El Amor seguramente es algo que ya has sentido, algo que has experimento en una o varias ocaciones y sin embargo, si alguien te pidiera que lo definieras o describieras, probablemente tendrías problemas, lo intentarías, pero al final probablemente dirías algo como: “tienes que vivirlo”.

También vea: ¿Por qué somos infieles? Conoce la hipótesis del cambio de pareja

Como todos sabemos existen varios tipos de amor, el amor de pareja, el amor por nuestra familia, el amor por nuestros amigos, el amor por nuestras mascotas, etc etc etc. No obstante, vamos a centrarnos en el que sospecho a todos nos interesa entender un poquito más, el amor de pareja.

¿Qué es el amor?

Una gran parte de las formas de arte actual se han encargado de intentar trasmitir el abstracto sentimiento del amor, por esto cientos de canciones, poemas, libros, películas, pinturas y hasta danzas, se esmeran en expresarlo de la mejor forma posible.

En nuestra cultura el amor suele ser descrito, por decir algo, como un sentimiento capaz de transportarnos, de hacernos soñar, de llevarnos a niveles de felicidad que difícilmente pensamos que podríamos alcanzar alguna vez.

Según la RAE el amor es un sentimiento intenso hacia una persona que naturalmente nos atrae y que, procurando que el deseo de unión sea mutuo, nos completa, alegra y da energía para convivir, comunicarnos y crear.

Para Platón el amor verdadero era el deseo de conocer; por lo que el amor platónico, no es una persona ideal pero inalcanzable, sino el amor a descubrirla y a conocerla.

También vea: Las mujeres prefieren estar más con su mejor amiga que con su pareja

Para la ciencia, el amor o enamoramiento, es un mecanismo biológico, que sustituye al instinto primitivo de procreación y nos permite sentir atracción hacia una persona en particular y de esta forma facilitar la reproducción y contribuir a mejorar la especie, dicho de otra manera, el amor es la forma que tiene la naturaleza para unir a dos personas y dar origen a una nueva vida.

Claro que hoy en día el objetivo del amor no tiene por qué ser la procreación, puede ser crecer juntos, compartir objetivos, celebrar logros, aprender juntos, apoyarse en los momentos difíciles, ser felices, en fin, el objetivo que cada quien quiera darle.

¿Cómo funciona el amor?

Para entender el AMOR, debemos empezar por la base: ¿Por qué alguien nos empieza a gustar?, ¿Qué hace que le gustemos a otra persona? ¿Cuál es la ciencia detrás de la atracción?

ENAMORAMIENTO: ¿Por qué nos enamoramos?

El enamoramiento conocido por la ciencia como limerencia es descrito por Wikipedia como:

“Estado mental involuntario el cual es resultado de una atracción romántica por parte de una persona hacia otra, combinada con una necesidad imperante y obsesiva de ser respondido de la misma forma”.

Cabe aclarar que no siempre se da en niveles tan extremos como los que expresa la definición de Wikipedia, pero sirve para darnos una idea de lo que estamos hablando, el enamoramiento que suele aparecer en los primeros meses de una relación, ese momento en el que todo es perfecto, ¡vamos!, todos sabemos de qué hablamos, continuemos.

El enamoramiento es un proceso que ocurre a la par que todo lo anterior, es decir, a medida que nos empieza a gustar la otra persona.

Esto es lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando nos enamoramos:

Primero, nuestro cerebro segrega Feniletilamina, he aquí la sustancia que desencadena toda la serie de químicos que se convierten en el enamoramiento.

Debido a los altos niveles de Feniletilamina, el hipotálamo segrega dopamina, conocida también como la hormona del placer, esta hormona funciona en nuestro cerebro como una recompensa cuando realizamos cosas que favorecen nuestra supervivencia, como pueden ser comer, dormir o reproducirnos (aquí es donde entra el amor).

También vea: Nos amamos, pero no tenemos sexo, las parejas que eligen vivir sin tener relaciones sexuales

La dopamina también es la que hace que “veas todo de color rosa”, ya que nos pone eufóricos, estimula el deseo sexual, y nos llena de energía.

Ciertamente el enamoramiento causa un gran desequilibrio debido a estas grandes cantidades de químicos atravesando nuestro cerebro, pasamos de estar bien a estar mal y viceversa, es muy similar a una enfermedad, incluso tiene sus síntomas y un nombre que ya mencionamos: la Limerencia o simplemente, el enamoramiento se manifiesta con una serie de síntomas físicos como:

• Aceleración del pulso
• Dilatación de las pupilas
• Sudoración
• Enrojecimiento de la cara
• Hiperactividad
• Desordenes del apetito
• Cambios repentinos del estado de ánimo
• Nerviosismo
• Tartamudez menor

Pero, no te preocupes este estado de desequilibrio no es para siempre, dura desde unos pocos meses hasta máximo 2 años; con el tiempo el cerebro comienza a equilibrar estas sustancias, alcanzando una etapa más tranquila.

En este punto nuestro cerebro segrega la famosa oxitocina, conocida como la hormona del apego, del sexo, de los comportamientos maternales o paternales y del orgasmo, es la encargada de crear lazos a largo plazo y relaciones de generosidad y confianza.

“Enriquece y sana, el levantarse muy de mañana”, dice el refrán. O no. Lo que puede ser bueno para unos, podría no serlo tanto para otros. Todo depende de cuál sea tu cronotipo, creen algunos los científicos.

Pero ¿qué es el cronotipo?

Es la predisposición natural que cada persona tiene de experimentar picos de energía o momentos de descanso según la hora del día, y es distinto en cada persona, de acuerdo con el Instituto Internacional de la Melatonina (IiMEL), dependiente de la Universidad de Granada (España).

• Qué es la PER, una de las proteínas clave en nuestro reloj biológico y por cuya investigación tres científicos ganaron el Nobel de Medicina
• 5 consejos para lograr un buen, largo y profundo sueño

En lenguaje científico, el cronotipo es la sincronización de los ritmos circadianos, un ciclo fisiológico subyacente de 24 horas que se produce en la mayoría de los organismos vivos. Por eso hay seres vivos, incluidos los humanos, que son más activos durante las horas de luz y otros durante la noche.

GETTY IMAGES

La encargada de administrar esta energía es una hormona llamada melatonina, que es también la que nos induce al sueño. Se libera en la oscuridad y determina en qué momento del día estamos más despiertos y, por tanto, somos más productivos.

¿Cuál es el tuyo?

Es en función de estas fases de producción de la hormona del sueño que las personas tienen distintos cronotipos.

Cronotipo matutino: el pico de producción melatonina se adelanta a la medianoche. Le ocurre a una persona que necesita irse pronto a la cama y que las primeras horas del día son también las más activas. Generalmente necesitan dormir entre las 10 de la noche y las 6 de la mañana. Un 25% de la población es matutina, según el IiMEL.

Cronotipo vespertino: el pico se produce aquí mucho más tarde, a las seis de la mañana. Es aquella persona que rinde mejor por la noche, pero necesita prolongar el descanso hasta bien entrada la mañana. Su horario de sueño acostumbra a ser entre las tres de la mañana y las 11. Los vespertinos son otro 25% de personas.

Cronotipo intermedio: el 50% restante de la población tiene un cronotipo intermedio, esto quiere decir que la mayor liberación de melatonina se produce a las tres de la mañana y suelen dormir entre las 12 de la noche y ocho de la mañana.

La glándula pineal es la encargada de liberar la melatonina, que pasa después a todo nuestro sistema sanguíneo y a todas las células de nuestro cuerpo casi a la vez. El pico máximo se produce cada 24 horas, que es cuando, podríamos decir, nuestro reloj biológico se pone de nuevo a cero, iniciándose un nuevo ciclo.

INSTITUTO INTERNACIONAL DE MELATONINA

Con los años, y especialmente a partir de los 35, los niveles de melatonina decrecen, por eso algunas personas mayores no duermen muchas horas. Las personas con trastornos del sueño también acostumbran a tener bajos niveles de esta hormona.

Por qué es importante

Saber en qué momento del día nuestro cuerpo está más despierto para realizar según qué actividad es muy importante para estar preparados para afrontar y organizar nuestras tareas diarias. Si eres una persona con cronotipo vespertino y tienes que realizar una tarea importante, quizás levantarte temprano no sea tan buena idea, pero sí acostarte un poco más tarde.

GETTY IMAGES

Si uno conoce cuándo nuestras funciones cognitivas están al máximo, puede planificarse los horarios de trabajo y descanso de forma más conveniente.

• “Si trabajas de noche, actúa como si estuvieras en otra zona horaria”: Michael Young, premio Nobel de Medicina 2017, responde a las preguntas de los lectores de BBC Mundo sobre el reloj biológico

“Ahora muchas empresas de trabajo con distintos turnos se están interesando en conocer el cronotipo de cada trabajador, a través de cuestionarios, para que rindan más, sean más efectivos y haya menos riesgos de que ocurran accidentes”, señaló a la agencia EFE Darío Acuña Castroviejo, director del Instituto de IiMEL.

Tu cuerpo a veces habla por ti. Presta mucha atención a los malestares que experimentas y toma cartas en el asunto.

Sientes ganas de llorar todo el tiempo

Aunque es normal que tus emociones se alteren durante el ciclo menstrual, algunas veces puede salirse de los patrones normales. La razón es porque la dopamina y la serótina no están nivelando de forma adecuado tus estados de ánimo, haciendo que estos se maximicen por los cambios que se producen por el estrógeno que existe en tu cuerpo.

No duermes

Cuando la progesterona está en niveles muy bajos, es habitual que sufras de insomnio y que no logres conciliar el sueño así te encuentres en un estado de cansancio elevado. Es importante que sepas que dormir ayuda a que tu cuerpo esté en equilibrio y a que el flujo de sangre sea correcto, cualquier interrupción puede ocasionar un daño para la salud importante.

Te sientes cansada

Este síntoma es frecuente cuando tienes desequilibrio hormonal. Sentirte cansada todo el tiempo, o con fatiga es una señal de que la progesterona en tu sangre se encuentra elevada y produce muchas ganas de dormir o de estar acostada todo el día.

No lubricas

Aunque esto es común en algunas mujeres, cuando tu vagina no lubrica en tiempos determinados significa que tus niveles de estrógeno están muy bajos y que es necesario recurrir al ginecólogo.

Eres irregular

Si tienes retrasos frecuentes, y tu calendario menstrual no está funcionando de manera normal, es porque muy probablemente tengas presencia elevada de progesterona y que el estrógeno en tu organismo esté disminuyendo. Esta es una de las alertas más importante para entender que tu ciclo menstrual está desequilibrado.

Dolor de cabeza

También vea: 6 sorprendentes causas del dolor de cabeza (y puedes no saber que te lo están provocando)

Si sufres de dolores de cabeza constantes es probable que estés sufriendo de desequilibrios hormonales, lo mejor que puedes hacer es contabilizar las veces que te “ataca” la migraña y recurrir a tu médico de cabecera, para encontrar el posible problema, que aunque sospeches de qué se trata, es importante que lo manejes para no perjudicas tus actividades diarias.

Tu apetito sexual disminuye

Esto puede ocurrirte porque los niveles de estrógeno de tu cuerpo disminuyen. Fíjate en lo que consumes, y no te preocupes, este fenómeno no va a durar para siempre, lo que tienes que hacer es tener claras las fechas en las que tu periodo empezó a desequilibrarse para recurrir al mejor método de regulación.