La dieta de la manzana ayuda a eliminar toxinas y kilos, es aconsejable hacerla por 3 días. También ayuda a limpiar el colon. La reducción de calorías permite que el cuerpo pierda peso en poco tiempo. Por otro lado es una dieta fácil de hacer por la poca complicación que tienen la preparación de sus menús. También es una dieta accesible, es fácil encontrar manzana en cualquier mercado.
La dieta de la manzana desintoxica el cuerpo y aumenta su tasa metabólica por lo que ayuda a perder peso (alrededor de 4 kilos). Lo ideal, para que sea efectiva y no se arriesgue la salud es hacerla por un máximo de 5 días.
La manzana es la base de la dieta
Esta fruta se utiliza en muchas dietas para bajar de peso, ya que es una de las frutas más saludables, ricas en vitaminas, minerales y fibra. También es un alimento saciante y ayuda a la digestión. Sus pocas calorías, dependiendo de la variedad y tamaño, una manzana tiene alrededor de 50 a 80. intenta beber todo el agua que puedas, por lo menos 2,5 litros de agua al día.
La dieta de la manzana limpia el colon
Comer manzanas es un excelente método de obtener toda la fibra dietética que el cuerpo necesita para mejorar el tracto intestinal, y con ello mejorar el estado del colon. Se debe a la celulosa que posee. Esta ayuda a desintoxicar el cuerpo y actúa como un estimulante del tracto digestivo para aliviar el estreñimiento de manera efectiva.
Dieta de la Manzana de los 5 días
Día 1
Tanto en el desayuno, el almuerzo y al cena debes comer manzanas (hasta 1,5 kg).
Día 2
Desayuno: Manzanas, las que quieras
Almuerzo: una manzana; una ensalada verde sazonada con limón y 2 rebanadas de queso bajo en grasa.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Día 3
Desayuno: una manzana; una rebanada de pan de integral y 80 gramos de pavo,
Almuerzo: una manzana; una ensalada verde, 2 zanahorias y 50 gramos de queso fresco..
Cena: Manzanas, las que quieras.
Día 4
Desayuno: una manzana; una rebanada de pan integral y 80 gramos de queso fresco.
Almuerzo: una manzana; una ensalada de verduras y 200 g de atún con limón.
Cena: una manzana y leche sin grasa.
Día 5
Desayuno: una manzana; un huevo duro o en tortilla y una rebanada de pan integral.
Almuerzo: una manzana; una ensalada de verduras y 200 g de carne de ternera asada o de pollo asado sin piel
Cena: Manzanas, las que quieras.
Debes saber que la dieta de la manzana no es una dieta equilibrada. Las personas que la hacen pueden sentirse débiles y pueden experimentar dolores de cabeza, mareos, irritabilidad y nerviosismo. Si te ocurre, interrumpe la dieta inmediatamente.
