Te proponemos tomar durante 10 días seguidos dos vasos de agua con pepino y limón. No solo conseguirás mantener tu cuerpo bien hidratado, sino que, además, todo tu organismo va a notar los beneficios.

Si lo prefieres, puedes preparar una jarra con un litro de agua bien fresquita. Es un excelente tentempié que gustará a toda la familia y, además, es tan sano y natural que puede convertirse, sin duda, en una bebida muy original para la época estival.

1. Un aporte adecuado de vitaminas

El agua es vital para el cuerpo, sin embargo, por sí misma no es una gran fuente de vitaminas. Ahora bien, solo con añadirle el jugo de un pepino y un limón la cosa cambia de forma asombrosa.

Vamos a conseguir un adecuado aporte de vitamina A y vitamina C.
La vitamina E es uno de los mejores antioxidantes que vamos a conseguir con esta agua de pepino y limón.
Conseguiremos proteger las células de las agresiones externas, como la contaminación o el humo del tabaco.
Otro dato que conviene tener en cuenta es que el aporte a base minerales y vitaminas de esta bebida es estupendo para prevenir la formación de coágulos de sangre.

2. Vamos a bajar la tensión arterial

Nada mejor que llegar a casa y tomarnos un buen vaso de agua con pepino y limón bien fresquito. Ahora bien, algo que te gustará saber es que gracias a estos componentes naturales regularemos la tensión arterial.

El pepino nos hidrata y nos aporta potasio, muy adecuado para apoyar la circulación y el correcto funcionamiento del corazón.
Además, relaja los músculos y favorece el impulso cardíaco. Vale la pena tenerlo en cuenta.
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3. Regula la sensación de hambre

Tanto el pepino como el limón son saciantes. No obstante, para beneficiarnos de este remedio natural no es conveniente que bebamos esta agua durante las comidas.En caso de hacerlo dificultaríamos la digestión.

Por ello, siempre es mejor tomarla a lo largo del día, o dos horas antes o después de cada comida. De ese modo obtendremos una sensación saciante y aguantaremos mucho mejor hasta la hora de comer.

4. El agua con pepino y limón cuida de tu piel

Algo tan esencial como mantenernos hidratados es una de las claves para disfrutar de una piel más elástica, más tersa, más joven.

Los pepinos son nuestros mejores aliados para la piel. Podemos consumirlos o incluso aplicarlos sobre el cutis para relajar el estrés, la mala circulación o al retención de líquidos.
No podemos olvidar tampoco que los pepinos son muy ricos en silicio, un mineral que depura toxinas y que nos permite, por ejemplo, combatir el acné o la inflamación.
Si además le añadimos un poco de jugo de limón conseguiremos depurar el organismo, y esto se traducirá en un reflejo de bienestar y de belleza en nuestra piel.

5. Fortalece el hígado

Si quieres revitalizar tu hígado, no dudes en tomar agua con pepino y limón. Es un tónico maravilloso para hidratar, descongestionar y optimizar las funciones hepáticas.

La sutil pero perfecta combinación de vitaminas A, B y C, además de minerales como el calcio, el fósforo o el potasio, cuidan de las células del hígado hasta el punto de favorecer su regeneración.
Si padeces, por ejemplo, de hígado graso, esta bebida es la más adecuada para tratar esa condición.
Es un remedio natural capaz de desinflamar, de reducir la carga de grasas y de ayudarnos a perder peso siempre y cuando, lo combinemos con una dieta adecuada y un poco de ejercicio.

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Seguro que somos conscientes de que casi todo lleva azúcar. No solo los bollos y alimentos dulces como los donuts, sino que el propio pan de centeno lleva azúcar entre sus ingredientes. Aun así, no somos plenamente conscientes de por qué es malo el azúcar para nuestro organismo.

El azúcar causa una adicción tremenda. El hecho de que muchos alimentos que jamás pensaríamos que llevarían azúcar lo lleven es porque así tenderemos a consumirlos. Serán más apetecibles, más ricos para nuestro paladar.

La dependencia que nos causa el azúcar

El motivo por el que es malo el azúcar para nuestro organismo es porquenos aporta calorías vacías. Es decir, en realidad no es nutritivo ni nos proporciona nada saludable. Es, solamente, un elemento que nos hace más mal que bien:

•  Aumenta nuestros niveles de colesterol malo (LDL), al mismo tiempo que disminuye los del colesterol bueno (HDL).
• Favorece la diabetes, pues cuanto más azúcar consumimos, más insulina producirá nuestro páncreas.
• Afecta a nuestro sistema inmunitario, pues el azúcar retrasa la capacidad de respuesta de este ante cualquier amenaza cuando consumimos grandes cantidades.
• Provoca caries y que nuestros dientes se deterioren con mayor facilidad a medida que pase el tiempo.
• Es el mayor causante de la obesidad, una condición que afecta a nuestra salud.

¿Por qué no podemos dejar de consumir azúcar? ¿Por qué esa chuchería nos parece mucho más apetecible que esa fruta? Porque es mucho más dulce y, por lo tanto, nos tienta más.

Sin embargo, no debemos dejar de lado que el hecho de que nos vendan productos que generen dependencia es una estrategia para que los compremos. Aquí nuestra salud nada tiene que ver. Pues, como vemos, está claro que el azúcar es malo para nuestro organismo.

Alternativas al azúcar

Es posible que, después de saber y ser más conscientes de por qué es malo el azúcar para nuestro organismo, intentemos esquivarlo de múltiples maneras. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado con aquello que utilizamos para sustituirlo.

Lo ideal sería no consumirlo. Es decir, si tomamos un té, no echarle azúcar. Todo es cuestión de acostumbrarse. No obstante, si no somos capaces de tomar nada de esto sin endulzarlo, estaría bien echarle un vistazo a las opciones que tenemos cerca:

Sacarina:

Es uno de los edulcorantes sintéticos más conocidos y que no es saludable, ni mucho menos. Puede causarnos graves problemas, muchos más que el propio azúcar.

Miel:

Es la opción más saludable, pero mejor si es miel natural de abeja. Si tenemos a un amigo que trabaje con abejas o que él mismo recoja miel, será mucho mejor que comprarla.

Estevia:

Se ha puesto de moda últimamente y es considerada otra opción saludable. La estevia no aumenta los niveles de glucosa, pero tampoco los disminuye.
La mejor opción de todas sería utilizar la miel, lo más natural posible, para endulzar aquello a lo que nos hemos habituado. No obstante, todo es cuestión de acostumbrarse. ¿Alguna vez has probado a no edulcorar té, café u otro tipo de alimentos que por tendencia endulzabas?

Atender a los alimentos que contienen azúcar

Aunque hayamos visto que el azúcar es malo para nuestro organismo, no basta solo con que lo retiremos o sustituyamos por otras alternativas cuando tomemos té o café. También, es preciso que cuando compremos un producto revisemos si este contiene o no azúcar.

Muchas veces, eliminamos el azúcar de nuestra dieta, pero no nos damos cuenta de que ese pan de centeno que compramos lleva azúcar. Por lo tanto, continuamos instando a nuestro cuerpo a depender de una sustancia que no somos conscientes de estar consumiendo.

Te proponemos un reto. La próxima vez que vayas al supermercado, fíjate en los ingredientes que llevan los productos que compras. ¿Llevan azúcar la mayoría? ¿Qué opinión propia te merece lo que has descubierto?

Cuando te des cuenta de que no solo las bebidas azucaradas, los zumos o la bollería llevan azúcar, tal vez seas más consciente de que tenemos un problema real con esta sustancia. Está por todas partes. Incluso en aquellos alimentos que podríamos considerar a priori saludables.