Es más, tomar el sol todos los días puede jugar en tu contra.

En cambio, si te asoleas día por medio, tu piel adquirirá un mejor bronceado, según un nuevo estudio liderado por investigadores de la Universidad de Tel Aviv, en Israel, publicado en la revista especializada Molecular Cell.

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La exposición al sol en días alternos no solo da como resultado un mejor bronceado sino que también ayuda a reducir el daño causado por los rayos ultravioletas al ADN y el envejecimiento prematuro de la piel.

Ciclos de 48 horas

Aunque el cuerpo necesita la luz del sol para producir vitamina D, el sol contiene rayos ultravioletas que pueden provocar daños.

Al acumularse a lo largo del tiempo, esto puede dar lugar a cáncer de piel.

Para protegerse de esta radiación, el cuerpo produce melanina, un pigmento oscuro que actúa como una suerte de protección natural a los rayos del sol.

La producción de melanina comienza pocas horas después de que nos expongamos al sol.

Lo que descubrieron los investigadores es que este proceso que ocurre en las células de la piel tarda 48 horas en completarse.

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Y, si nos exponemos nuevamente al sol antes de que finalice, este no llega a completarse y la piel tarda más en broncearse.

Es decir, la piel produce más cantidad de melanina si se expone a la radiación ultravioleta cada 48 horas que si expone cada 24.

Carmit Levy, profesora de la Universidad de Tel Aviv y coautora del estudio, explica que el caso es similar a lo que ocurre en el gimnasio.

Se sabe que si el objetivo es aumentar la masa muscular, hay que dejar un día de descanso entre sesión y sesión para que el músculo tenga tiempo de recuperarse.

Vitamina D

Los expertos llegaron a esta conclusión luego de exponer a ratones al sol por distintos períodos e intervalos durante 60 días.

Así observaron que las células de la piel requerían intervalos de 48 horas para generar la máxima protección.

Luego repitieron el experimento en muestras de piel humana y obtuvieron los mismos resultados.

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Los investigadores de momento desconocen por qué el ciclo se desarrolla a lo largo de dos días y no uno, si bien sospechan que puede estar ligado a la producción de vitamina D, que se mantiene alta en sangre por 48 horas.

Si quieres un buen bronceado y que tu piel tenga un color más bonito, aquí van unos deliciosos batidos que te ayudarán a conserva tu bronceado.

Beneficios de los licuados:

• Son una fuente natural e interminable de vitaminas.
• Son la solución más rápida y completa para consumir las porciones de fruta necesarias.
• Mantienen practicamente intactas las propiedades y los nutrientes de sus ingredientes.
• Por último, es una buena manera de saciar nuestro apetito, ya que aunque se trate de una combinación ligera, estamos ingiriendo varias piezas de fruta.

Antes de comenzar a tomar el sol, es importante que prepares tanto tu piel como tu organismo. Las zanahorias, las naranjas o los pimientos, son ricos en betacarotenos, es decir, ayudan a la producción de melanina.

El melón, además de refrescante, protege la piel de la exposición al sol. Si quieres mejores resultados, no dudes en incluir estos deliciosos batidos en tu alimentación.

No solo para conservar tu moreno, si no también unos días antes de exponerte a los rayos del sol para que tu cuerpo esté 100% preparado para el mejor bronceado. Hemos seleccionado los mejores batidos naturales que te ayudarán a preparar tu piel y prolongar tu bronceado al máximo. ¡Anota ya los ingredientes!

Beber para rejuvenecer

Si tu sueño siempre ha sido dar con la poción mágica que prolongue tu juventud, ahora lo tienes muy fácil gracias al fruto más demandado en la actualidad para este fin: las bayas de Goji. No hace falta desplazarse al Himalaya para beneficiarse de sus bondades, podemos conseguirlo en cualquier herbolario o tienda especializada y explotarlo al máximo en forma de bebida.

Este secreto tibetano se ha ganado un puesto de honor en soluciones antiaging por su gran cantidad de fitonutrientes, antioxidantes y vitaminas que aportan vida, salud, juventud y energía a nuestro organismo. Por todo esto se considera también un buen aliado para mantener un tono de piel saludable y atractivo.

Preparación de un batido Goji:

• Exprime el zumo de una naranja.
• Añade un puñado de bayas de Goji (unas 30 aprox).
• Agrega una ración de fruta a elegir entre plátano, fresas o arándanos, en la cantidad que tú consideres
• Bate bien todos los ingredientes, añade hielo para que esté fresquito y ¡listo para servir!
• Batido de betacarotenos

Los betacarotenos son los mejores aliados para obtener y conservar un precioso bronceado. Al igual que el licopeno y la luteína, los betacarotenos son precursores de la vitamina A, que contribuye a la buena conservación de la piel.

La papaya, los tomates, la sandía o las zanahorias los contienen y está comprobado que pueden resultar muy apetitosos si los preparamos en sabrosos batidos.

Entre todos, nos quedamos con la zanahoria, por su gran capacidad de pigmentar la piel, hidratarla y protegerla gracias a la vitamina A. Y también apostamos por el tomate como antioxidante natural y portador de vitaminas E y C. ¡Atenta a esta deliciosa combinación!

Preparación:

• Pela dos tomates y bátelos para obtener un zumo.
• Añade una zanahoria pelada al licuado.
• Agrega el zumo de una naranja.
• Mezcla todo los ingredientes y pásalos por la licuadora.
• Por último, puedes añadir miel o una cucharada de azúcar y dejar que se enfríe para servir muy frío y disfrutar de una explosión de sabor.

​El morado para fijar

Aparte de ser la hortaliza del amor, aquella que dicen que hace realidad los deseos si los escribes con su jugo, la remolacha es el ingrediente principal de un batido rico en vitaminas de la familia B (B1, B2, B3 y B6).

Las vitaminas de este grupo cumplen una importante función para la conservación y reproducción de todas las células de nuestro organismo. Además de tener un aspecto genial y ser nutritivo, este batido es perfecto para mantener el tono dorado logrado durante el verano.
Preparación:

Hierve una remolacha entera.

• Añade un litro de zumo de naranja y una zanahoria.
• Agrega azúcar al gusto.
• Bate todo en la licuadora y mete en la nevera para servir bien frío.

Un desayuno ácido

Es el favorito de muchas celebrities. Quizás no suene muy apetitoso para comenzar el día por la acidez de sus ingredientes pero… ¡Piensa en que todo lo haces por tu bronceado!

El batido a base de cítricos rico en vitamina C, es la alternativa estrella para prolongar el bronceado y reforzar el sistema inmunológico.

Gracias a sus propiedades antioxidantes aporta un tono luminoso a la piel. Es aconsejable consumirlo en el desayuno por las propiedades de sus ingredientes. Puedes sustituir el zumo de cada mañana por uno de estos batidos y notarás la diferencia.

Preparación:

• Exprime el zumo de una naranja o de dos si ves que se queda escaso.
• Añade el zumo de un limón.
• Introduce una cucharada sopera de aceite de oliva.
• Utiliza también una zanahoria.
• Licúa todos los ingredientes y sirve muy frío o, si lo prefieres, añádele hielo picado para presentar como un granizado.

El verde para tener buen color

En esta ocasión el verde juega el papel principal. Hay ciertas hortalizas que, mezcladas con fruta ligera, ofrecen una explosión de vitaminas y energía estupendas para tu piel.

Dichas hortalizas son las hojas de col o las acelgas. Son ricas en selenio y hierro, que en sintonía con la vitamina E y al unir las propiedades de ambas, aportan un bonito tono a tu piel.
​Preparación:

Trocea un pepino.

• Añádele unas hojas verdes de col o acelgas, lo que tú prefieras.
• Agrega una manzana verde.
• Introduce la cantidad que tú consideres de arándanos o frambuesas. Podría estar bien, una tacita más o menos.
• Y que no se te olvide incluir medio limón sin cáscara.
• Por último, bate todos los ingredientes en la licuadora y dale el toque final con una bonita presentación refrescante y apetecible.

Piel de melocotón

Gracias a este batido, será fácil conservar tu bronceado por más tiempo y mantener la piel protegida y con un aspecto radiante.

El melocotón, que tanto nos gusta en esta época del año, es el betacaroteno protagonista de esta bebida cargada de sabor y con muy pocas calorías.

Y como ya te hemos contado, las ventajas de los betacarotenos son innumerables. Así que… ¡Tienes que probar este batido!

Preparación:

• Pela un melocotón grande y maduro e instrodúcelo en la licuadora.
• Añade una rodaja de melón, a ser posible que esté bastante maduro también.
• Agrega el zumo de una naranja.
• Vierte un vaso de agua mineral.
• Licúa durante al menos tres minutos todos los ingredientes y mézclalos con hielo picado y una cucharada de azúcar o edulcorante al gusto para obtener todo el sabor del verano.​