Siete alimentos para prevenir el acné
Siempre estamos buscando la manera de eliminar el acné, pero muchas veces el origen del problema proviene de nuestra alimentación.
Siempre estamos buscando la manera de eliminar el acné, pero muchas veces el origen del problema proviene de nuestra alimentación.
Conoce los mejores alimentos para prevenir y eliminar el acné , de adentro hacia afuera.
1. Cacahuates de cáscara, almendras y avellanas:
Son ricos en Vitamina E y nos ayudan a que se formen cicatrices una vez que se han desinflamado los granos.
Consume un puñado al día.
2. Papaya y Melón:
Tienen un alto contenido de Vitamina A, además, atacan las bacterias que provocan la aparición del acné.
Ingiere diario 1 taza de estas frutas.
3. Avena y Arroz integral:
Tienen un alto contenido de Magnesio, además, son excelentes para equilibrar las hormonas, pues a veces un desequilibrio en éstas es lo que genera los brotes de acné.
4. Chía:
Aporta un gran contenido de Omega 3. Además, minimizan la inflamación. Consume 2 cucharadas en un licuado o en agua natural o de sabor.
5 Plátano:
Alto en Vitamina B. Ayuda a acelerar la circulación y a deshacerte de las impurezas y las bacterias que provocan los barros.
Consume uno al día.
6. Cerezas y Uvas:
Incluyen un gran contenido de Antioxidantes, por lo que reparan las células y reducen la inflamación causada por los brotes.
7. Frutos cítricos como naranja, toronja y limón:
Son ricos en Vitamina C. Resultan eficaces en la reparación de la dermis y evitan que se formen cicatrices. Consume algún cítrico todos los días.