Para este análisis observacional, los investigadores, de la Universidad de París (Francia), examinaron en la primavera de 2020 a 50 personas con los dedos inflamados y rojos después de contraer el SARS-CoV-2 y otras trece con sabañones surgidos antes de la pandemia.

Los autores creen haber identificado, por primera vez, las partes del sistema inmunológico que parecen estar involucradas en la aparición de este tipo de lesiones, lo que podría ayudar a desarrollar tratamientos.

Según el estudio, basado en análisis de sangre y piel, hay dos elementos que llevan al síntoma: una proteína antivírica denominada interferon tipo 1 y un tipo de anticuerpo que erróneamente ataca las propias células y tejidos además de invadir al virus.

También desempeñan un papel las células presentes en los pequeños vasos sanguíneos que riegan las áreas afectadas, señalan los investigadores.

Uno de los autores, Charles Cassius, señaló que su investigación aporta datos nuevos para entender los “dedos covid”, ya que, aunque se habían examinado extensamente su epidemiología y características clínicas, faltaban detalles sobre “la fisiopatología”.

Los “dedos covid” suelen aparecer entre una y cuatro semanas después de ser contagiado y, si bien pueden afectar a cualquiera, aparecen comúnmente entre niños y adolescentes. Según los expertos, acostumbran a desaparecer sin necesidad de fármacos.

Los dermatólogos señalan que, aunque este tipo de lesión era bastante frecuente en la primera ola de la pandemia, parece serlo menos con la variante delta del coronavirus, si bien esto podría deberse a que hay más personas vacunadas o inmunizadas.

Bien sabemos que los pies son esenciales, ya que son los encargados de llevar el peso del cuerpo, además de permitir la locomoción, sin embargo pueden verse afectados y presentar hinchazón.

¿Qué es un edema?

Según el libro Guyton Tratado de Fisiología Médica en su octava edición publicado en el año 1990, el edema o comúnmente conocido como hinchazón significa un exceso de líquido en los tejidos del organismo, el cual afecta principalmente al compartimiento del líquido extracelular (fuera de la célula), el cual originaría la hinchazón de los pies, pero también puede afectar el intracelular (dentro de la célula).

Causas de la hinchazón de los pies

Las causas son muy diversas, estás pueden deberse desde trastornos hormonales como los que se dan en el embarazo, menopausia, menstruación o con tratamiento hormonal, incluso una dieta baja en proteínas y calorías, hasta por enfermedades más graves como insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal, insuficiencia venosa e hipotiroidismo, además de otros factores como el calor corporal excesivo, o las quemaduras y heridas (pérdida de proteínas plasmáticas).

Según el libro Nuevo Manual Merck de Información Médica General publicado en el año 2010, en la insuficiencia cardíaca —trastorno en que el corazón bombea la sangre de forma inadecuada—, los síntomas de la insuficiencia cardíaca varían según el lado afectado, ya sea el derecho o el izquierdo. Los principales síntomas de la insuficiencia cardíaca derecha son la acumulación de líquidos e hinchazón en los pies, tobillos, piernas, hígado y abdomen.

Cuando existe un edema por insuficiencia venosa —las válvulas del sistema venoso se vuelven con frecuencia incompetentes—, se dificulta el paso adecuado de materiales nutritivos desde los vasos sanguíneos hacia las células musculares y de la piel. Debido a esto los músculos del pie se vuelven dolorosos y débiles, y la piel muchas veces se ulcera y grangena.

Cuando hay insuficiencia renal —incapacidad de los riñones para filtrar las distintas sustancias que se vuelven tóxicas, sino se filtran adecuadamente—, los efectos más importantes son: edema generalizado por retención de agua y sal, y concentración elevada de productos nitrogenados principalmente de urea, creatinina y ácido úrico.

El calor corporal excesivo en el organismo es debido a la disminución de la resistencia de las arteriolas, por el aumento de la presión de los vasos capilares; esto quiere decir que el flujo sanguíneo es bastante fuerte, lo que conlleva después a su debilitamiento y por ende el tejido se inflama.

Recomendaciones para disminuir la hinchazón de los pies

Para el caso de la insuficiencia cardíaca , se recomienda centrar el tratamiento en la enfermedad que está causándola, al igual que tomar en cuenta las prevenciones para evitar desarrollarla, tales como: no fumar, evitar la sal, obviar el consumo de alcohol y evitar la obesidad.

En la insuficiencia venosa lo ideal es mantener las piernas constantemente elevadas hasta un nivel lo más cercano posible al corazón; pero también son de gran ayuda los vendajes compresivos de las piernas para prevenir el edema y sus consecuencias.

Los cuidados del pie son fundamentales. A continuación, se presenta una serie de recomendaciones que puedes poner en práctica para reducir y prevenir la hinchazón de los pies.

• Realizar ejercicio físico moderado como natación, o bicicleta.
• Proteger los pies de las lesiones.
• Mantener la piel del pie hidratada mediante un buen humectante.
• Tener una dieta saludable y sana con gran aporte de alimentos frescos y baja en sal, sí el problema es habitual se debe adelgazar en caso de sobrepeso.
• Evitar estar de pie o permanecer sentado durante mucho tiempo. Si tu rutina lo demanda, debes flexionar las rodillas y tobillos asiduamente, levantarte y caminar de vez en cuando.
• Los baños de pies con agua caliente y sal son muy efectivos, así como los masajes con aceites esenciales o, incluso con aceite de oliva.
• Para activar la circulación se puede realizar ejercicios con una pelota de tenis, la colocas en el suelo y la mueves con la planta de los pies.
• Usar medias compresivas produce mucho alivio.
• El calzado es fundamental. Debes usar zapatos que no te apriete en exceso el pie. El tacón recomendado es de unos 3 centímetros.

Con el calor, llegó el cambio de armario y la ropa ligera y fresquita. Con el calzado ocurre lo mismo, los pies quedan al descubierto y muchas veces se opta por zapatos cómodos , sandalias o chanclas.  No obstante, especialistas como Jorge Samané, quien es director de carreras del Instituto Daniel Alcides Carrión, explicó los problemas que genera usar sandalia de manera habitual.

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Pero este tipo de calzado genera el doble de inconvenientes que ventajas:

1. No es adecuado para realizar largas o cortas caminatas, ya que se dan pasos muy cortos, arrastramos el pie y el tobillo realiza un esfuerzo mayor.

2. Al no llevar sujeto el pie se genera un desequilibrio, por lo que aumenta el riesgo de caídas y esguinces.

3. Pueden producir heridas entre el 1º y 2º dedo, debido al roce con la tira que sirve para sujetarla.

4. Generan un estiramiento de la fascia plantar, causando inflamación, dolor y cansancio.

5. Al tener una forma plana tiene pobre soporte plantar.

6. No es aconsejable realizar actividades deportivas y está prohibido su uso en la conducción.

7. Pueden producir «dedos en garra», por inadecuada sujeción.

8. Modificación del patrón de marcha, con las consecuencias biomecánicas que puede conllevar.

9. El pie está desprotegido; esto es, muy expuesto a agentes externos.

10. En personas más susceptibles, como por ejemplo las diabéticas, que a menudo sufren una inadecuada circulación en sus pies, cualquier herida puede conducir a graves complicaciones.

Ventajas de usar sandalias

Pero no todo van a ser inconvenientes para este tipo de calzado, podemos y debemos comentar algunas ventajas:

1. Los pies pueden transpirar.

2. Afecciones como uñas encarnadas y pie de atleta se curan más rápido si el pie se mantiene fuera de un entorno estrecho y húmedo que nos proporciona el calzado cerrado.

3. Presentan facilidad para calzarse.

4. Protegen la planta de los pies de la arena caliente de la playa.

5. Fácil limpieza.

6. Es el calzado ideal para aislarnos de contagios por infecciones víricas (como el papiloma), y por infecciones fúngicas (como el pie de atleta) en las duchas públicas de playas y piscinas.

En resumidas cuentas, este tipo de calzado tiene una utilidad muy concreta y debe evitarse su uso inadecuado, ya que las ventajas pueden transformarse en patologías del pie a medio y largo plazo.

Los talones agrietados son una alteración de la dermis que se produce cuando la piel de los pies está tan seca y, por ende, tan dura, que se empieza a desgarrar o fracturar de manera perpendicular. Debido a esta falta de hidratación, continuidad y elasticidad en la piel aparecen estas grietas que pueden venir acompañadas de dolor y, en ocasiones, pueden incluso sangrar.

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Si se siente cualquier tipo de molestia y, por supuesto, si estas grietas sangran, nuestro consejo es acudir a un especialista para que pueda realizar el tratamiento adecuado dependiendo de la gravedad del problema. Pero…

A continuación, exponemos los síntomas, las factores que influyen y varias recomendaciones para evitar este problema.

SÍNTOMAS

La falta de hidratación puede presentarse de diversas maneras, algunos de los síntomas que nos lo indican son los siguientes:

• Descamación
• Picor y enrojecimiento
• Rugosidad y grietas, en los casos más extremos.

Buenos hábitos de higiene

Los buenos hábitos sobre higiene también son fundamentales para evitar la sequedad de la piel de los talones. En este apartado, exponemos algunos consejos evitar este problema:

– Evitar el agua muy caliente y baños de larga duración

No es recomendable para lavarse los pies utilizar agua muy caliente puesto que puede ayudar a eliminar la hidratación natural de la piel, igual que darse baños de larga duración. Lo recomendable son los baños que no exceden los 10 minutos para así no afectar a los lípidos naturales.

– Ducharse después de la piscina o la playa

Los baños en la playa o en la piscina tan característicos en verano resecan la piel del cuerpo. Es conveniente darse una ducha después de cada baño para eliminar los restos de sal o cloro y, al llegar a casa, debemos utilizar siempre esponjas suaves y jabones neutros, ya que son los menos agresivos.

– Utilizar jabones y cremas con principios activos naturales

Es muy importante el cuidado diario de la piel de nuestros pies y para eso debemos utilizar productos adecuados como jabones y cremas con principios activos naturales. También es recomendable evitar los componentes que puedan causar irritación como colorantes químicos o perfumes. En este enlace puedes encontrar varias cremas específicas para el cuidado de los pies.

Y es que es un placer poder llevar los pies descubiertos y frescos para combatir el calor.

Pero el uso prolongado de las también llamadas ojotas (Argentina), slap (Perú), chola (Venezuela) o hawaianas (Chile) no es recomendable ya que pueden generar muchos problemas.

El 78% de los estadounidenses de más de 21 años ha sufrido problemas en los pies y en gran medida se debe al uso de estas sandalias veraniegas, según la Evaluación de la Salud Nacional del Pie del Instituto para la Prevención de la Salud del Pie de Estados Unidos.

Los efectos negativos son variados:

1. Lesiones

Aunque las sandalias son muy frescas y cómodas para el verano, según los investigadores, son incapaces de amortiguar el impacto contra las superficies duras debido a la fina goma que posee su estructura.

“Nuestros pies están preparados para caminar por superficies naturales como la hierba o la arena, por lo que usar chanclas para andar sobre el asfalto puede causarnos varios problemas”, señala el estudio.

Al ser planas, pueden generan dolores en las rodillas, la espalda y la cadera.

De igual forma, para los médicos ortopedas de Escuela de Medicina Mount Sinai, en Estados Unidos, las sandalias ofrecen un respaldo al arco y una cobertura del pie limitadas que pueden generar lesiones en la persona que las usa.

“El objetivo del calzado debería ser el de proteger y dar estabilidad al pie, y las chancletas no cumplen esta función”, le dijo a BBC Mundo, Miguel Cánovas, portavoz del Colegio Oficial de Podólogos de Madrid (COPOMA).

2. Alteración de la forma de caminar

Su uso puede alterar la forma de caminar, según Cánovas, ya que las personas suelen arrugar los dedospara mantener el calzado en su sitio mientras que el talón queda totalmente levantado y sin apoyo.

Según un estudio realizado en 2008 por la Universidad Auburn (Estados Unidos), cuando usamos flip flopsnuestros pasos son más cortos lo que ocasiona que nuestros talones choquen con el suelo de una forma irregular, lo que altera el ritmo natural de nuestro caminar.

Esto sucede porque la mayoría de las personas suelen tensar los dedos del pie para mantener mejor la sujeción de la sandalia y la presión de los dedos añade estrés a la zona del tobillo y a todo el pie en general.

3. Fascitis plantar

Las chanclas también están en la mira de los ortopedistas, porque su uso frecuente se relaciona con la fascitis plantar, una inflamación del tejido conectivo del pie, según explicó el experto español.

Según la web de salud LiveScience, el uso de chancletas estira la fascia plantar causando inflamación, dolor, protuberancias y cansancio, sobre todo en personas con sobrepeso.

Los principales síntomas de la fascitis es el dolor y la rigidez en la parte interior del talón, la planta del pie también puede doler o arder cuando das los primeros pasos en la mañana o al subir escaleras.

La fascitis plantar aguda puede requerir de inyecciones de esteroides, cirugía o un procedimiento llamado terapia de ondas de choque (es un procedimiento quirúrgico no invasivo que utiliza ondas de sonido para estimular la sanación de algunos trastornos físicos).

4. Otros

Según, Miguel Cánovas otros problemas asociados con las chancletas incluyendedos y uñas rotas, cortes y gérmenes.

Por otro lado, una consecuencia potencial de las chancletas, principalmente en verano, es el daño solar.

Cualquiera que use este tipo de calzado debe untarse filtro solar en los pies para reducir el riesgo de cáncer de piel.

Cánovas recomienda sólo usarlas en las playas o antes de entrar a la alberca, y evitar su uso prolongado.

Poder lucir sandalias o calzado de ‘punta abierta’ de la mejor manera se produce cuando tenemos nuestros pies en el mejor estado posible, tanto así, que genere envidia en las demás mujeres por el bienestar de nuestros pies.

Para conseguir unos pies sedosos, libres de callos y uñas enterradas debemos realizarnos un pedicure perfecto, también hay que tener en cuenta que un buen tratamiento no es algo de una sola vez, el pedicure debe realizarse en forma periódica, sólo así, con el paso del tiempo notaremos los resultados.

Tener los materiales a la mano

Por experiencia propia sabemos que debemos tener los materiales básicos a la mano para realizar el pedicure, sin embargo, lo ideal es tenerlos a la mano.

Aunque es un tip, quizá, muy básico, suele pasar que nos encontramos ya con los pies remojados y no tenemos la lima u otro material a la mano, por ejemplo; sólo imagínenlo, puede ser un escenario bastante incómodo. Por eso reiteramos, aunque básico, es un tip fundamental.

Humedecer los pies

Justo después de habernos deshecho del esmalte que adornaba nuestras uñas anteriormente debemos remojar los pies.

Para ello nos cercioraremos de tener un recipiente donde quepan ambos a la vez, si no tenemos, puede ser uno donde quepa por lo menos un pie, si es así, haremos primero el pedicure en el pie que humedezcamos.

Introducimos el pie en el recipiente con agua caliente (que sea tolerable), acompañada de algunos aceites esenciales.

Preparar las uñas para el siguiente paso

Teniendo los pies humedecidos pasaremos a recortar nuestras uñas, esto lo haremos con la ayuda del cortaúñas; nos guiaremos deteniéndonos en el momento que la punta de cada uña se vea blanca; la uña debe seguir el patrón de la forma del dedo en la que se ubica.

Posteriormente nos limaremos cada uña, la idea es hacerlo en la misma dirección, evitando así que las capas de las uñas se vean afectadas.

Por último, en la preparación de nuestras uñas, debemos cortar las cutículas, podemos hacerlo con un palito de naranja o con un cortacutícula; debemos tener cuidado al hacerlo.

Suavizar la piel

Luego de tener las uñas preparadas para la aplicación del esmalte pasaremos a la parte restante y no menos importante del pie.

Nos apoyaremos de una piedra pómez para suavizar los pies, empezaremos en el talón, disminuyendo las callosidades y la piel áspera; luego pasaremos al empeine, donde debemos hacerlo un poco de forma delicada por la delgadez de la piel.

Ahora, para darle un repaso a los pies utilizaremos un cepillo con cercas; una vez hayamos terminado debemos enjuagarnos completamente bien.

Aplicar el esmalte

Es hora de maquillar nuestras uñas; comenzaremos con una capa de esmalte transparente, evitando que la uña se torne amarillenta.

Luego aplicaremos el color que más nos guste; maquillaremos la uña desde el centro hacia la punta de cada uña, debemos fijarnos en los excesos de esmalte. La idea es añadir dos capas, esperando que se sequen entre cada una de ellas.

Las manos son nuestra tarjeta de presentación y un mal cuidado de ellas, delata nuestra edad. Siguiendo unos cuidados básicos, podremos conseguir alargar la juventud que muestran nuestras manos pero para ello, son necesarios unos minutos al día de dedicación.

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Los cambios de temperatura y la exposición al agua en verano, las deshidratan y pueden darles un aspecto seco, arrugado y apagado.

Enemigos de la piel

La piel de las manos es fina y frágil y además, las manos están sometidas a diario a múltiples agresiones: El sol, el viento, los contrastes de temperaturas, las sustancias químicas o detergentes, la práctica de actividades que favorecen la fricción con la piel… Todas ellas son agresiones que acaban deteriorando las manos.

Consejos para higiene de manos y pies

Al lavarnos las manos, es mejor usar productos sin alcohol y perfumes no agresivos para la piel.

Usa jabones suaves y evita usar agua muy caliente. Al acabar, sécatelas minuciosamente con una toalla de algodón.

Es importante tener en cuenta que cuando te lavas las manos, además de eliminar suciedad y bacterias, también estás rompiendo la barrera de protección natural de la piel y por eso es conveniente evitar el uso de productos fuertes y que te apliques frecuentemente cremas hidratantes.

Usa protección para tus manos

Para realizar tareas domésticas, ponte guantes de látex o de goma y así evitarás que tus manos estén en contacto directo con el detergente o con compuestos químicos agresivos.

Hidratación de las manos

Aplícate una crema específica para manos como mínimo un par de veces al día. Hay muchas variedades de cremas para manos pero aquellas que tienen urea o lanolina son más efectivas para proteger las defensaas naturales de la piel.
Al aplicar la crema de manos, aprovecha para darte un masaje desde la yema de los dedos hasta la muñeca. De esta forma, activarás la circulación, te relajarás y la crema penetrará mejor.

Cómo cuidar las uñas

Tanto unas manos como unos pies cuidados, lucen mucho más con unas uñas bien cuidadas. A continuación, puedes ver algunos consejos para el cuidado de las uñas:

Aplícate cremas o aceites para las uñas y cutículas a diario ya que te aportan nutrientes e hidratación.

Evita el agua caliente y usa en su lugar agua tibia y jabones neutros.

Emplea esmaltes de buena calidad y unas buenas bases protectoras.

Usa quitaesmaltes para desmaquillarlas, nunca rascándotelas. Es mejor si optas por un quitaesmaltes sin acetona ya que es un ácido que acaba perjudicando las uñas.

No te cortes las cutículas, retíralas si son muy evidentes con ayuda de una espátula específica.

El mejor momento para cortar las uñas es después del baño o la ducha ya que en ese momento están reblandecidas. A la hora de limarlas, es preferible hacerlo en seco.