Con el calor, llegó el cambio de armario y la ropa ligera y fresquita. Con el calzado ocurre lo mismo, los pies quedan al descubierto y muchas veces se opta por zapatos cómodos , sandalias o chanclas.  No obstante, especialistas como Jorge Samané, quien es director de carreras del Instituto Daniel Alcides Carrión, explicó los problemas que genera usar sandalia de manera habitual.

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Pero este tipo de calzado genera el doble de inconvenientes que ventajas:

1. No es adecuado para realizar largas o cortas caminatas, ya que se dan pasos muy cortos, arrastramos el pie y el tobillo realiza un esfuerzo mayor.

2. Al no llevar sujeto el pie se genera un desequilibrio, por lo que aumenta el riesgo de caídas y esguinces.

3. Pueden producir heridas entre el 1º y 2º dedo, debido al roce con la tira que sirve para sujetarla.

4. Generan un estiramiento de la fascia plantar, causando inflamación, dolor y cansancio.

5. Al tener una forma plana tiene pobre soporte plantar.

6. No es aconsejable realizar actividades deportivas y está prohibido su uso en la conducción.

7. Pueden producir «dedos en garra», por inadecuada sujeción.

8. Modificación del patrón de marcha, con las consecuencias biomecánicas que puede conllevar.

9. El pie está desprotegido; esto es, muy expuesto a agentes externos.

10. En personas más susceptibles, como por ejemplo las diabéticas, que a menudo sufren una inadecuada circulación en sus pies, cualquier herida puede conducir a graves complicaciones.

Ventajas de usar sandalias

Pero no todo van a ser inconvenientes para este tipo de calzado, podemos y debemos comentar algunas ventajas:

1. Los pies pueden transpirar.

2. Afecciones como uñas encarnadas y pie de atleta se curan más rápido si el pie se mantiene fuera de un entorno estrecho y húmedo que nos proporciona el calzado cerrado.

3. Presentan facilidad para calzarse.

4. Protegen la planta de los pies de la arena caliente de la playa.

5. Fácil limpieza.

6. Es el calzado ideal para aislarnos de contagios por infecciones víricas (como el papiloma), y por infecciones fúngicas (como el pie de atleta) en las duchas públicas de playas y piscinas.

En resumidas cuentas, este tipo de calzado tiene una utilidad muy concreta y debe evitarse su uso inadecuado, ya que las ventajas pueden transformarse en patologías del pie a medio y largo plazo.

National Foot Health Assessment en Estados Unidos realizó una investigación sobre las consecuencias del uso excesivo de sandalias, el 78% de adultos mayores de 21 años han padecido problemas en los pies.

Las sandalias son muy cómodas y frescas para este temporada, los especialistas detallan que son incapaces de amortiguar el impacto contra las superficies duras como el cemento.

Un estudio de la Universidad de Auburn sugiere que los zapatos bajos como las sandalias alteran la forma de caminar, es decir, las personas suelen arrugar los dedos para mantener el calzado en su lugar al dar el paso, mientras que el talón queda totalmente levantado.

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Este movimiento estira la fascia plantar, que es un tejido conectivo que se extiende del talón al dedo del pie, lo que puede causar inflamación, dolor, espolones y cansancio, sobre todo en personas con sobrepeso, según información publicada en LiveScience.

Por su parte, Jackie Sutera, podóloga de Nueva York, detalla que los pies son la base del cuerpo; cualquier daño en ellos se refleja en todos nuestros huesos y articulaciones. Al dar pasos cortos y girar los tobillos hacia adentro, se presentan daños en la salud como:

• Dolor de rodillas, espalda y cadera
• Formación de ampollas y callos
• Caídas
• Lesiones de tobillo, talón y columna vertebral
• Fractura de huesos, dedos y uñas
• Desarrollo de gérmenes
• Tendinitis

Comodidad

Lo más recomendable es que eviten los zapatos bajos y utilicen un tacón de tres centímetros o una talonera de gel de un centímetro de alto.

Todos los excesos son malos, pero si utilizas las sandalias de forma moderada y en determinadas circunstancias como en la zona de la alberca, la playa o durante caminatas cortas en superficies planas, no tendrás estos problemas de salud.

No obstante, lo ideal es que utilices modelos con correas anchas y con una correcta forma anatómica que brinde el soporte adecuado al talón y el arco del pie.

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