Varios estudios científicos han relacionado la pérdida de fuerza de agarre -la potencia con la que puedes apretar un objeto con una de tus manos, como una pelota antiestrés, por ejemplo- con un aceleramiento en el envejecimiento del cuerpo.

Una investigación de 2020 publicada en la Revista Europea de Nutrición Clínica analizó la fuerza de agarre máxima de pacientes mayores de 75 años y encontró una relación directa entre la debilidad de esa fuerza y la presencia de sarcopenia, que es un tipo de atrofia muscular que ocurre con la edad.

Otros estudios revelan que la pérdida de fuerza de agarre no solo refleja posibles problemas en la vejez, sino a cualquier edad y que las personas que no alcanzan límites mínimos de fuerza en sus manos podrían presentar riesgos de complicaciones de todo tipo, incluyendo cardíacas y respiratorias.

“Tenemos un número de estudios en los que se presenta la fuerza de agarre de als manos como una especie de biomarcador de enfermedades crónicas y hasta de mortalidad”, le dice a BBC Mundo el profesor Mark Peterson, del programa de medicina física y rehabilitación de la Universidad de Michigan, en EE.UU.

“Es un indicador general de lo fuerte que está el cuerpo: si alguien tiene fuerza en el agarre, muy probablemente tiene fuerza en las piernas, brazos y hasta en la sección abdominal”, dice el experto.

Medir la fuerza de agarre

Para conocer la fuerza máxima de agarre de una persona, los médicos usan un dinamómetro, una herramienta que el paciente debe apretar con la máxima potencia posible en tres ocasiones distintas. Luego, se hace un promedio de los tres resultados.

Según un estudio de 2022 llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Viena, en Austria, las personas que tenían una menor fuerza de agarre máxima que el promedio para su grupo de edad, género y altura, podían tener un mayor riesgo de mortalidad.

“Los resultados muestran que una fuerza máxima de agarre apenas por debajo del promedio de una población comparable es indicativa de condiciones de salud que llevan a una muerte temprana”, dice el Instituto Internacional para Análisis de Sistemas Aplicados, un centro basado en Austria, refiriéndose a los resultados del estudio.

Uno de los factores asociados a la pérdida de fuerza en las manos es la sarcopenia, un síndrome que se caracteriza por la pérdida progresiva y generalizada de masa muscular y de función muscular relacionado con el proceso de envejecimiento.

Aunque es normal perder masa muscular con la edad, varios estudios, incluido uno de la Universidad de Southampton, en Reino Unido, han relacionado factores de vida como el sedentarismo y el sobrepeso como predictores de la aparición de sarcopenia en la vejez.

“Es por eso que el agarre es tan buena herramienta”, explica el profesor Peterson, “porque cuando encontramos a alguien que tiene poca fuerza de agarre, sabemos que tiene fuerza corporal baja y podemos intervenir cambiando los comportamientos”.

Cadena de conexiones

Los científicos han logrado establecer una relación entre la fuerza de agarre máxima de las personas mayores y la fuerza de sus piernas y músculos abdominales.

“A medida que vas envejeciendo, los músculos que más te interesan son los músculos de la parte inferior del cuerpo”, le dice a BBC Mundo el doctor Christopher Hurst, investigador asociado de temas de estilo de vida y bienestar de la Universidad de Newcastle, en Reino Unido. “Son los músculos que usas para pararte de la silla, caminar, y subir y bajar escaleras”.

Y gracias a esta relación directa entre las manos y los otros músculos del cuerpo, medir la fuerza de agarre máxima es una herramienta fácil, barata y efectiva para poder identificar posibles riesgos relacionados a la pérdida de fuerza muscular.

Investigadores del Instituto de Geriatría de la Universidad de Monash, en Melbourne (Australia), encontraron en un estudio longitudinal que una fuerza de agarre débil era un indicador sólido para predecir caídas en hombres de la tercera edad y en mujeres con obesidad.

Hurst dice que debido a los mecanismos de compensación que tiene el cuerpo, por los que músculos diferentes apoyan la función de uno que no está generando la fuerza necesaria, puede que la pérdida de fuerza en el agarre solo sea evidente cuando ya hay señales en otros músculos del cuerpo como los de las piernas.

Es por eso que los expertos sugieren que la medición de la fuerza de agarre se convierta en una herramienta de diagnóstico temprana, ya que se puede implementar fácilmente en los consultorios médicos y puede ayudar a mejorar las condiciones de vida de las personas.

A moverse

Los investigadores de la Universidad de Viena señalan que “la baja fuerza de agarre puede servir como un indicador de discapacidad porque refleja baja fuerza muscular. Una vida saludable y el ejercicio siguen siendo las mejores maneras de mantener la buena salud o mejorarla a largo plazo”.

“Sabemos también que tampoco es que necesite mucha actividad, lo único es ser menos sedentario,” dice por su parte Peterson, quien se dedica a ayudar a personas sin ningún tipo de entrenamiento previo.

El profesor recomienda algunos ejercicios que pueden ser útiles para fortalecer no solo el agarre, sino todo el cuerpo.

“Colgarse de una barra y, si se puede, hacer dominadas -es decir, levantarte hacia arriba mientras cuelgas de la barra- son dos de los mejores ejercicios que alguien puede hacer para mejorar la salud general del cuerpo”, dice Peterson, explicando que estas actividades activan músculos en la mayor parte del tronco, las extremidades superiores y los glúteos.

Peterson también recomienda las estocadas tradicionales (lunges en inglés) pero sosteniendo peso en ambas manos: es decir, pararse con los pies alineados con caderas y hombros, sostener una pesa en cada mano al lado del cuerpo, dar un paso largo hacia adelante y descender manteniendo la espalda erguida y con los músculos abdominales contraídos.

“Es útil si agregas algo de peso en las manos porque es un ejercicio efectivo para las caderas que además incluye el trapecio (músculo de la parte posterior del cuello) porque tienes que mantener los hombros y los músculos de la postura en posición erguida”.

Para Hurst, lo importante es que las personas hagan algún tipo de ejercicio de fortalecimiento muscular.

“Nuestro mensaje más importante es que queremos que la gente empiece a hacer ejercicios de resistencia lo más temprano que pueda en la vida, pero quizá lo más importante es decir que nunca es demasiado tarde para empezar”.

“Y quizá lo mejor es que las personas mayores de 70 u 80 años, solo tienen que hacer poco para lograr grandes resultados. Con solo un poco ya tendrán resultados muy beneficiosos ”, recalcó el experto.

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Para este análisis observacional, los investigadores, de la Universidad de París (Francia), examinaron en la primavera de 2020 a 50 personas con los dedos inflamados y rojos después de contraer el SARS-CoV-2 y otras trece con sabañones surgidos antes de la pandemia.

Los autores creen haber identificado, por primera vez, las partes del sistema inmunológico que parecen estar involucradas en la aparición de este tipo de lesiones, lo que podría ayudar a desarrollar tratamientos.

Según el estudio, basado en análisis de sangre y piel, hay dos elementos que llevan al síntoma: una proteína antivírica denominada interferon tipo 1 y un tipo de anticuerpo que erróneamente ataca las propias células y tejidos además de invadir al virus.

También desempeñan un papel las células presentes en los pequeños vasos sanguíneos que riegan las áreas afectadas, señalan los investigadores.

Uno de los autores, Charles Cassius, señaló que su investigación aporta datos nuevos para entender los “dedos covid”, ya que, aunque se habían examinado extensamente su epidemiología y características clínicas, faltaban detalles sobre “la fisiopatología”.

Los “dedos covid” suelen aparecer entre una y cuatro semanas después de ser contagiado y, si bien pueden afectar a cualquiera, aparecen comúnmente entre niños y adolescentes. Según los expertos, acostumbran a desaparecer sin necesidad de fármacos.

Los dermatólogos señalan que, aunque este tipo de lesión era bastante frecuente en la primera ola de la pandemia, parece serlo menos con la variante delta del coronavirus, si bien esto podría deberse a que hay más personas vacunadas o inmunizadas.

La mano humana es extraordinaria.

No solo nos permite arrojar, agarrar o recoger cosas, sino que también es un indicativo de salud.

Evaluando la cantidad de fuerza que una persona puede generar con su agarre de manos, los investigadores pueden comprender la fuerza de una persona, conocer la velocidad a la que envejece e incluso diagnosticar ciertas afecciones de salud, como enfermedades cardíacas y cáncer.

La fuerza del agarre se puede medir usando un dinamómetro, con el cual la persona lo agarra de la misma forma que sostendrían un vaso, con el codo echado hacia un lado y colocado en ángulo recto.

Entonces se exprime el instrumento durante unos cinco segundos. La prueba se realiza en ambas manos, normalmente con tres apretones por mano, y entonces se mide la fuerza media.

Los hombres de entre 20 y 30 años poseen la mayor fuerza, mientras que las mujeres mayores de 75 tienen la menor.

En las personas entre 20 y 29 años, el apretón medio es de 46 kilogramos de fuerza en hombres y 29 kilogramos en mujeres. Esta medida decrece hasta 39 y 23,5 kilogramos respectivamente cuando la persona alcanza entre 60 y 69 años de edad.

¿Qué significa tener menos fuerza en las manos?

Algunas investigaciones han mostrado que tener una fuerza de agarre menor que la media si se compara con el mismo género y rango de edad se asocia a un mayor riesgo de fallo cardiovascular. Una fuerza menor indica cambios perjudiciales en la estructura y funciones del corazón.

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De forma similar, un apretón más débil puede predecir una muerte cardíaca, muerte por cualquier otra causa e ingresos en hospitales por un fallo en el corazón.

La fuerza de un apretón de manos también puede ser útil para predecir la supervivencia al cáncer. Aunque la supervivencia se base en otros factores como el tipo de cáncer y el tiempo de diagnóstico, un estudio afirma que sus pacientes tuvieron más posibilidades de superar cáncer de pulmón mientras más fuerte era su apretón.

Ser diagnosticado con cáncer colorrectal, de próstata o pulmón en hombres y mama o pulmón en mujeres está asociado con una reducción de cinco kilogramos de fuerza en la mano en las personas que tienen entre 60 y 69 años.

Este deterioro también se vinculó a un aumento en las posibilidades de morir con cáncer colorrectal en hombres y de mama en mujeres.

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La obesidad también está asociada a un apretón más frágil en una etapa más adulta. La presencia de grasa alrededor de un músculo reduce su eficacia.

Un trabajo reciente mostró que las personas que desarrollan diabetes tipo 2 tienen un apretón de manos más débil. Probablemente, esto está causado por la presencia de grasa en los músculos, haciéndolos menos eficientes y consecuentemente provocando inactividad y empeoramiento muscular.

La fuerza de la mano disminuye con la edad. Mientras el cuerpo pierde masa muscular cuando envejece, también pierde fuerza en su mano.

El envejecimiento provoca una disminución de la masa (y función) muscular, a un ritmo de 1% anual a partir de la mediana edad. Esto puede resultar en una pérdida de hasta el 50% de la masa muscular entre los 80 y los 90 años de edad.

Pero el envejecimiento progresa a diferentes ritmos en las personas.

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Esto significa que la fuerza de agarre podría disminuir por los cambios relacionados con la edad en el sistema nervioso, donde las señales no viajan tan rápido, o por la pérdida de masa muscular en los brazos.

Otro estudio ha demostrado que la fuerza de agarre reducida en los adultos mayores se asocia con una función cognitiva más baja.

Pérdida muscular

La pérdida muscular ocurre en todo el cuerpo cuando desarrollamos ciertas dolencias de salud y envejecemos.

Sin embargo, la fuerza puede ser difícil de medir en varias zonas, de ahí que las manos sean tan importantes. Su habilidad para producir tanto movimientos refinados como potentes les hace ser un buen indicador general de salud.

Cuando enfermamos, incluyendo diabetes, corazón o cáncer, se reduce la habilidad de nuestros músculos de generar fuerza. También se deteriora la funcionalidad y movilidad de los mismos.

Esto resulta de una combinación de factores, como la reducción de la función del corazón de permitir movimientos prolongados, la pérdida de eficiencia y masa muscular y la fatiga.

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Ciertas condiciones de salud también pueden causar fatiga, lo que nos hace menos propensos a movernos y hacer ejercicio, provocando un ciclo de mayor pérdida muscular y disminución de la fuerza.

El cáncer, en particular, puede limitar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo, dificultando el consumo de alimentos y reduciendo el apetito.

Los alimentos que comemos, especialmente las proteínas, son importantes para mantener la masa muscular y la fuerza. Sin alimentos adecuados que nos den energía, el cuerpo debe aprovechar sus reservas internas para generarla.

Una de las principales formas en que lo hace es quemando el tejido que no se está utilizando, y el músculo es el combustible favorito para esta situación. La pérdida de masa corporal reduce las reservas naturales del cuerpo y, potencialmente, su capacidad para soportar enfermedades crónicas prolongadas.

Una de las claves para el mantenimiento de la salud y de la fuerza muscular es hacer ejercicio. Los músculos se descomponen si no se usan.

Por ejemplo, es bien sabido que hacer que los pacientes caminen después de una cirugía previene la pérdida de músculos y huesos y reduce la duración de la estadía en el hospital.

De cualquier manera, un fuerte apretón de manos puede ofrecer más información sobre ti de lo que piensas.

Adam Taylor es profesor de anatomía en la Universidad de Lancaster en Reino Unido.

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Durante este período, se dio cuenta de que sus manos y sus pies estaban “muertos” y que se recuperaría mejor sin ellos.

Ahora dice que se encuentra bien y que incluso puede “sostener un vaso de cerveza”.

Con la ayuda de manos y piernas prostéticas, Davis puede conducir un auto especialmente adaptado y aseguró estar viviendo una vida plena.

“Mi mensaje para quienes sufran de amputaciones es que jamás se den por vencidos”, declaró.

Contrajo la enfermedad la Nochebuena de 2017, cuando empezó a sentirse cada vez “más frío y más frío”.

PA

“El meterme en la cama no ayudó. Me veía como un fantasma con labios azules”, explicó.

Su familia insistió en que se internara en el hospital local Royal Sussex.

A primeras horas del 25 de diciembre, los médicos le comunicaron a su esposa Julie y su hijo Rory que probablemente no sobreviviría.

Qué es la meningitis meningocócica

• La meningitis meningocócica es una infección bacteriana grave de las membranas que rodean el cerebro y la médula espinal
• La bacteria Neisseria meningitidis puede causar meningitis meningocócica o septicemia, o una combinación de ambas enfermedades
• La enfermedad se observa en todo el mundo pero se registra con mayor frecuencia en el África subsahariana
• Puede afectar a personas de cualquier edad, pero particularmente a bebés, niños preescolares y jóvenes
• Tanto la meningitis meningocócica como la septicemia son enfermedades que pueden causar la muerte, pero la mayoría de los pacientes se recuperan. La septicemia puede resultar más mortal que la meningitis.
• La mayoría de los sobrevivientes se recuperan completamente sin secuelas a largo plazo. Sin embargo, uno de cada 10 quedará con una discapacidad importante como la pérdida de extremidades, sordera, epilepsia o daño cerebral.

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Síntomas de meningitis meningocócica

Katia Abarca, pediatra e infectóloga de la Pontificia Universidad Católica de Chile, explicó a la cadena CNN los tres síntomas importantes en los que hay que fijarse.

“Fiebre alta, dolor de cabeza y vómitos… vómitos explosivos”, dijo la doctora Abarca en referencia a un brote de la enfermedad en Chile, en 2012.

“La persona está muy decaída y puede inclusive haber compromiso de consciencia, como tender a quedarse dormido”, continuó.

“Nosotros los médicos buscamos la rigidez de la nuca, porque todo está tan inflamado que el movimiento hace que duela”.

“Cuando me tomaron de la mano no podía sentirlos. Mis manos y mis pies se estaban muriendo”, explicó Davies.

PA

Después de pasar 10 semanas en el hospital “al borde de la supervivencia”, se dio cuenta de que sus extremidades tendrían que desaparecer.

“Empecé a ansiar que me amputaran mis manos y piernas”, reconoció.

“Me habían suministrado muchos fármacos y acepté mentalmente que tenían que desaparecer para que yo pudiera recuperarme completamente”, dijo.

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PA

Después de las amputación, pasó dos meses y medio en el hospital universitario Queen Mary, en Roehampton, aprendiendo a caminar con piernas prostéticas.

Desde entonces, ha podido “caminar cinco kilómetros”, puede alimentarse solo, usando cubiertos abrochados a los brazos y hasta puede “sostener un vaso de cerveza”.

“Me siento mentalmente muy positivo sobre los obstáculos que todavía tengo que vencer”.

“El apoyo de otra gente ha sido clave. Soy un hombre afortunado”, concluyó.

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Las uñas de gel son uno de los tres tipos que existen de uñas postizas. Los otros dos restantes son las uñas de porcelana y las acrílicas. La principal diferencia entre ambas es el compuesto principal, y en el caso de las uñas de gel, es una especie de “jalea” densa formada por oligómeros, que no tiene consistencia ni líquida ni sólida en estado normal. Gracias al uso de una lámpara de rayos ultravioleta, este gel se endurece.

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¿Cómo fortalecerlas?

Elimina los restos en casa

Si te has hecho la manicura en algún centro y también acudes al mismo para que te retiren las uñas de gel, evita que te quiten los restos que queden en tus uñas naturales con un raspador o un torno, ya que son métodos muy agresivos que, además, retiran todavía más capas de la uña.

Deja que te retiren las uñas con el método químico que utilicen, pero te aconsejamos que te encargues tú de acabar con los restos que se han quedado. Es muy sencillo, solo tienes que coger una lima y, poco a poco y con cuidado, limar la superficie donde haya restos hasta eliminarlos del todo. Es una forma mucho menos agresiva y solo retiras el resto con el mínimo de capas de tu uña natural.

En el siguiente artículo, puedes ver paso a paso cómo quitar las uñas de gel en casa.

Hidrata las uñas destrozadas por el gel

Para endurecer las uñas después de quitar las postizas, es muy importante que las hidrates constantemente. Para fortalecerlas de nuevo, te recomendamos que te hagas con un bote de vaselina neutra y un par de guantes de algodón. Antes de acostarte, aplica un poco de vaselina en cada uña.

Después, sin retirarla, ponte los guantes y duerme toda la noche con ellos puestos. A la mañana siguiente, retira los guantes y, si es necesario, masajea tus uñas para que terminen de absorber la vaselina. Manteniéndola toda la noche consigues una mayor absorción e hidratación.

Además de esto, te recomendamos que sigas los consejos que damos en el artículo cómo hidratar las uñas.

Usa aceite para las cutículas en las uñas dañadas por el gel

No solamente tienes que mantener bien hidratadas las uñas, también debes de cuidar tus cutículas. Para ello, hazte con aceite específico para ellas y úsalo cada dos días. Aplica un poco en cada uña y repártelo alrededor de la cutícula mediante un masaje y espera a que se absorba.

Utiliza esmaltes endurecedores

Entre los periodos en los que tengas las uñas de gel, te recomendamos que solamente uses aquellos esmaltes específicos para fortalecer y endurecer las uñas. Existen diversos tipos y funcionan muy bien para nutrir y fortalecer.

Solo tendrás que comprar uno en cualquier tienda de cosméticos y aplicarlo como si se tratara de un pintauñas normal. También puedes preparar el tuyo propio en casa siguiendo la receta que damos en el artículo Cómo hacer un endurecedor de uñas.

Descanso para tus uñas

Recuerda, no mantengas durante mucho tiempo las uñas de gel, y cuando las retires, no repitas inmediatamente. Lo mejor es que para fortalecer tus uñas después de quitar las de gel, dejes que descansen entre aplicación y aplicación, por lo menos, de 15 a 30 días. Y, te aconsejamos que durante ese tiempo, no uses ningún otro tipo de esmaltes o uñas postizas, a excepción del endurecedor recomendado previamente.

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Por mucho que sigamos los pasos correspondientes y apliquemos una base protectora, no conseguimos que nuestro pintura nos dure tanto como cuando lo aplica un profesional. ¡Hasta ahora!, que compartimos contigo siete trucos que harán que tu esmalte dure perfecto por más tiempo.

1. Lava tus manos antes de pintarlas

Así eliminarás grasa y suciedad que hayas adquirido con anterioridad. La forma correcta es lavar como lo haces regularmente, pero al momento de llegar a tus uñas usa un cepillo pequeño para darles una limpieza más profunda.

2. Deja secar de manera natural

Remoja un algodón con un poco de vinagre de manzana y da pequeños masajes a tus uñas como lo haces cuando remueves el barniz. Cuando seque, puedes pintarlas como de costumbre.

3. Aplica una base

Al igual que tu piel, las uñas necesitan una protección previa, misma que le dará una tonalidad más fuerte o intensa a tu barniz. Existen marcas con productos especializados y no necesitas aplicar mucho; con una capa es suficiente.

4. Si la base no es suficiente…

Aplica una capa de esmalte blanco que sea como un lienzo y así, al poner los colores sobre las uñas, les dará más intensidad.

5. Dales un toque de brillo

Es mejor que apliques un barniz transparente o alguno con vitamina para darles brillo y protección al color.

6. Cambia de color

Es preferible que uses colores neutros y sólidos. Si deseas usar alguno en tonalidades neón o con glitter y decoraciones similares, hazlo cada dos semanas; notarás que dura más.

7. Mantén la tonalidad

Si deseas usar el mismo color por mucho tiempo, aplica una capa extradelgada y ligera de barniz transparente cada día antes de dormir para evitar que se caiga rápidamente.

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También se puede deber a otros factores, de modo que es importante que averigües la causa del por qué de la rotura de uñas, además de seguir estos consejos para saber cómo endurecer las uñas con remedios naturales.

¿Por qué se rompen las uñas?

Aunque no lo parezca, las uñas suelen reflejar diversos estados que tienen que ver con la salud. Sabemos, por ejemplo, que un problema de manchas blancas en las uñas puede revelar la falta de alguna vitamina, de la misma manera que si notas que tienes las uñas blandas, o más frágiles e incluso se te rompen con facilidad puede deberse a que tienes alguna enfermedad o dolencia que deberías remediar.

La fragilidad de la uña, que puede ir desde la descamación hasta la ruptura real de la uña, con fracturas transversales, a menudo dolorosas, puede depender de causas de diferentes orígenes. A veces se trata de deficiencias nutricionales , vitaminas o algunos oligoelementos en particular; o por someterse a algún tratamiento médico, especialmente la quimioterapia.

En otros casos, el adelgazamiento y las alteraciones de la superficie de la uña pueden ser un signo de algunas enfermedades hereditarias, como la anemia y la diabetes, o de problemas puramente dermatológicos (psoriasis, liquen, onicomicosis, eccema). En muchas mujeres, la fragilidad de las uñas aparece después de la menopausia , y está determinada por las variaciones hormonales que conducen a la reducción de la cantidad de grasa (colesterol) presente en la lámina.

Alimentos

Lo primero de todo es que cuides tu alimentación. De este modo, las vitaminas amigas de las uñas son el A1, B2, C y D.

Para tener uñas fuertes y saludables, trata de consumir cereales, alimentos integrales, germen de trigo, productos lácteos, legumbres, levadura de cerveza, yema de huevo, hígado, frutas y verduras crudas, etc .

En tiempos de alto estrés, puedes también tomar suplementos basados en calcio y silicio, útiles en el caso de manchas blancas.

El zinc y la cistina, en cambio, facilitan la síntesis de la queratina, el endurecedor natural de las uñas.

Sábila y aceite de oliva

Toma una cucharada de gel de aloe y tres gotas de aceite. Mezcla bien los dos ingredientes y colócalos en una bola de algodón.

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Pásalo por las uñas y deja absorber. ¡Hazlo varias veces a la semana y verás los primeros resultados pronto!

Aceite de oliva, huevos y miel

• Coloca en una taza una cucharada de aceite, una de miel y una yema de huevo.
• Revuelve hasta que se obtenga una mezcla homogénea.
• Coloca la mezcla sobre las uñas y deja que actúe durante media hora pasando luego a enjuagar las uñas bien con agua.

La combinación de estos tres elementos tan nutritivos fortalecerá sus manos después de algunas aplicaciones.

Limón

Remoja tus uñas dos veces al día en un vaso donde pongas jugo de limón puro.

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Si lo deseas, puede hacer que esta rutina de belleza sea más hidratante agregando unas gotas de aceite de oliva. Tus uñas serán más fuertes y profundas de inmediato.

Agua y bicarbonato

Por último, si tus uñas están amarillas y debilitadas, el remedio natural más efectivo es hacer compresas de agua y bicarbonato. No hay efectos secundarios, no arruina tus manos y ¡puedes hacerlo cuando quieras!

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Siempre cuidamos más la piel de nuestro rostro, pensando que es la más delicada y la que tiende más rápido a envejecer. Hay otra zona de tu cuerpo que revela tu edad y necesita cuidado. Estamos hablando de las manos.

El envejecimiento de las manos es algo irreversible; sin embargo, existen algunos hábitos y cuidados que te permitirán prevenir las arrugas y manchas.

Al igual que el rostro necesitan hidratante

Cuando no utilizas crema para las manos, éstas van perdiendo su elasticidad. La recomendación es usar hidratantes que contengan colágeno y brinden una apariencia joven.

No exponerlas a distintas temperaturas

Ya sea por el frío del invierno o exponer tus manos al calor del fuego de la cocina, los cambios bruscos de temperatura afectan la estructura de la piel, dándole una apariencia maltratada.

Labores peligrosas

No proteger las manos cuando realizas actividades de limpieza, jardinería o construcción, ocasionará envejecimiento prematuro y maltrato en la piel.

Usar protector solar

Exponer las manos a los rayos UV provoca la aparición de manchas y marcas que son signos de envejecimiento prematuro.

Exfoliarlas continuamente

Cuando no realizas esta acción, las manos acumulan células muertas que provocan arrugas, manchas y otras señales de envejecimiento.

e recomienda exfoliar una vez por semana para eliminar las impurezas de la piel.

El envejecimiento de las manos se puede retrasar si comienzas a protegerlas y dejas malos hábitos que sólo las dañan más.

Javier Rosales y Lisa Hayet  decidieron poner a prueba el famoso #SinDedosChallenge. Este reto consiste en no utilizar los dedos pulgares de las manos.

¿Es posible esto?

El reto es recortar un triángulo y jugar jenga sin utilizar los pulgares de las manos. ¡No podrás creer quién ganó!

Puedes intentar este reto en tu casa junto a tus amigos.

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Las manos son nuestra tarjeta de presentación y un mal cuidado de ellas, delata nuestra edad. Siguiendo unos cuidados básicos, podremos conseguir alargar la juventud que muestran nuestras manos pero para ello, son necesarios unos minutos al día de dedicación.

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Los cambios de temperatura y la exposición al agua en verano, las deshidratan y pueden darles un aspecto seco, arrugado y apagado.

Enemigos de la piel

La piel de las manos es fina y frágil y además, las manos están sometidas a diario a múltiples agresiones: El sol, el viento, los contrastes de temperaturas, las sustancias químicas o detergentes, la práctica de actividades que favorecen la fricción con la piel… Todas ellas son agresiones que acaban deteriorando las manos.

Consejos para higiene de manos y pies

Al lavarnos las manos, es mejor usar productos sin alcohol y perfumes no agresivos para la piel.

Usa jabones suaves y evita usar agua muy caliente. Al acabar, sécatelas minuciosamente con una toalla de algodón.

Es importante tener en cuenta que cuando te lavas las manos, además de eliminar suciedad y bacterias, también estás rompiendo la barrera de protección natural de la piel y por eso es conveniente evitar el uso de productos fuertes y que te apliques frecuentemente cremas hidratantes.

Usa protección para tus manos

Para realizar tareas domésticas, ponte guantes de látex o de goma y así evitarás que tus manos estén en contacto directo con el detergente o con compuestos químicos agresivos.

Hidratación de las manos

Aplícate una crema específica para manos como mínimo un par de veces al día. Hay muchas variedades de cremas para manos pero aquellas que tienen urea o lanolina son más efectivas para proteger las defensaas naturales de la piel.
Al aplicar la crema de manos, aprovecha para darte un masaje desde la yema de los dedos hasta la muñeca. De esta forma, activarás la circulación, te relajarás y la crema penetrará mejor.

Cómo cuidar las uñas

Tanto unas manos como unos pies cuidados, lucen mucho más con unas uñas bien cuidadas. A continuación, puedes ver algunos consejos para el cuidado de las uñas:

Aplícate cremas o aceites para las uñas y cutículas a diario ya que te aportan nutrientes e hidratación.

Evita el agua caliente y usa en su lugar agua tibia y jabones neutros.

Emplea esmaltes de buena calidad y unas buenas bases protectoras.

Usa quitaesmaltes para desmaquillarlas, nunca rascándotelas. Es mejor si optas por un quitaesmaltes sin acetona ya que es un ácido que acaba perjudicando las uñas.

No te cortes las cutículas, retíralas si son muy evidentes con ayuda de una espátula específica.

El mejor momento para cortar las uñas es después del baño o la ducha ya que en ese momento están reblandecidas. A la hora de limarlas, es preferible hacerlo en seco.