Siempre estamos buscando la manera de eliminar el acné, pero muchas veces el origen del problema proviene de nuestra alimentación.
Conoce los mejores alimentos para prevenir y eliminar el acné , de adentro hacia afuera.
1. Cacahuates de cáscara, almendras y avellanas:
Son ricos en Vitamina E y nos ayudan a que se formen cicatrices una vez que se han desinflamado los granos.
Consume un puñado al día.
2. Papaya y Melón:
Tienen un alto contenido de Vitamina A, además, atacan las bacterias que provocan la aparición del acné.
Ingiere diario 1 taza de estas frutas.
3. Avena y Arroz integral:
Tienen un alto contenido de Magnesio, además, son excelentes para equilibrar las hormonas, pues a veces un desequilibrio en éstas es lo que genera los brotes de acné.
4. Chía:
Aporta un gran contenido de Omega 3. Además, minimizan la inflamación. Consume 2 cucharadas en un licuado o en agua natural o de sabor.
5 Plátano:
Alto en Vitamina B. Ayuda a acelerar la circulación y a deshacerte de las impurezas y las bacterias que provocan los barros.
Consume uno al día.
6. Cerezas y Uvas:
Incluyen un gran contenido de Antioxidantes, por lo que reparan las células y reducen la inflamación causada por los brotes.
7. Frutos cítricos como naranja, toronja y limón:
Son ricos en Vitamina C. Resultan eficaces en la reparación de la dermis y evitan que se formen cicatrices. Consume algún cítrico todos los días.
