muy difícil que consigas bajar de peso. Lo más recomendable es que si estás iniciando en esto y tu condición física no es muy buena, empieces haciendo 20 minutos unas tres veces a la semana. En las próximas semanas ve aumentando el tiempo hasta llegar a los 45 o 60 minutos de entrenamiento.

Con información de CuidatePlus ySalud180

Conoce aquí su historia. Es una mujer tan entregada y dedicada a su pequeño como a su trabajo. La familia de Guatevisión te felicita por tu labor que realizas con tanto amor y te desea un ¡Feliz mes de la madre!

Recuerda que puedes llenarte de energía junto a María Luisa, a partir de las 20 horas por Guatevisión.

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1. Tonifica tu cuerpo

Debido a que es un deporte muy completo, la zumba tonifica todo el cuerpo con os ejercicios fitness, aeróbicos y de baile. Así que muévete sin parar durante una hora o más, ni notarás el tiempo pasar.

2. Se pierden varias calorías

Estos ejercicios de baile intenso permitirán que quemes varias calorías. Así que si buscas bajar de peso, la zumba puede convertirse en tu aliada perfecta. Eso sí,  los ejercicios deben de realizarse de forma completa y varios días a la semana.

3. Se aumenta la coordinación

Esto ocurre al seguir ciertas coreografías marcadas por un instructor profesional. Por lo tanto, ayuda a desarrollar nuestra agilidad mental y, en especial, la coordinación al tener que memorizar pasos y rutinas muy marcadas.

4. Máxima diversión

La zumba aporta dinamismo, alegría, ritmo y es una divertida alternativa para que no realices una danza tradicional. Además, podrás escuchar tu música favorita del verano.

5. Adiós al estrés

Gastamos energía y hacemos deporte mientras bailamos. Es, por tanto, algo muy entretenido que nos genera alegría y diversión. Con este ejercicio, el estrés desaparece, obtenemos bienestar y representa un ejercicio ideal para aquellas personas que, por lado, están en una etapa de muchos nervios, y por otro, ofrece ánimo y energía a los que sufren depresión y algo de ansiedad. De hecho es una terapia recomendada por los profesionales y por los mismos entrenadores personales cuando hay alguien sufre periodos de estrés.

Recuerda acompañarnos todos los días en “Viva La Mañana”, de 7:45 a.m. a 10:00 a.m.

¡Será un gusto tu sintonía!

Las autoridades ediles informaron que la mayoría de mujeres son amas de casa y han encontrado una manera de olvidarse por una hora de las múltiples actividades que hacen en el día.

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Las participantes indicaron que el horario es adecuado para que todas las mujeres que puedan hagan deporte. Las clases de zumba son de 17 a 18 horas de lunes a viernes.

Las beneficiadas argumentaron que  coordinan su tiempo en el transcurso de la mañana y tarde para no faltar a sus rutinas, ya que han sentido que su estilo de vida y salud ha mejorado.

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